篮球：原地单手肩上投篮的动作要领及练习方法！

篮球肩部投篮教案模板篮球：原地单手肩投，各位评委大家好！我是湖北队的XXX。我的课内容是“篮球：一只手搭在肩膀上就地投篮”。四级。本教学单元第一课，男女各24人，班级共48人。学生们排成四排，准备上课。请给予指示！ - 是的！“注意休息”“同学们好！” “你好老师！” 今天在美丽的浙江师范大学，很高兴和大家一起上篮球课——一只手搭在肩膀上就地投篮。希望同学们认真听，仔细观察，反复练习，并对篮球有一个初步的掌握：单手放在肩膀上的就地投篮方法。现在我们开始学习如何将一只手放在肩膀上进行原地射击。“单手在原地肩部射门要领如下：（以右手为例）用右臂弯曲肘部将球置于头部右侧上方，持球左手弯曲双膝，射击时眼睛注视标准点，双腿着地，伸展腰部和臀部，当右臂伸直向前，手腕向前弯曲并用手指拨球，然后通过无名指、十指和中指的指尖拨出，球击出后，腿、腰、臀、双臂自然伸直。（边示范边讲解）一、徒手练习：以中同学为标准，前排双手并排举起，后排双手并排举起。请和老师一起做。徒手练习，先做腿部动作，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，以右手为例。就在右脚之前，我叫一个膝盖蹲下，我叫两个脚踩在地上，脚后跟向上。， 起来。脚趾朝前，以右手为例。就在右脚之前，我叫一个膝盖蹲下，我叫两个脚踩在地上，脚后跟向上。， 起来。脚趾朝前，以右手为例。就在右脚之前，我叫一个膝盖蹲下，我叫两个脚踩在地上，脚后跟向上。， 起来。

（做3-5次）接下来跟着我做手部动作。由于大家在拍摄时都习惯用左手帮忙，所以我们暂时停止了左手的移动。呼出一只右手五指分开成一个半球，手腕向后弯曲，置于右肩上方，肘关节缩回，呼二做上举肘，伸臂，屈腕, 和手指手指动作。注意前移，五指分开，手腕向下压。（做3-5次）最后，我们做了一个完整的徒手射击练习，注意全身的协调性。为了让大家更容易记住，老师编了三句咒语，大家跟着老师念咒，并通过咒语记住了单手肩膀到位的动作要点为上拍。将球固定在肩上（注意肘关节内收，五指分开）弯曲膝盖，将球开向篮筐（​​双脚脚趾朝前）推拉手腕和手指拨（注意整个身体的协调性，看手的五个手指有没有分开，有没有用手腕下压？）再做一次，（纠错教师游）上次，每个人都跟我一起做，但是当你做每一个动作的时候，看看你能不能背诵公式。1二、自投自收练习：现在我们在做自报自收练习，球从低到高，我给大家演示一下，一撑，二蹲，三拍，注意动作要领。先投低票，再投高票。好了，大家，回到自己的位置去接球，跟老师练习，找到用手指弹球的感觉。先抛低一点，一个支撑，两个深蹲，三个投篮（注意你把球直接抛在自己的正上方，尽量接住球）。让我们射得更高一点，体验一下球的轻弹。和三杆（注意你把球直接扔到自己的正上方，试着接住球）。让我们射得更高一点，体验一下球的轻弹。和三杆（注意你把球直接扔到自己的正上方，试着接住球）。让我们射得更高一点，体验一下球的轻弹。

一撑，二下蹲，三拍。现在我们开始使用我们的左手，将我们的手放在球后面以帮助支撑球，但在投篮时不要帮助。让我们尝试调用一、二、三并听密码来完成操作。一些学生在投篮时用力左手，注意到左手只是帮助持球。让我们自己练习，注重整个身体的协调性和手指和手腕将球向上弹起的感觉。不清楚的可以问老师或者看活动挂图。我们来看看这位同学的动作。一撑，肘关节不外展，球掌空，二蹲，站姿良好，保持膝盖打开，右脚稍向前，三拍，整个人是协调的。弯曲手腕，轻柔有力地拨动手指。好了，大家都击球了，赞一个。接下来我们由近到远双人练习。先请一位同学配合老师示范。把很多球放在地上，我们站在球的两边，我们两个人先保持两步距离，投球时保持中高弧度，然后后退一小步保持相同的中高弧度。继续体验全身的协调性和手指和手腕轻弹球的感觉。可以根据自己的情况每十次左右后退一小步，最多两步。等等，一、第二排同学到我右手边的虚线处成对练习，三、 第四排同学到我左手的虚线处成双成对地练习，把球放在点上。大家开始练习，三、 定点投篮：看到大家的动作都有了进步。现在我们正在练习用篮筐投篮。因为女生的力气有点小，老师给你做了四个篮子。然后，课前分成1-8组，组长带着组员到1-8场地​​的标记线，组成一列，由前向后旋转练习近距离射击，并完成拍摄。的同学站在队伍的最后。现在我们正在练习用篮筐投篮。因为女生的力气有点小，老师给你做了四个篮子。然后，课前分成1-8组，组长带着组员到1-8场地​​的标记线，组成一列，由前向后旋转练习近距离射击，并完成拍摄。的同学站在队伍的最后。现在我们正在练习用篮筐投篮。因为女生的力气有点小，老师给你做了四个篮子。然后，课前分成1-8组，组长带着组员到1-8场地​​的标记线，组成一列，由前向后旋转练习近距离射击，并完成拍摄。的同学站在队伍的最后。

