舞蹈基本功教案范文：平日学习的正确正确方法

舞蹈基本功教案范文：1.舞蹈学习应遵循循序渐进的原则，练习不要求快、求多，要有静态体能积累和反复动作训练；2.训练课开始前要统一准备，舞蹈常识要牢记，训练要快，规范体态，养成生活和工作的习惯；3.一节课应包括热身，压腿，拉筋，胳膊，腿部拉伸，胸肩背，头颈脖颈运动，慢动作，速度、难度高，韵律感强等主要部分，每节课都要成为完整的训练课，每次训练不要少于两节；4.循序渐进，以讲为主，小范围，大动作；5.要选择适合的开演练的训练方法，采用正确的训练动作，避免在练习不规范的动作时只是手掌、脚掌的错误运动而不运动关节。

训练前要学会记录，严格把控自己的动作准确性，自己体会，纠正错误，科学训练。阅读全文:舞蹈基本功教案范文：平日学习的正确方法：。

真正的舞蹈学习开始于实践，时间就是你的舞友，通过一年的学习，对舞蹈会有自己的见解。楼主的情况建议每天上下午各三小时，每两个月把体能锻炼起来，打基础。这样坚持两年足够了。

一般学舞蹈的基本功课都是考韧带，而韧带就是是肌肉的一种松弛程度，像你说的内外开就是这样。练基本功之前一定要软开度，把大腿，小腿，腰，胳膊，腿，肚子的手脚的劲松开。中间有一个月特别关键舞蹈基本功教案范文，不然以后很难走舞蹈基本功教案范文，要多用辅助器械。我当年那会儿，晚上都不敢走动，怕练完韧带会疼。大概练个一年左右，慢慢再放开。