小学生练习站姿、起跳和起跳跳高的区别，值得收藏！

1、教师：准备好跳高器材，例如跳板、撑杆和跳高网。

2、学生：应该穿着舒适的运动服装，并且将头发放在一起，以免影响运动。

二、课程目标

1、使学生能够掌握背越式跳高的基本技术；

2、使学生养成正确的体态；

3、使学生能够以安全有效的方式取得最佳成绩。

三、教学内容及步骤

1、介绍跳高的基本要求以及安全注意事项。教师应当向学生说明跳高的基本要求，包括站姿、力量分配以及起跳和凝神的要求。同时也应当告诉学生不能强行实施，在尝试之前必须对可能出现的安全隐患进行评估。

2、正确的姿势是成功的先决条件。在上课之前，教师应当与学生一起练习站姿，要求学生保持正直的姿势，两手向前伸直，两脚分开一定的宽度。

3、正确使用发力部位。教师应当告诉学生不要将重心集中在两条腿上，而是将重心集中在大腿上，然后从大腿部分发力。

4、正确使用手部力量。教师应当告诉学生不要使用手部力量独立运作，而是要将手部力量与大腿部分发力相结合，这样才能得到最佳成绩。

5、正确使用眼神集中法。教师应当告诉学生在运行时要将眼神集中在前方，并且不断思考“怎样才能够尽快到达目标”这样一个问题。

6.正确使用凝神法。教师应当告诉学生在运行时要保持松弛的姿态，并且尽量保持集中注意力，这样才能够得到最佳成绩。

7.正确使用反作用法。教师应当告诉学生在凝神之后要立即施行反作用法：即在杠杆上施加一定的反作用力量以促进腰部伸展并抬升大腿部分以便得到最佳成绩。

8.正确使用安全意识。教师应当告诉学生在实施时一定要注意安全问题：不要强行尝试难以实施的劲道或者过于困难的障碍物；不要因为太急于取得成就而忽略了安全问题;不要因为惧怕失败而逃避尝试;不要因为惧怕失去而舍弃勇气;不要因为惧怕伤害而忘了保护己身;不要因为惧怕危险而忘了勇气去尝试……

9.对成功者补充奖励：对于做到了上述所有内容并取得了一定高度的学生（例如2m以上者)：地方教师评选出优胜者并奖励物品或者奖金以补充奖励……

10.对失败者补充帮助:对于未能做到上述所有内容并取得一定高度的学生(例如1.5m以下者)：教师评估原因并根据情况采取适当的方式对其进行帮助……

四、总结

背越型跳高是考验学生技术和精神的高难度的运动项目：既要正确控制自身的姿态；又能够精确控制大腿部和手部等诸多部位的劲量；并根据比赛窗口中的机遇；针对比赛阶段；正确调整神经紧绷；最终赢得最佳成绩。