各位，抢球，看看各组能不能到指定位置，开始快速、整齐地练习。开始练习。更正：让学生看活动挂图。如果你习惯了肘关节的外展，可以用靠近同学的射击手成对进行，成对保持高弧度。展示：从每组中选出优秀的学生进行展示。四、 小组赛：（相互比较）好，大家靠得更近了。我刚看了。每个人在实践中都非常认真，并且有很大的动作。进步。让我们做一个射击游戏。比赛规则为： 2、每组排成一列，在一分钟内，从前到后，单手肩背投篮，每球得分。全班学生一起大声报数，完成投篮的学生排在队伍的最后单手肩上投篮教案范文，准备下一次投篮。比赛结束后，各队比较他们的投篮次数。好，给你十秒钟，各组赶紧排好队伍，准备比赛。准备，开始评论和赞美第一名的男孩和女孩组。根据时间选择是否重做。在今天的课堂上，大家都练习得非常认真，学习效果非常好。希望下课后，能根据单手肩扛射击的基本功继续加强练习，在正常比赛中也能合理运用。谢谢大家的合作。好了，下课结束。教学设计“

篮球运动形式灵活、趣味性强、竞技性强，容易普及，因此很受年轻人的欢迎。本节课的教学内容是单手搭肩现场拍摄。原地单手投篮是篮球运动中最基本的投篮技术，也是比赛中应用广泛的技术。结合射击游戏等实践方法，培养学生优秀的心理素质，增强个人自信心。在教学过程中，让学生利用射击的特点，让学生了解动作的要点，通过练习提高命中率，进而增加学生的学习兴趣，为学习打好基础。未来的教学和学生的终身体育。二、 学生对篮球活动感兴趣，有强烈的学习篮球技能的愿望，喜欢表达自己，有一定的技术基础，因此对本课程的内容有强烈的求知欲。只要激发得当，学生的学习积极性和主动性就会很高。学生虽然掌握了一定的篮球投篮技巧，但掌握的技术动作并不规范。个别学生心理因素不够稳定，自控能力差。因此，在教学中要运用多样的教学方法和丰富的教学内容来组织教学。，从而激发学生的兴趣，使教学顺利进行。由于学生篮球技术参差不齐，有的学生怕自己的行为不好、丑陋，在实践中可能会被动。因此，教师应根据学生自身的技术特点安排练习，不要过分强调动作的要领，让学生愉快地学习。以达到教学效果。

3三、教学目标1、 培养学生积极参与体育活动的态度，使学生积极参与篮球技能的学习。2、大部分学生可以初步掌握篮球投篮的基本技能。3、利用篮球培养学生的身体控制和协调能力，同时进行安全教育。4、通过篮球建立对自己的信心。5、体验自主学习、合作学习和实践，以及共同协作的能力。四、 重点难点分析：投篮时手臂和肘关节的动作，难点：投篮上下肢的协调性和手控球的能力。五、 教学方式采用讲解、示范、启蒙、竞赛等教学方式，以及各种实践方式。循序渐进，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力实现教学目标。帮助学生运用独立、合作、模仿、创新、探究的学习方法。通过组内和组间的相互交流，培养学生的交流合作意识和能力，提高学生的主动性和积极性，培养学生的创造力。六、教学过程（一）准备部分一、课堂例程1.全班，数人数。2. 老师宣布本次课的内容和注意事项。3.检查衣服，安排学员。二、比赛：滚球接力——全班分四组，排线上一人分别拿两个球，从起点和终点用双手将球滚到场地中线然后回滚。高五之后，第二个学生出发直到结束。

用指尖把球扔出去。击球后，身体向上伸展，脚后跟微微抬起。要点：射门时手臂和肘关节的动作困难：上下肢协调，用于射球，手控球。1. 持球-提球-射击模拟 比赛中，各组排成一列，依次射击。每次进球，全队学生大声报出。进球最多的球队获胜，失败的球队进行小规模的体能锻炼。三）结束部分一、集结全队二、收拾装备三、放松练习四、 篮球基础评述 单手肩投篮 进攻技术是唯一的得分手段。比赛中所有进攻技术和战术都用于创造更好的投篮机会并努力得分。射击技巧很多，单手扛在肩上。在投篮方面，是现代篮球比赛中应用较为广泛的投篮方式，是走、跳时投篮的基础。

