背向滑步推技术分析理论概念发展概况技术要求推铅球运动的起源与雏形

背向滑步推技术分析理论概念发展概况技术要求推铅球运动的起源与雏形

技术分析理论概念发展概述技术分析技术要求第一节铅球运动理论概述及发展概述1、铅球运动概念：铅球在一个直径为2.135米的投掷圈内。为了击球好，将球握在锁骨窝上并贴在脖子上，通过直线助跑（滑步）或弧形助跑（旋转），用力将球推出肩部。全身的力量都在两只脚的支撑下。落入40°扇形投掷区，场地投掷项目以距离决定结果和名次。二、铅球的历史发展 （一）、铅球的起源及雏形 投掷石块击打头部是古代人生存的重要手段之一。为了将丢石打兽的劳动技能传给子孙后代，古人要求子女经常练习这项技能，并带领他们一起追逐野兽，在实际斗争中学习这些技能，以增加他们的才能。在奴隶社会时期，投掷重石块作为军队作战的武器和训练军队的手段。根据我国的历史记载，在古代战争中，原木和闪电石被用作防御或进攻的武器。古印度人经常玩扔石头的游戏，一直流传至今。古代阿拉伯人从扔石头挡羊的动作演变为用石头打羊的游戏。铅球的起源和雏形1 在古希腊时期，扔石头的游戏曾一度流行，并作为选拔强人的题材。谁能把石头扔得远，谁就是公认的最强壮汉。这块石头的重量和投掷方法没有官方史料记载，因此无从考证。

相传，公元1150年左右，希腊雅典举行了一场大型的投掷巨石比赛。摔跤手将巨石举起远距离抛出，以抛出的远近决定名次。也许这就是今天铅球比赛的前身。公元1840年前后，火炮应运而生。炮弹由圆形铅制成。为了使炮手在战斗中能够快速灵活地装填炮弹，提高作战能力，通常会要求士兵们用与炮弹重量相近的石块进行练习，并进行演习。比赛。后来，用金属物体或废贝壳代替鹅卵石进行训练。严格来说，这就是今天铅球项目的由来。这种方法后来推广到民间，成为群众喜闻乐见的体育项目。铅球的起源和雏形2 铅球在早期并不是一个单一的项目，而是多项综合性项目之一。比赛沿直线进行，可原地投掷或助跑。后来为了比赛改为方形区域，后又改为圆形投掷区域。投掷区的角度也在不断变化，从最初的90°角到2002年的60°、65°、60°、45°、40°角、34.92°，一直沿用至今。铅球重量为7.257kg，源自16磅炮弹（并非所有炮弹都是16lb），1978年男子铅球改为7.26kg。由此，

投掷圈为2.135米，也是由英尺（7英尺）换算而来。铅球场投掷圈的直径为2.135米、34.92度、11.2厘米、30厘米。趾板：宽11.3~30厘米，高9.8~10.2厘米，内弧1.21~1.23米，1.4~2.6厘米，圈内磨，圈外磨，9.8~10.2厘米铁圈：高7.6厘米，上边缘 6 毫米宽，5 厘米宽 (2)。现代铅球的发展 现代铅球的发展可分为5个时期： ⑴弹跳或侧滑时期（1875—1934）。(2)铅球成绩90%靠技术，10%靠其他因素，0%靠力量训练时期(半背滑铅球时期；1920--1948)。⑶Pal O'Brien时期（铅球得分60%靠力量训练，30%靠技术，10%取决于心理准备期；1952-1967）。(4)力量训练时期(1946-1970)。(5)力量、速度、技术、心理准备相结合时期(1970年至今)。

启示①历史是劳动者创造的。任何新事物的出现，都是在继承基础上的发展和完善。②同时告诉我们，要善于思考，善于捕捉灵感，认真努力，才能攀登成功之巅。不迷信权威，敢于提出自己的意见，努力工作。在我们普通的中学体育教学工作中，也可以写下辉煌的历史篇章。③铅球具有健身、军事训练和比赛的功能。铅球技术发展示意图 短长节奏铅球（德国Barnizenik） 向后滑动铅球和转身铅球（美国费尔巴哈） 侧身铅球（Opa Lain' mei) 向后滑动铅球发挥身体能量 半旋转铅球 (Barezenikov, Su) 旋转铅球发挥身体能量传递 第二节 铅球技术分析 1. 铅球技术 构成：铅球技术由以下6个组成部分：持球、预挥杆、滑行、过渡阶段、最后用力和出球后保持身体平衡。二、持球技巧 1、持球技巧：五指自然分开，将击球放在食指、中指、无名指的根部，拇指、小指支撑在球的两侧侧向滑步推铅球表格式教案，手腕背屈, 并使球远离手掌。铅球技术包括以下6个部分：持球、预挥杆、滑行、过渡阶段、最后用力和出手后保持身体平衡。二、持球技巧 1、持球技巧：五指自然分开，将击球放在食指、中指、无名指的根部，拇指、小指支撑在球的两侧，手腕背屈, 并使球远离手掌。铅球技术包括以下6个部分：持球、预挥杆、滑行、过渡阶段、最后用力和出手后保持身体平衡。二、持球技巧 1、持球技巧：五指自然分开，将击球放在食指、中指、无名指的根部，拇指、小指支撑在球的两侧，手腕背屈, 并使球远离手掌。

