【每日一练】国庆中学羽毛球教案及介绍（10.28）

国庆中学羽毛球教学计划第一课：羽毛球知识介绍项目：羽毛球周：课时：1课时教学内容1.羽毛球基础知识，羽毛球运动法二重积分计算方法84消毒剂比例方法愚人节整体法、现金流量表编制法、七种数字求和法2.羽毛球专项理论教学任务1.，让学生了解羽毛球的基本运动知识。2. 在建立自信的同时培养学生的团队精神。部分时间内容组织教学法备注开始部分2分钟1.全队集合2.师生问候3.统计人数并安排学员4. 宣布本课内容及所需组织：5分钟准备体操阵型1、跑两圈热身（围羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ) ①头颈部练习；② 扩胸运动 ③ 手臂运动；④循环运动⑤身体旋转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧腿推举 ⑨激活膝关节；打开。要求：老师喊密码，参与部分时间内容。组织教学法 备注 基础部分 羽毛球运动30分钟1、 羽毛球运动：羽毛球运动是运动员拿着长13.宽40米的球拍：单打5.18米；双打是6.10米；中间有一个网，高度< @1.55米，宽6.10米的长方形场地，可以返回击球方式所进行的运动。就单打场地而言，一个运动员实际控制的面积超过30平方米。换句话说，运动员必须在这30平方米的场地上用脚不停地移动和奔跑，抓住最佳位置，然后以不同的力量和不同的角度面对对手。

部分结束3分钟集合团​​队，组织学生进行放松练习；课后基本形成总结 1. 学生学习动力更强。2、对羽毛球的基本知识有初步的了解。第二课：利弊及准备姿势项目：羽毛球周刊：课时：2小时教学内容1、器材介绍2、学习正反手握拍方法3、学习基本站姿发球和接球的准备姿势1、 器材规格介绍2、熟悉正反手握法3、基本掌握发球和接球的基本站姿和准备姿势 部分时间内容 组织教学法 备注 开始部分 2 分钟 1. 全队集会 2 师生问候 3. 统计学员人数，安排学员 4. 宣布本课内容及所需组织：形成体操队形。准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ①头颈部锻炼；②丰胸运动③手臂振动运动；活动踝腕关节组织：全班展开四排体操队形。跑两圈热身（围羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ①头颈部锻炼；②丰胸运动③手臂振动运动；活动踝腕关节组织：全班展开四排体操队形。跑两圈热身（围羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ①头颈部锻炼；②丰胸运动③手臂振动运动；活动踝腕关节组织：全班展开四排体操队形。

要求：老师喊密码，拿走。部分时间内容组织教学方法备注基础部分30分钟1、羽毛球器材规格简介 ①球拍： ⑴球拍表面必须平整，用线在球拍头上交叉编织或其他形式。编织花样要一致，特别是球拍面中心的编织密度不应小于其他部位。⑵球拍总长不超过680毫米，宽度不超过230毫米。⑶框架为椭圆形，长250~255mm。⑷球拍的重量为95～120克（不包括穿线后的重量）。⑸ 球拍不允许有附件和突起，除非是为了防止磨损，振动或调整重心，不允许改变球拍的指定款式。②羽毛球：有16根64毫米长的羽毛，用线或其他合适的材料固定在底座上。羽毛顶端呈圆形，直径58-68毫米。羽毛球重量4.74～5.50克。2、学习如何握拍1、熟悉球拍（1分钟×3套）动作：五指

