维生素a与胡萝卜素????????2005年2月，隋(10)

中国网:除了三餐饮食之外还需要不需要一些额外营养素补充呢？

????????最近，不断传出已经37岁的前女篮国手隋菲菲出嫁的消息。据《现代金报》报道，前女篮国手隋菲菲本赛季不再担任八一女篮主帅一职，而她离队的原因或许是因为即将举行婚礼。

何丽:最好的建议其实就两个词，第一个是放松，第二个是营养。为什么放松，我们都知道眼睛长久盯着屏幕来看或者长久的看显示器，或者专心致志的做书面的工作，眼睛的睫状肌就处在一个非常紧张的状态，容易引起视物疲劳，时间长了以后，有的人可能有恶心、不舒服，可能会造成干眼症，眼睛没有泪水分泌了，感觉特别痛苦。

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当然同时有一些B族维生素像B12就在动物性食品里比较多，所以，纯吃素也不好，纯吃素的人群就容易缺乏维生素B12，所以什么都得吃一点。同时有一些像维生素E，还有一些维生素C都对视神经和缓解视疲劳有一定的好处，大家不妨多吃一点。

在这里我还想跟大家提示一个问题，其实颈椎病，女人比男人要得的多，大概这个比例是40%：60%，男人可能是4，女人可能是6，为什么呢？因为我们女人本身脖颈肌肉不很强壮，加上坐姿又不是特别好，很多人都是这样正襟危坐，你坐时间长了腰椎也受不了，就会怎么舒服怎么坐，造成一种不正确的看电脑视频的姿势，可能造成颈椎病和腰椎病的高发，所以，这也是要引起大家关注的。

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