贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案投掷铅球技术教学授课教案

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1、贵州师范大学体育学院田径技术课程教案 铅球技术教学教案教案 上课日期 200 年 月 日（周） 上课地点 上课时间 第一班规模 班主任科目铅球技术课任务，构建正确铅球投掷的完整技术概念。

、学习和掌握投掷铅球的最后发力技术，锻炼投掷的体能。

教具 - 实心球（2 公斤）、铅球（3 至 4 公斤）。

教学内容及组织与教学方法一、开始部分：510分钟（一)日常学生集体班的任务1、理解并运用最后力量的原理铅球，回顾和改进投掷铅球的最后力量技术。

2、开展投掷专项体能训练，培养学生分析解决铅球最后力量技术教学中存在的问题。

教卷尺、铅球、药球。

教学内容及组织教学方法一、开始510分钟一、学生分组，报告班级人数，向师生问好，教师统计实际人数人数，并计算出勤率。

二、简要分析、总结、总结上节课动作技巧的学习情况。

三、课堂问题；四、宣布这一点。

2、组队，报班人数，向师生问好，点名。

(二)公布本单元教学进度：本单元教学按照国家体育院校部门通用教材和田径教学大纲的相关要求进行。

铅球技术是一项重点教学项目。安排在第一学期授课，共18小时（9节课）。项目技术教学结束后进行技术考核和标准考试。

铅球技术教学任务：1、使学生掌握铅球的基本理论知识和基本技术，培养学生铅球动作技能。

2、增强学生体质，发展力量、敏捷等体能。

3 摘要大纲一、本课程的教学内容及任务完成质量分析。

二、教学方法的运用是否合理，实践方法的设计和应用是否科学。

三、教学过程的组织、调控和控制是否合理有效。

四、学生锻炼的体力负荷、运动强度、运动强度是否科学合理。

五、本课程教学过程中的不足之处及下一课程的改进方法和措施。

投篮技术教学计划 上课时间 2000-07-07（周） 上课地点 上课时间 第二节课 班主任科目投篮技术。

3、在铅球技术教学中培养学生分析、研究和解决实际问题的能力。

5、培养学生铅球理论和技术的教学能力，满足中学以上合格体育教师的教学目标和要求。

教学流程及具体课程安排：第一课：树立正确完整的技术概念，学习投掷铅球的最终发力技术。

课程二、第三课：回顾、完善和提高铅球投掷的最后力量技术。

第四课：学习并掌握侧滑投掷铅球的完整技术。

第六课五、，学习，掌握后滑铅球的完整技术。

第七，适当地进行一些体能训练。

四、部分运动：5 分钟（一)放松活动：1、放松跑 60100 米。

2、放松艺术体操 23 或体操。

(二)本课小结：本课学习任务的完成情况及课堂组织与纪律。

(三)布置作业：l.关于铅球的最终力量的理论知识，请参考通用教材中铅球一章。

2、利用早操和课余时间复习本课的内容和练习。

(四)通知第二节课的教学内容、任务和要求，安排相关事宜。

(五)归还装备。

师生告别。

老师下课后。

4、第二课：改进和提高后滑铅球的完整技术。

第8课：完善、改进和稳定后滑投掷的完整技术。

第 9 课：铅球技术评估和标准测试。

(三)铅球技术发展概况、特点和记录介绍：发展概况：（略）。

技术特点：铅球通过一定的合理动作形式侧向滑步推铅球表格式教案，可以获得最快的初速度和合适的出手角度。

合理运用人体投掷能力和先进的铅球技术是提高铅球性能的关键。合理的形式和组织方法：学生在2米距离的水平线上，同向练习投掷。逐渐从3kg过渡到4kg。

每人重复 10 到 15 次。

动作技巧练习的提醒；一个。强调设备以外的运动重点和要求。

B.正确的脚位和持球方式。

保持正确的力量顺序，最大化运动范围和速度。

推球前的准备姿势要做好。

C.初学者一般体力较差，用轻装备很容易掌握技术。教室。

5、的铅球技术必须符合运动生物力学和比赛规则的要求，必须在充分发挥人体体质的基础上创造出最佳的运动成绩。

铅球比赛是用一只手从肩部将球推到特定的圆圈内（直径2.135米），球不能抛到肩后或肩下。

运动员通常使用侧滑、后滑推射和旋转抛射技术的动作形式。

教学内容及组织 教学方法 投掷记录 性别 世界纪录 中国纪录 男：23.12米19.78米 女：22.为了让学生尽可能快地掌握铅球技术，要特别重视和注意踹地转胯、抬身抬胸、投篮的顺序加速和制动，从而获得身体末端的最大速度。推出。

3)投掷铅球最后力量的完整技术动作练习：动作技术练习要点及要求大纲；一个。终力初始作用的技术结构和特点及终力的作用过程 b．最后力的顺序 C .终结力力学原理演示：教师演示铅球终结力1到2次的完整技术动作。