2、持球：持球好后，将球置于锁骨窝处，紧贴颈部，头微右转，右手肘抬起略低于肩部，掌心内收，左臂自然抬起。3、滑行技术 滑行技术要求身体动作快，重心波动小。滑行结束时，身体处于投掷前最有力的准备位置。1、准备姿势？高姿：持球后，背对投掷方向，双脚前后站立，右脚趾沿左脚尖贴近投掷圈内侧触地，左臂自然抬起，并将重心放在右腿上？低位：持球后，背对投掷方向，双脚前后站立，分开50-60厘米，双腿弯曲，上半身向前弯曲，左臂自然下垂。，对于采用高位姿势者，前摆时，左腿自然弯曲，平稳向上摆动，右腿伸直，上半身前倾，左臂微前屈或下垂；双腿摆动到一定高度，左腿向后打，紧贴右腿，同时右腿弯曲完成抱膝动作，为右腿蹬腿和左腿摆动创造条件。采取低位姿势者，前摆时，左腿自然弯曲，平稳向上摆动，右腿稍伸直，然后左腿迅速向后摆动，右腿弯曲完成抱膝动作，为滑踢和伸展创造条件。3、滑行动作 当左腿预摆接近右腿时，稍后坐在臀部上，立即开始滑行动作。可以按照以下公式进行简单概括：移（重心向投掷方向移动）、摆（将左腿摆到脚趾板）、踢（伸直右腿）、收（拉右小腿）。

在滑步结束左脚落地的瞬间，上半身向后扭动收紧，超越器械的最后发力准备姿势，为最后发力做好准备。4.脚的位置滑行前后脚的位置变化如左图所示。滑冰时脚的运动有以下特点：右脚在脚后跟滑动，落在前脚掌上；右脚落在投掷圈的中心；双脚几乎同时落地，右脚略先于左脚落地；左脚先着地在前脚掌内侧。4.最终发力技术最终发力是铅球技术中最重要的部分。完美的最终力作用应表现为以最大释放初速度和合适的释放角度和释放高度投掷器械。因此，形成良好的超越器械准备姿势，预加速与最终发力紧密结合，全身发力协调，左侧稳定支撑，是最终发力正确完成的基本保证。1、预备姿势结束时，形成超越器械的良好动作。上半身向后转动并收紧。左臂伸于身前，左肩向内扣，重心大部分落在右腿上。铅球投射点离右脚较远。支撑点为加长最终艰苦工作距离创造了条件。2、下肢滑步后，右脚着地后，右膝向内扣，标志着右腿开始发力。左脚着地后，右腿继续快速有力地发力和伸展，将臀部向前推向投掷方向，臀部轴线越过肩部轴线，右腿不停地踢转，加速右臀部向投掷方向的转移和上半身的前移，逐渐将重心转移到左腿。左腿的支撑和伸展对于提高铅球的效果非常重要。右脚着地后，右膝向内扣，标志着右腿开始发力。左脚着地后，右腿继续快速有力地发力和伸展，将臀部向前推向投掷方向，臀部轴线越过肩部轴线，右腿不停地踢转，加速右臀部向投掷方向的转移和上半身的前移，逐渐将重心转移到左腿。左腿的支撑和伸展对于提高铅球的效果非常重要。右脚着地后，右膝向内扣，标志着右腿开始发力。左脚着地后，右腿继续快速有力地发力和伸展，将臀部向前推向投掷方向，臀部轴线越过肩部轴线，右腿不停地踢转，加速右臀部向投掷方向的转移和上半身的前移，逐渐将重心转移到左腿。左腿的支撑和伸展对于提高铅球的效果非常重要。右腿继续快速有力地发力和伸展，将臀部向前推向投掷方向，臀部轴线进一步超过肩部轴线，右腿不停地踢转，加速右臀部向肩部的转移投掷方向和上半身向前运动，逐渐将重心转移到左腿。左腿的支撑和伸展对于提高铅球的效果非常重要。右腿继续快速有力地发力和伸展，将臀部向前推向投掷方向，臀部轴线进一步超过肩部轴线，右腿不停地踢转，加速右臀部向肩部的转移投掷方向和上半身向前运动，逐渐将重心转移到左腿。左腿的支撑和伸展对于提高铅球的效果非常重要。

