体育达人必备！初中生这个寒假作业不能错过

大家好有没有在烦恼寒假的体育作业？感觉开始都难？别担心了今天教你搞定它！

跳绳也是有点门道滴。别以为就是普通的跳就行了，其实你得注意姿势，脚要站直，手上动作也要配合好。胳膊和手肘得成直角，手腕要有力的甩绳子。跳起来的时候，腿要并着。落地时要让膝盖稍微弯曲，这样可以减轻冲击。还有，跳起来要能用前脚掌着地，别让脚后跟着地太紧。

来聊下摸高怎么玩儿！看着简单，其实学问大着！首先得把基本功练好，找点东西放在孩子头上试探一下能否抓住，在跳起来时要高声喊"我要长高"。跳的时候要这样做：先蹲下来，然后用力跃起，手臂也要用力伸展，直到碰触那个物体为止。在开始之前最好热身下，尤其是脖子、手腕和脚踝，别闪到腰！

还是说说怎么挑跳绳和摸高的场地。如果是跳绳，最好选草地上、木板或者泥土地这样的软硬适中地方。不用那么费劲去水泥地上跳，小心受伤！再来说说摸高，宽阔且没啥障碍的地方最适合练习。当然，记得穿上舒服又轻便的鞋子

想增强体力就开始跳绳、摸高！这个方法超有效！不只是健身，还能增进家庭关系。别在纠结了，赶紧动起来！今天教你体育寒假作业的做法，希望对你有所帮助。记得选个大空地，动作要到位，坚持天天才能见效。要是有啥问题或建议，直接在下边留言好了！别忘了给我点赞并分享给你的小伙伴们