握住手柄的中下部，稍稍放松。手掌与手柄之间有间隙。以前臂为轴心，手腕的左右转动带动球拍的转动。2、学习如何握拍羽毛球拍 ① 正手握拍（用拍手的同一面击球称为正手击球，使用正手握拍法） 动作：握拍时，用左手先握住球拍颈部，使球拍面与地面垂直，然后张开右手，使手的小鱼际肌肉靠在球拍手柄的底部支撑上，瞄准拍柄的组织：全班站在球场周围。教学方式：教师讲解。组织：全班分散成一个体操队。组织：全班分散成体操队。（同上） 教学方式：教师讲解示范，学生练习。难点：放松手指抓握，灵活转动手腕，使转动尽量大。组织：全班在羽毛球半场形成弧线。教学方式：教师讲解示范，学生实践。难点： ① 初学者拿球拍时容易紧张，所以握力要适当，手指肌肉要放松，球拍与手掌之间有空隙，好像在握鸡蛋. ②虎口应与手柄内侧的小边对齐。时间内容组织教学法注意基本部分侧面的小边，然后小指、无名指和中指握住手柄，手柄末端稍微收紧。负责不造成球拍脱落。将食指与中指稍微分开。用食指和拇指轻松扣住球拍手柄，形成食指内侧、拇指指关节和小鱼际肌的三点固定手柄。②反手握拍（用拍手的手背向同一方向击球称为反手击球，采用反手握拍法）动作：在正手握拍的基础上，稍向外翻拍柄，指数手指缩回。将拇指的第二个指关节的顶部粘在手柄内的宽表面上，其余四指并拢握住手柄。手掌和手柄之间应该有一个清晰的空间。

3、熟悉传球练习 ①一人抛球，一人接球（每人2组） ②撞球练习 基本站姿和准备姿势发球姿势和准备姿势：左脚在前（脚尖到网），右脚脚后仰，双脚与肩同宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，左肩斜向网的姿势。用右手握住球拍，然后将其举至右后方，肘部略微弯曲。用左手拇指、食指、中指握住羽毛球的中部，握住身体的右前方，然后挥动球。盯住对方接球方向；反手时，站在发球前线附近，双脚成一直线，面对球网，将球和球拍保持在同一高度。接球姿势和准备姿势：站在中线附近的右侧发球区；在左边发球区，站在中间。以这种方式站立的主要目的是防止对方直接反手进攻。一般情况下，左脚在右脚前方，双脚微弯，收腹，身体重心放在前脚上，后脚后跟微抬。身体半侧入网，球拍举在身前，眼睛盯着对手。③球拍握在手中要灵活，能用手指随意转动球拍，有利于形成不同的击球面，以不同的飞行路线击球，尤其是反手击球。组织：同上。教学方式：教师讲解示范，学生实践。难点： ① 初学者拿球拍时容易紧张，所以握力要适当，手指肌肉要放松，球拍与手掌之间有空隙，好像在握鸡蛋. ②虎口应与手柄内侧的小边对齐。③球拍在手中要灵活，能用手指随意转动球拍，有利于形成不同的击球面，以多种飞行路线击球，尤其是反手击球。①初学者拿球拍时容易紧张，所以握力要适当，手指肌肉要放松，球拍与手掌之间有空隙，好似拿着鸡蛋。②虎口应与手柄内侧的小边对齐。③球拍在手中要灵活，能用手指随意转动球拍，有利于形成不同的击球面，以多种飞行路线击球，尤其是反手击球。①初学者拿球拍时容易紧张，所以握力要适当，手指肌肉要放松，球拍与手掌之间有空隙，好似拿着鸡蛋。②虎口应与手柄内侧的小边对齐。③球拍在手中要灵活，能用手指随意转动球拍，有利于形成不同的击球面，以多种飞行路线击球，尤其是反手击球。

组织：两人一组，面对面站立，相距2米。一组15-20个球。教学方法： ①学生A将球扔给学生B，学生B用手拿着球。②学生A将球扔给学生B，学生B尽量避开球。要求：投掷者必须不断改变投掷方向。熟练后可以扩大范围，还可以增加抛球的假动作。组织：站成一个大间隔的体操队形。教学方法：握住球拍，将球放在球拍上，手腕轻轻向上移动。要求：用手腕代替手臂，让球直上直下，尽量不要落地。注意不要改变握把手册，移动你的脚，并不断调整自己和球的位置。组织：分配到各个场地练习。教学方式：教师轮流到场地检查。要求：自由练习，遵守课堂纪律。组织：全班以体操队形展开。（同上） 教学方式：教师讲解示范，学生练习。要求：老师带领学生做部分时间、内容、组织、教学方法、备注，以及1、放松运动2、课后3分钟总结，并提出表格党支部维权人数调查条目数与毫米对照表。教师职称等级表工作人员考核评分表一般年金现值系数表扬批评3、 安排课后练习4、组织学生归还器材。组织：全班形成体操队形，老师点评。

