《篮球单手肩上投篮》教案课的任务--上海怡健医学

《篮球单手过肩》教学计划任务一.学习篮球的基本站立姿势，起步、加速、倒跑、侧身跑。二.学会原地运球。单手肩到位 上拍，初步掌握动作方法。部分课时，教学内容组织，教法准备部分，基础部分，结束部分20'65'5'一.，集合全班，问候师生，呼名。二.宣布本课内容。三.检查服装并安排学员。四. 在篮球场上慢跑两周。五. 球练习。1. 用指尖轻弹球。2.肩部大8。3. 身体旋转。4. 用双手将球握在腰部。5. 将球放在腹部和背部，从后面（身体）捡起。6. 球围绕头部、腰部和腿部旋转。7. 抬起你的腿，圈出 8 的图形。 8. 双手来回接球。9.两条腿做弓步，交换八字形。10. 用侧压腿将球绕地面滚动成 8 字形。一.学习基本姿势。1. 基本站立姿势目的：使身体各部位处于合适的工作状态，方便各种技术动作的开始和使用。要点：双腿微弯，上身微前倾，重心在双脚之间。2. 持球基本姿势：五指自然分开，触摸手指根部上方的球，手掌为空。二. 开始，加速。向后跑，向旁边跑。发球目的：及时、快速发球是进攻球员摆脱防守，防守球员阻击对手单手肩上投篮教案范文，抢占有利位置的有效途径。要领：上身向运动方向前倾，用力推动对侧脚前掌。起步后的前2-3步要短而有力，随着手臂的摆动。变速跑：要领：前脚蹬地时移动重心，加快步伐小而快；踢前脚减少冲力，步幅稍大。向后跑，向旁边跑。起步目的：及时快速的起步，是进攻球员摆脱防守，防守球员拦网，抢占有利位置的有效途径。要领：上身向运动方向前倾，用力推动对侧脚前掌。起步后的前2-3步要短而有力，随着手臂的摆动。变速跑：要领：前脚蹬地时移动重心，加快步伐小而快；踢前脚减少冲力，步幅稍大。向后跑，向旁边跑。发球目的：及时、快速发球是进攻球员摆脱防守，防守球员阻击对手，抢占有利位置的有效途径。要领：上身向运动方向前倾，用力推动对侧脚前掌。起步后的前2-3步要短而有力，随着手臂的摆动。变速跑：要领：前脚蹬地时移动重心，加快步伐小而快；踢前脚减少冲力，步幅稍大。上身向运动方向前倾，用力推动对侧脚的前脚掌。起步后的前2-3步要短而有力，随着手臂的摆动。变速跑：要领：前脚蹬地时移动重心，加快步伐小而快；踢前脚减少冲力，步幅稍大。上身向运动方向前倾，用力推动对侧脚的前脚掌。起步后的前2-3步要短而有力，随着手臂的摆动。变速跑：要领：前脚蹬地时移动重心，加速步伐小而快；踢前脚减少冲力，步幅稍大。

向后跑：要领：抬起脚后跟，抬头观察。侧身跑： 要点：将肩膀向侧转，脚趾向前；边跑边看球接球并不难。变向跑要领：右脚用力扣，左脚小步向前；腰腹部应重心一起移动，上身快速前倾。三.学会原地运球和移动运球。1.高运球。目的：经常在没有防守的情况下，为了调整进攻速度，选择进攻位置，采用运球法。要领：双脚前后站立，膝盖微屈，上身微前倾，并直视。自然张开五个手指，用手指和手指根部上方的部分触摸球。运球时，以肘关节或肩​​关节为轴心，使前臂和手腕弯曲和伸展，用手指轻轻按压球棒。2.低运球。用途：遇到强攻强攻的对手时常使用的运球方法。要领：深深弯曲双腿，降低重心，用短手压球单手肩上投篮教案范文，使球的回弹高度在膝关节以下。3.随时随地运球。要领：向前运球时，压球拍球的背部和顶部，球的落点在脚前同侧，使球的高度' 反弹不超过腰部。四.学会双手放在胸前传球和接球。用途：是玩家实现最战术配合的基本方法之一。要领：在推地和伸展手臂的同时，摇晃手腕并拨动手指（拇指向下，食指和中指用力拨球，向前四点，拇指向下）。接球时，利用传球手主动将球伸展开，触球后指尖立即引向胸腹。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、转（腕）、摇（腕）、拨（指），动作协调连贯，均匀施于双手。是玩家实现最战术配合的基本方法之一。要领：在推地和伸展手臂的同时，摇晃手腕并拨动手指（拇指向下，食指和中指用力拨球，向前四点，拇指向下）。接球时，利用传球手主动将球伸展开，触球后指尖立即引向胸腹。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、转（腕）、摇（腕）、拨（指），动作协调连贯，均匀施于双手。是玩家实现最战术配合的基本方法之一。要领：在推地和伸展手臂的同时，摇晃手腕并拨动手指（拇指向下，食指和中指用力拨球，向前四点，拇指向下）。接球时，利用传球手主动将球伸展开，触球后指尖立即引向胸腹。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、转（腕）、摇（腕）、拨（指），动作协调连贯，均匀施于双手。吃和中指用力拨球，四点向前，拇指向下）。接球时，利用传球手主动将球伸展开，触球后指尖立即引向胸腹。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、转（腕）、摇（腕）、拨（指），动作协调连贯，均匀施于双手。吃和中指用力拨球，四点向前，拇指向下）。接球时，利用传球手主动将球伸展开，触球后指尖立即引向胸腹。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、转（腕）、摇（腕）、拨（指），动作协调连贯，均匀施于双手。

要求：连贯一致的行动。五.学会在原地使用单手肩射：是比赛中广泛使用的射门方式，是单手中投、跳跃、单手等技术动作的基础肩部射击。凭借高出手点，很容易组合转换其他进攻技术动作，并且可以应用于不同的距离和位置。要领：投篮时手肘抬高，双臂向前向上伸展，压手腕，拨球使球飞出食指和中指。全身协调，用力一致。一.放松-静态拉伸。二.课堂总结。三. 宣布下节课的内容。四. 收拾装备。五. 再见了老师和学生。**************************△要求：快速、安静、均匀。要求：团队整洁，充满活力。**************************△教学方法：老师做，学生跟着做。要求：1. 注意，2个精力充沛，3个全关节活动，如图，每个人一个球，身体侧面运球，左右手交换练习。* * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * △要求：①运球技术正确。②根据弹跳动作，触球，位置正确。每组一个球。听完指挥，每组第一人运球到对方端线，然后换手运球回来，将球递给下一人，并轮流练习。1.示范讲解。2.持球练习3.模仿徒手接球练习。4. 徒手模仿练习的传球和抓捕。5. 一对二，相距3-5米，练习传接球。

6.个别辅导7.学生示范并纠正动作。1.演示和解释。2. 基本持球练习方法：学生组成体操队形，持球，按照老师的“准备-开始”指令，学生练习持球姿势。在教师的组织下，学生可以互相纠正。3.投篮技术练习（1）学生听老师的密码投篮。体验整个身体的协调性和球的指腕运动。（2）学生得到每两个人一个球，相隔4距离） - 面对面站立5米练习投篮（3）学生站在圈下，将球举到投篮位置投篮，并体验射击时的手指和手腕动作。要求：足够放松，认真听取意见。课后总结