如何提高孩子的“跳箱”的难度？！！

1.能够理解“跳箱”的基本概念；

2.掌握“跳箱”的基本方法；

3.能够熟练运用“跳箱”技能来完成任务。

二、教学内容

1、什么是跳箱：

跳箱是一项健身运动，即利用一定的力量将自己从一个高度的容器中弹出。在这项运动中，参与者必须具备一定的平衡能力和灵活性，才能在尽可能少的时间内完成任务。

2、跳箱的步骤：

a.准备工作：参与者需要准备好适当的装备，如牢固的运动鞋、安全带和其他相关装备。

b.热身运动：参与者需要进行适当的热身运动，如慢跑、伸展和拉伸等。

c.进行试跳：参与者需要尝试先从低度的容器中弹出。到了一定高度时，可以尝试从更高度的容器中弹出。

d.保护好安全装备：在弹出后，参与者应该注意保护好安全装备，避免受伤。

e.逐步提高难度：随着参与者对此运动的技术水平不断提升，可以逐步提升难度。

三、教学重难点

1、重点是理解“跳箱”的基本概念以及正确使用相关装备。

2、难点是在弹出时要保护好安全装备并且尽量地保持平衡以及在少时间内实施任务。

四、教学方法

1、理论说明法：老师通过理论上对“跳箱”运动的分析来告诉学生相关内容。

2、互动法：老师会问学生一些问题来测试学生对“跳箱”运动的理解情况。

3、实作法：老师会通过一些形象化例子来帮助学生理解并操作相关步骤。五、教学用具

1、牢固的运动鞋

2、安全带

3、各大小不同的容器六、教学步骤

(1)老师对所有学生进行体能测试并告之体能不合格者不得参与此课(10 分钟)

(2)老师说明“跳箱”的正确姿势(5分钟)

(3)老师说明“跳箱”的相关原则(5分钟)

2.练习部分(40 分钟)

(1)老师说明“跳箱”的 7 大步骤(10 分钟)

(2)根据老师说明,每人都依例利用 5 - 10 公斤重量,依序尝试从低度开始,逐步递增,练习“跳箱”(30 分钟)

(1)核对所有人是否都已成功( 5 分钟)

(2)核对所有人是否都已保留好相关装备,无遗留问题( 5 分钟)

评估“跳箱”的成效,小测考核,拓展性思考.

1.根据学生情况,部分人在重量上未能得到很好的适应,需要亲手去协助,放松心情.

2.部分人在姿态上未能得到很好的意识,需要牢牢将姿态固化.