具有射点高、易与其他动作结合、不易被防守等优点，可在不同位置、不同距离使用。一、力量素质练习 力量素质是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。进行以下射击练习：1.锻炼手指和手腕力量的练习方法1） 用手指支撑地面做俯卧撑。2） 拿着垒球，做各种投掷。3） 两人坐在地上，用手腕传垒球和实心球。4） 接住并释放镜头。5） 对墙进行多次传球并快速连续练习投篮。2.锻炼上肢力量的练习方法1） 用实心球做各种传球练习。2）用哑铃做各种体操练习。3）在单杠上做引体向上5或爬梯练习。3.锻炼腰腹部力量1）仰卧起坐，仰卧抬腿，仰卧折叠身体。2） 用单杠、双杠或肋骨做悬腿等练习。3） 两只手将实心球往后抛过头顶。4.练习发展下肢力量的方法1） 有重量或无重量的深蹲跳。2） 立定跳远和多级跳。3）徒手做滑步等各种步法练习。4）各种对抗性游戏，比如站成两个人围成一圈，试图把对方推出圈子。应注意的问题： 负重练习前一定要认真做好活动准备，训练中要重点突出，严格要求，加强保护。应逐渐增加重量，以防止受伤事故。对于不同年龄、不同训练水平的球员，应该提出不同的要求。这些练习一般安排在课程的最后一部分，以防止肌肉过度疲劳引起的拉伤。对于不同年龄、不同训练水平的球员，应该提出不同的要求。这些练习一般安排在课程的最后一部分，以防止肌肉过度疲劳引起的拉伤。对于不同年龄、不同训练水平的球员，应该提出不同的要求。这些练习一般安排在课程的最后一部分，以防止肌肉过度疲劳引起的拉伤。

运动后要注意肌肉放松的练习，让肌肉既有力量又有弹性。二、 单手肩投（以右手投篮为例）技术动作分析 单手肩投过程由四部分组成：单手球法、准备姿势、投篮动作、收尾动作. 1. 单手持球于肩：投篮手五指自然分开，手掌外缘及手跟以上部分拖球后背、掌心手空，手腕向后倾斜，球重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩前上侧。2.预备姿势：双脚前后站立，距离以稳定重心为原则，投篮手同侧脚在前，双腿微屈，上身微前倾，右臂屈肘，前臂与地面近似平行，前臂与前臂成90度角，自然放松，肘部尽量贴近身体，右手持球在右肩上，左手托住球的左前方和左下方，不发力，身体重心微移至前脚，眼睛注视篮点。3. 射击动作：用两脚蹬地，伸展双腿和腰腹部，向前向上抬起时右臂完全伸直，手腕主动向前弯曲（按压），用食指和中指拨球难以控制方向，抛球。4. 收尾动作：出球后，身体完全伸展，重心移至前脚掌，脚后跟抬起，食指和中指对着瞄准点，掌心下来，手腕和手臂放松。三、原地单手射击教学法，易犯错误及纠正方法 练习方法：1.原地射击练习，学生站成体操队形进行射击模拟练习；两人一对一团体面对面射击练习；6对墙投练习；拍摄距离可近可远，注意使用正确的技巧来完成。

2. 定点射击练习。投篮后，跑到篮下接球传给下一个球员单手肩上投篮教案范文，然后回到一排的最后，按这个顺序进行。3. 各种角度和距离的射击练习需要从近到远，从易到难的练习。命中投篮者可连续投篮，未命中者被换下。4. 罚球比赛，规定每人罚球次数，最后看谁罚球最多。5. 在射击比赛中，学生们被分成人数相等、力量相等的小组。每次从罚球线上投篮，跑到篮筐接球一次，然后将球传给下一个队友。每组进球数相加，进球多者获胜。容易犯错及纠正方法：1.持球时，手掌触球，投篮不协调。纠正方法：练习时，教师要注意标准手触球的正确部位，采用靠墙投篮的方式模仿练习，重点抓好投篮动作的要点。2. 肘关节外展，手腕和手指僵硬，球横向旋转。纠正方法：将球靠墙投篮，反复练习瞄准篮筐和回球，注意克服肘关节的外展，放松手腕手指使球回旋。3. 射门角度太小，手臂向前推。矫正方法：一人站在射手面前，双手高举，或拉出适当高度的水平线，帮助提高射门的抛物线。4. 拍摄时拍摄角度过大。这是前臂过度抬高造成的。矫正方法：在按压手腕和手指的同时适当伸展前臂。5. 挤压球。这是由左臂的力量引起的。修正方法：领会左臂非力量击球与硬击球的对比。拍摄时拍摄角度过大。这是前臂过度抬高造成的。矫正方法：在按压手腕和手指的同时适当伸展前臂。5. 挤压球。这是由左臂的力量引起的。修正方法：领会左臂非力量击球与硬击球的对比。拍摄时拍摄角度过大。这是前臂过度抬高造成的。矫正方法：在按压手腕和手指的同时适当伸展前臂。5. 挤压球。这是由左臂的力量引起的。修正方法：领会左臂非力量击球与硬击球的对比。