3.在下肢的作用下，髋轴超过肩轴，并带动上半身在快速上举过程中向投掷方向加速旋转。此时左侧刹车使右侧快速转身，抬头挺胸，使肩轴迅速超过髋轴，为加速送肩伸臂的推球动作创造条件。4、非投掷臂在上半身动作中的作用不容忽视。上半身快速转身抬起时，左臂从胸前向左前方摆动，手肘在前，有拉动身体向投掷方向转身的作用；投掷手臂不仅要控制好投篮，在最后阶段，用肩膀和手臂快速推球侧向滑步推铅球表格式教案，并用手腕和手指快速拨球，以最快的速度推球。拍摄角度一般为34°到39°。5、完整技术动作的最后一个发力动作可以用几个词来概括：推（伸展右腿）、发（发转髋）、撑（支撑左腿）、提（抬起上半身）身体）、转身（躯干面向投掷方向转身）、挺身（抬头胸部充分紧张）、推（肩部伸展推球）、拨（腕指快速拨）。

帮助幼儿理解感知诗歌“山”的结构基础上的活动

第 1 部分：幼儿园班的诗歌教案

活动目标：

1、引导幼儿在活动中学习和感受诗歌的意境，了解诗歌中表现的四时山水的特点，增强对大自然的热爱。

2、在幼儿对诗歌“山”结构的理解和感悟的基础上，学习模仿诗歌，用诗歌的语言表达个人的经验和想象的内容。

活动准备：

一首诗配一张图。

活动流程：

1、帮助孩子理解和感知孩子的作品。

1.老师用表情背诗

师：“小朋友们，我们都知道身边的很多石头都是山上来的，那你们知道什么山呢？

幼儿：“我们这里有一座沙山，很高，山上有很多树。”

“我去过连云港的花果山，那里的高山很多，山上还有一个水帘洞！”

2、幼儿聆听诗歌，欣赏诗歌中优美的句子，感受自己春夏秋冬的主要特征和身体变化。师：“你刚才听说的山是什么山？”

3、幼儿讲述第一次听到的诗的内容。

2、老师再次朗诵诗歌，孩子们进一步熟悉诗歌，体会诗歌的意境。

1、老师带领孩子们一起背诵这首诗。

2. 教师讨论：

(1) 为什么说春天的山是花篮？

（2）为什么说夏天的山是金筐？

(3) 为什么说秋天的山是果篮？

(4) 为什么说冬天的山是银篓？

(5)、而我们家乡的山是“宝山”？（取材于我家乡的龟山和沙山）

通过讨论让孩子知道：春天是花的季节；夏天是金色阳光的季节；秋天是收获果实的季节；冬天是雪山覆盖的季节。

（这部分孩子可能体验不够，我们用图片让幼儿知道什么是鲜花盛开，什么是金色的阳光照耀着大地，什么是天空下着白雪。）

3. 帮助孩子感知和理解诗歌中象征手法的运用。即：春天的山好比花篮；夏天的山好比金筐；秋天的山好比果篮；冬天的山比银筐。

4、引导幼儿按照《山》这首诗的格式进行创作、作诗，让幼儿先确定诗名。以“春季×××——是××；夏季×××——是××；秋季×××——是××；冬季×××——是××”的形式开展活动，能模仿诗歌。

教师示范：花

春天的花朵

——是迎春花；

夏天的花

- 是莲花；

秋天的花朵

- 是菊花；

冬天的花

——是梅花。

啊我们的家乡

- 一年四季鲜花盛开。

附：诗：山

泉山

——是花篮。

夏山

——这是一个金色的篮子。

秋天的山

——这是一个水果篮。

冬天的山

——这是一个银色的篮子。

“啊”，家乡的山

——是宝山。

第 2 部分：幼儿园班级诗歌教案：山脉

活动目标：

1、引导幼儿在活动中学习和感受诗歌的意境，了解诗歌中表现的四时山水的特点，增强对大自然的热爱。

2、在幼儿对诗歌“山”结构的理解和感悟的基础上，学习模仿诗歌，用诗歌的语言表达个人的经历和想象的内容。

活动准备：

一首诗配一张图。

活动流程：

1、帮助孩子理解和感知孩子的作品。

1.老师用表情背诗

师：【小朋友们，我们都知道，我们周围的很多石头都是从山上来的。你知道什么样的山？

幼儿：【我们这里有一座沙山，很高，山上有很多树。“

【去过连云港的花果山，那里高山林立。

还有水帘洞！”

2、幼儿聆听诗歌，欣赏诗歌中优美的句子，感受自己春夏秋冬的主要特征和身体变化。师：【刚才你听说过什么山？

3、幼儿讲述第一次听到的诗的内容。

2、老师再次朗诵诗歌，孩子们进一步熟悉诗歌，体会诗歌的意境。

1、老师带领孩子们一起背诵这首诗。

2. 教师讨论：

(1) 为什么说春天的山是花篮？

（2）为什么说夏天的山是金筐？

(3) 为什么说秋天的山是果篮？