练习。

6、63m 21.76m (四)公布本课程的教学内容、任务和要求，介绍铅球技术的教学方法和常用练习方法。

(五)安排学徒，布置学徒作业。

(六)检查并整理衣物。

(七)队列形成练习。

二、准备：2025 分钟（一)慢跑：600,800 米（二)动手：1、在擂台上来回交叉双臂 4 X 8 拍2、左右旋转髋关节4×8拍3、左右弓步压4×8拍4、前后侧劈4×8拍5、双肩拉及组织法；1)学生并排站成一排，距离1米，听老师指挥，统一扔、捡枪，每次练习后，统一收枪并返回回到原位继续下一次练习。

2)老师观察、调整、控制学生练习，并根据学生对技术的掌握进度，及时提醒学生技术点，指出错误动作和不足，并提出改进方法和措施，使学生尽快、正确地掌握动作技巧。

2)用药球做上述练习技术练习要点和要求：在上述动作和技术练习要点和要求的基础上，就是。

7、4 X 8 节拍6、双腰按 4 X 8 节拍（三)特殊练习：l、手指和手臂的屈伸和旋转。

2、推离地面，转动臀部，抬起胸部，抬起头。

三、基础知识：5060分钟（一)建立正确铅球投掷的完整技术概念：1、优秀铅球动作技术的图片演示，图片略。

2、后滑投球技术介绍：动作技术概述；一个。完整的铅球技术包括起始姿势、预摆身体、滑动、最后用力和铅球技术阶段后的缓冲等几个要点。

B.握铅球的方法和发力动作的完整技术1)徒手铅球的最终发力动作每人模仿练习10次。练习五、练习时注意用力的正确顺序和动作技术的合理形式。根据人体关节活动顺序的原则，髋关节先发力，身体右侧支撑腿、膝盖、脚踝。转胯、提身、挺胸、抛球等一系列顺序动作，使抛臂末端获得极快的线速度。

教学内容与组织教学方法实践形式与组织方法：实践形式。

8、起始姿势动作技术特点。

C、预挥杆动作、身体动作和滑动动作的技术结构和特点。

D.铅球最后强力动作的技术要点分析。

E.设备释放后缓冲动作的技术形式和目的。

3、后滑投掷铅球的完整动作演示；老师将演示2到3次后滑投掷铅球的完整技术动作（二)学习铅球的最后发力技术）（以右手投掷为例）1、持球方法说明与示范： 持球方法说明：持球时手腕背屈。为了打出有力的击球，击球的重心应该是固定的，适合初学者使用的方法；学生组成两列体操队，先跟老师模仿练习，然后分排练习。

练习带球时；1)同学们并排站成一排，距离1米，听老师指挥扔枪和捡枪，每次练习后拿起枪，回到原位继续下一次练习。

2)老师观察、调整、控制学生练习，并根据学生对技术的掌握进度，及时提醒学生技术点，指出错误动作和不足，并提出改进方法和措施，使学生尽快、正确地掌握动作技巧。

6、学会在最后投篮。

9、铅球必须放在手指根部，而不是手掌或手指上。持球时注意要有一定的力量和较强的控制力。

持球示范：教师向学生示范持球动作。

不要将它放在手掌的食指、中指根部或稍微靠近第二个骨关节处，因为这会不利于用力打球。

学生们组成园子，观看老师的示范并进行模仿练习。

教学内容与组织 教学方法 教学提示：2、持球说明与示范： 说明：（例如用右手投掷）球应放在颈部一侧右颈锁骨窝。将右臂肘部和手掌向45度投掷方向弯曲，保持练习状态，纠正错误动作。

每人5到10次5、了解投掷铅球的最后力量的起始动作： a．教师示范并讲解投掷铅球最后力量的起始动作（“器械外的技术姿势”）及动作要点和技术练习。要求; 1)双脚比肩略宽的站姿，投掷方向前脚尖和后脚跟，身体重心垂直于右脚支撑点。

2)身体重心沿投掷方向超过器械重心，使身体的肩轴和髋轴相互收紧，为肌肉创造了良好的条件努力。

3)持球方式同练习2，省略。

b.练习形式和组织。

10、球臂与躯干的夹角应为90度左右，两肩连线（肩轴）应与肘关节在同一直线上。

示范：老师做持球动作，让学生清楚地看到球的位置、手臂的动作和整体姿势。

练习：两排学生之间的距离为1米，每个人拿着球练习几次。老师指导和纠正错误的行为。

3、学习正面投掷的手臂动作练习：1)用力下推球，练习手指划动和腕力1020次2)双脚平行于投掷方向站立，将球握在锁骨窝处，将实心球以45度方向扔1020次3)练习方法与2)相同，使用较轻的尺寸（男孩4Kg，3Kg女孩）铅球来完成上述练习。

10到20次4、学会侧身推铅球：指导：身体与投掷方向成4角站立，双膝弯曲与肩同宽，上身倾斜向右，双腿用力推并伸展，转身将球向前推。

示范：老师在握住球后，做1-2个半边推球技术示范。

练习形式及组织方式：学生组成2米距离的水平队侧向滑步推铅球表格式教案，同方向推球练习。

在实践过程中，老师参观和观察学习。