维生素a与胡萝卜素????????2005年2月，隋(2)

中餐，如果自己能带一份饭也比较好，如果要买（盒饭）尽量买一些清淡点、有一些蔬菜的午餐，或者自己从家里带点水果。有人说我不爱洗水果，苹果还要削很费劲，那我就带点香蕉，香蕉不需要（削皮）的，剥皮就可以吃，还有橘子。哪怕一些小西红柿、黄瓜就是可以的，只要你是有心人，真正关爱自己的身体，这些都能做得到。

????????注意保护已受损关节

中国网:就是说还是要根据自身的情况来选择适量的补充。

中国网:就像刚才我们说的这些症状，胃溃疡、胃疼之类的，他们应该如何进行缓解呢，您有哪些好的提示和建议吗？

????????由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病。除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复。建议注意以下几方面：

很多白领，他们是不爱体检，不爱上医院，不关注自己的健康的，所有的这些都应该要改变，你有病要求医，要主动地体检，要改变生活方式。比如说你可能还要多跟家人交流，当然这是心理问题了，随后再讲。一定要改变长久坐在空调房里，长久坐着不爱活动的这种工作习惯。一个小时就站起来，养成这个习惯，去喝杯水、冲杯咖啡，或者上个卫生间，这样促使你能够起来活动一下僵持的身体，活动一下脖子都有一定的好处。

中国网:可以说很多人是处在这种状态，但是没有危机意识去改变。

何丽:我说人生在世就是吃喝二字最重要，为什么呢？到时候不吃，身体得不到能量，你就会出现问题。你想要不得胃病，不得胆囊炎，不得胃肠道的疾病，最重要的就是按时按点吃饭，一日三餐要按时。

????????物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。

有很多人说我通过吃什么东西可以把颈椎病治好，这个是不太靠谱的，靠吃是治不好颈椎病的，一定是工作方式和生活方式的改变。一定要养成好的习惯，尤其是刚入职场的新人，从20多岁开始你就养成这样好的习惯，可能你得颈椎病的可能性就要比别人小一些。如果你长期这样（不注意）的话，到时候得病，因为得颈椎病是很痛苦的。除了颈椎病以外还有一种病你关注了没有？

中国网:多大年纪？

何丽: