如何精通背越式跳高？基本原理与练习法尽在这里！

背越式跳高又称“背跃式跳高”，是一种优雅而有效的跳高技术，它要求运动员在短时间内发力，以便获得最大的爆发力，并且要求运动员做出一定的姿势和动作，以便使其体态更加优雅而准确。背越式跳高是一个复杂的技术，它要求运动员具备一定的体能、灵活性、协调性和准确性。

教学目标：

1.了解背越式跳高的基本原理和要求；

2.掌握正确的姿势、步法和发力方法；

3.掌握正确的前后压手术、手眼协调术、回旋术等常用动作。

教学内容：

1.理论部分：了解背越式跳高的原理和要求。

2.实际部分：掌握正确的姿势、步法和发力方法。

教学方法：

1.讲课法：通过课件和图片来介绍背越式跳高的原理和要求。

2.示范法：由教师或优秀学生展示正确的姿势、步法和发力方法。

3.练习法：分小组或个人进行实际练习。

4.游戏法：通过小游戏来巩固学习成果。

5.评价法：根据学生在实际中表现来评价其技术水平。

教学准备：

①学习前准备(10分钟)

1)调整心情:通过问卷测评交流,结合课内容,唤醒大家学习能量; 2)查看课件:通过彩带或者ppt,向学生介绍背越式跳高的原理;3)放松:通过小旗或者彩带,调整大家活动气氛;

②理论教学(20分钟)

1)正确姿势:通过彩带或者ppt,来介绍正确的前后压手术、手眼协作术、回旋术;2)正确步法:通过彩带或者ppt,来介绍正确的发力方法;3)调整心情:通过问卷测评交流,结合课内容,唤醒大家学习能量;

③实际应用(30分钟)

1)示范性表演:由教师或优秀学生来展示正确的姿态、步法及发力方法;2)分小组实战:分小组或个人进行实际应用;3)调整心情:通过问卷测评交流,结合课内容,唤醒大家学习能量;

④游戏应用(20分钟)

1)额外奖励物品:选出优胜者得到特别奖励;2)手眼协作:选出优胜者得到特别奖励;3)射门对对子:选出优胜者得到特别奖。