训练总结：体育课热身活动教案

精品文档精品文档体育课热身活动教案济水一中 李宾宾教学目标1、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性，集中学生注意力、充分活动四肢、预防运动损伤。2、使学生各器官系统功能逐渐地处于工作状况，为基本部分的学习做好充分的打算。内容： 1 、热身活动 2、素质训练重点 端正态度体育教案热身操模板，积极主动。 难点 养成热身活动的锻练习惯。过程 时间分配内容安排师生活动 教师活动 组织与规定 渗透教育导入部分3’教学常规一、体委整队，清点数量。要求：集合快、静、齐。一、宣布开会，师生问好。二、宣布本节课所学内容与目标。三、检查服装并安排见习生。组织：× × × × ×× × × × ×○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○★△纪律严明开始阶段5’7’热身活动原地徒手操二、绕足球场中心圆运动热身。1、圆形跑2、蛇形跑3、开口螺旋跑三、原地徒手操。1、颈部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、振臂运动5、膝关节运动6、踝腕关节运动7、腹背运动8、弓步压腿9、侧踢腿10、压肩二、教师口令统一指挥学生进行运动热身活动。三、教师讲解示范体育教案热身操模板，口令指挥学生进行训练。端正态度，积极参加热身活动，避免上课受伤。跟随老师口令进行徒手操练习。要求：注意力集中；动作具体到位。

组织队形：体操队形散开。× × × × ×× × × × ×× × × × ×× × × × ×★积极自信团结合作精品文档精品文档8’ 游戏四、游戏：下蹲捉迷藏游戏。概要：逃跑者在眼看将要被捉住时蹲下，就可以 逃 脱的逮 迷藏游戏。方法：在要求 的 场地内 追赶逃跑者。逃跑者 在 眼看就 要被捉住时就蹲下， 捉人者就 只 能去抓 别人。逃跑者 只 有两次 蹲下的机会。如果谁被抓到，就变成另一个捉人者，那么逃跑者又有了 两 次蹲下 的机会。四、教师讲明游戏的规则、方法。组织教师进行游戏。语言激励。提醒师生注意安全。认真听讲，积极参加到游戏中。游戏队形：技能提升阶段12’ 素质练习五、素质练习1、 原地高抬腿2、 原地纵跳3、 蛙跳4、 深蹲走接力5、 定点往返跑6、 俯卧撑①俯卧撑（男）②跪卧撑（女）1、教师讲解示范。2、讲明练习的方式跟要求。3、组织学员训练。4、巡回监督指导。6、时刻提醒学生留意安全。组织队形：× × × × ×× × × × ×★× × × × ×× × × × ×原地高抬腿、原地纵跳、俯卧撑队形×××××蛙跳、深蹲走队形×互帮互助精品文档精品文档×××定点往返走队形放松小结阶段5’放松总结1、 交叉步放松2、 拉伸练习3、课堂小结4、回收设备。1、教师参加活动，师生同乐。2、引导学员交流学习领悟自评、互评。3、老师点评。4、布置课后作业。5、布置学生回收设备。组织队形：×××××交叉步放松队形愉悦身心场地器材足球场运动负荷预计 评价心率 125 次/ 分