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健美操基础知识内容?健美操概念?健美操的特征 ?健美操的功能 ?健美操的起源与演进?健美操分类哪些是健美操健美操是在戏剧伴奏下，以身体训练为基本形式，以有 氧运动为基础，达到促进健康、塑造形体和娱乐目的的一 项体育运动。 健美操是一项备受广大民众喜爱的、普及性极强健美操课件模板，集体 操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。 健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育 运动。 返回健美操运动的特征高度的艺术性 强烈的节奏性广泛的适应性 健身的安全性返回健美操运动的功用增进健康美功能打造形体美功能 缓解精神压力，娱乐身心功能返回医疗美容功能健美操的起源与演进健美操运动盛行于20世纪70年代末。 ? 80年代后,国内、外逐渐蓬勃开展出来。 1983年健美操正式作为一种竞技运动项目。 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目 而努力。返回健美操在国际上的发展1983年美国参加了首届健美操比赛1984年首届远东区健美操大赛在中国参加。 ?由于两次比赛的顺利， 1984年起健美操运动 在全球各国全面兴起。健美操运动在我国的发展健美操首先在学校受到普及社会健美操热的盛行与普及 我国健美操管理体制的完善 我国健美操比赛的完善与多元化国际交流日益减少健美操比赛在我国的发展很快88、 89、 90、 91年先后在 北京、贵阳、昆明、北京举行了四 届邀请赛。

返回每年国际上举行的健美操活动健美操世界锦标赛 世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。返回健身性健美操? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一般健美操 拳击健美操 搏击操 瑜伽健身术 拉丁健美操 街舞 踏板操 哑铃操 杠铃操 橡皮筋操 健身体操返回徒 手 健 美 操轻 器 械 健 美 操 特 殊 场 地 健 美 操竞技性? 水中健美操 ? 固定器械健美操 ? 功率自行车健 美 操 的 分 类健美操男子单人 女子单人混合双人 三人混合六人竞技性健美操女单 男单 三 人混双六 人 返回健身性健美操 ——有氧搏击操功效提高肌肉的力量、弹性与人体的柔韧性消耗大量的能量 针对腰腹的特殊训练效果提升自信心、调节心情、放松精神返回健身性健美操 ——瑜伽健身术恰当的呼吸法 适当的松弛 正确的训练 思考与禅修返回健身性健美操 ——街舞BREAKING分类HIP-HOPOLD SCHOOLWAVE POPINGNEW SCHOOLLOCKING健身性健美操 ——街舞特点街舞并非通常含义上的纯体育项目 舞对协调能力具备挑战性街舞给教授者和学习者更大的空间作用街舞具有有氧运动的功用 街舞的风格性强，富于变化 街舞的重要含义在于对心理的调节作用 返回健身性健美操 ——形体训练概念。

达到修饰跟锻炼身体局部的用处 功 效培养良好的个性风度，提高生活跟工作品质让学员充分表达美的感受健身性健美操 ——形体训练特征? 运动效率适中 ? 注重身体动作感到的培养? 强调动作与音乐的和协统一返回健身性健美操 ——踏板操概念踏板操具有有氧操的所有种类及用途， 但因为踏板的加入，增加了一些特殊的锻 炼效果，其基本运动方式类似于上下台阶。返回功效健身性健美操 ——水中健美操水的重力有助于减轻体重，孕妇与超重者感觉良好 水中训练可以降低运动对膝关节的冲击 水中的阻力与用力程度成正比，与陆地的阻力训练 不同 在水中可以减少生病危险 在水中训练对人体的协调性和四肢运动素质没有限 制 水中练习可减少乳酸的出现返回健身性健美操 ——拉丁健身操概念自由随意 舒展身体， 消耗体能，燃烧多余体脂健美操课件模板， 放松情绪， 释放压力返回热情奔放节奏明显健身性健美操 ——功率自行车特点 简单易学，极具挑战性，强度可控制， 冲破阻力时的成就感令人惊讶不已。返回The end