侧向滑步推铅球教案

田径教案授课人：罗杨授课地点：新体育馆 授课教室：怀铁一中实习队 授课人数：21 人教学内容：侧 向 滑 步 推 铅 球 认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学员认识推铅球的技术动作教技能目标：通过教师的训练侧向滑步推铅球表格式教案，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌学 目 标 课的个别握，培养教师的协调性。情感目标：通过课前的游戏跟本课的课堂，使教师享受到田径运动的乐趣，提高教师对田径运动的热爱。练习内容1、集合整队?? 习 间练 习 次 次 数组织教法开2、报告人数五 分 钟 3、宣布上课内容 一次* @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@始 部 份4、安排见习生@ @ @ @ @ @ 1、基本的准备活动 @ 十 @ 分 一次 @ 钟 @ 2、游戏：打鸭子 @ @ @ @ @ @ @ @一、技术动作 1、铅球的场地及握持法 （1）场地铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和 落地区组成。投掷圈是一个直径 2.135m 的 圆圈，限制线在投掷圈的两边，长 75cm， 白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区中 心线垂直，抵趾板用木头或其他材料制成， 漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正 中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。

落地区 用宽 5cm 的两条白色角度线标明，落地扇形 角度为 34.92° 。 （2）握持法 握球手的指头自然分开，手心空出，球置 于胸部窝处，紧贴头部和下颌侧向滑步推铅球表格式教案，投掷臂腕抬起 外展，准 备 部 份（头部运动、肩肌腱运动、腰部运动、 膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压 腿、仆步压腿）@ @ @ @ @二 十 五 分 钟 一次@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @基 本 部 份*@ @ @ @ @ @ @ @ @2、预备姿势握球一侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和 右手肘在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后 沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右 腿上；左臂微屈于背部。3、滑步滑步前先做一两次预摆，预摆时手指自然 弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿屈膝，上 体前倾。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与 背保持一条直线，滑步充分发挥左腿摆动和右 腿蹬地的力量，收拉后腿时，右脚不要在地板 上拖，左腿主动积极下压，取得双脚支撑；形 成超越器械姿势，4、最后松开滑步结束时，右脚比左腿先着地。右脚着 地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转 动。上体在旋转中逐步抬起，左臂和左肩高于 右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分 仍在弯曲而压紧的手臂上。

右腿蹬伸，进一 步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地 将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时 屈腕， 快速而有力的拔球， 将铅球以 38。 --40。 的方向逐渐将球推出去。最后松开动作技巧： 蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。二 十 一次5、维持身体平衡 五 铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低 重心，缓冲向前的力道，维持全身平衡， 分 防止出圈犯规。 二、组织教法： 钟 1. 介绍铅球的场地及握持法 2. 教授原地推铅球的动作技巧， 体会铅球出手及最后用力过程@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @@ @ @ @ @ @ @ @ @ @*3. 侧向滑步教学； 掌握摆动腿的预摆及支撑脚的迅速跟进收拉的侧滑动作4. 无球训练，结合 34，体会侧向滑步推铅球的全过程，使其动作连贯准确5. 持球在手完成整个技术动作结??束 部 份1、集合整队 2、总结评价一 分 次 钟*@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@