课后小结 通过本课的学习，大部分学员已经掌握了前后手的握法和准备姿势。第三课：正手高球项目：羽毛球周刊：课时：3小时教学内容1、复习正反手握法2、学会发正手高远球3、反手送网前球教学任务1、熟练掌握正反手握法2、掌握正手击球高远球分1.全队集结2.师生问候3.数数人数及学员安排 4. 宣布本课内容及所需组织：成体操队形。准备部分 5 分钟 1、 跑两圈热身（围羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ①头颈部练习；身体旋转练习；⑥ 腹部和背部练习 ⑦ 弓步推举；⑧侧压⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节组织：全班展开四排体操队形。要求：老师喊密码，拿走。部分时间内容组织教学方法备注基础部分30分钟1、复习握拍姿势2、学习正手发高球的动作：发高球时，左手放开球使其落下，身体旋转，右手转身射门，前臂由上臂带动，前臂从右后沿身体左上向前摆动。当球落到瞬间右臂可向前向下伸直触球时，紧紧握住球拍，利用手腕弯曲的力量向前向上击球。然后将缓冲区滑动到左上角。3、 练习正手和后场高球组织：全班分散成体操队。要求： ①手掌肌肉要放松，球拍与手掌之间要有间隙。

②大拇指和食指之间的虎口应与手柄内侧的小边对齐。如果在握拍时将球拍拉出，则手指的形状应为V形。③握把位置在手柄中间。向上或向下移动太多是错误的。组织：全班站成两排，中间由老师讲解示范。教学步骤：1、先示范再讲解，边示范边讲解；2、 徒手模仿练习，多球练习，体验运动。难点： ①挥拍时，要靠腰部带动手臂和球拍，而不能只靠手臂。②整个动作以肩部为支撑点，手臂大幅度摆动。③击球时手腕应旋转而不是弯曲，同时要加快动作。④ 挥杆时（握拍手），左臂肘部贴近身体，有利于挥杆顺畅。⑤挥杆路线是从右后通过右前向下再到左上画弧，而不是扫。组织：分发到现场进行练习。教学方法：教师巡视各个场地，纠正错误。要求：按照正确的技术动作认真练习。部分时间内容组织教学法备注结束部分3分钟1、放松练习；2、 课堂总结，提出表扬和批评；3、组织学生返校装备组织：全班形成了一个体操队形，老师评价道。课后总结，学生基本掌握了正手高球的方法，基本可以用于实际练习。第四课：学习正手击球项目：羽毛球周：课时：3小时教学内容学习正手高球技术动作要领教学任务基本掌握正手击球技术部分时间内容组织教学方法备注开始部分2分钟1。全队集合 2. 师生问候 3. 统计人数并安排学员 4. 宣布本课内容及所需组织： 进入体操队形。基本可以在实际使用中使用。第四课：学习正手击球项目：羽毛球周：课时：3小时教学内容学习正手高球技术动作要领教学任务基本掌握正手击球技术部分时间内容组织教学方法备注开始部分2分钟1。全队集合 2. 师生问候 3. 统计人数并安排学员 4. 宣布本课内容及所需组织： 进入体操队形。基本可以在实际使用中使用。第四课：学习正手击球项目：羽毛球周：课时：3小时教学内容学习正手高球技术动作要领教学任务基本掌握正手击球技术部分时间内容组织教学方法备注开始部分2分钟1。全队集合 2. 师生问候 3. 统计人数并安排学员 4. 宣布本课内容及所需组织： 进入体操队形。

准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ①头颈部练习；身体旋转练习；⑥ 腹部和背部练习 ⑦ 弓步推举；⑧侧压⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节组织：全班展开四排体操队形。要求：老师喊密码，拿走。部分时间内容组织教学方法备注基础部分30分钟保持平衡，侧身面对网，重心在右脚。抬头看球。2、 击球点选在右肩上方，小臂快速内旋，手腕加速向前向上摆动，弯曲手腕，弯曲手指发力，利用正面与地面成近120度角，在空中将球向前向上击打至最高点。3、 原地反复摆动练习（听老师指挥，做摆动练习） 要求：

第 5 课：复习正手发球和正手击球。：羽毛球周刊：课时：3小时教学内容1、正手击高球复习2、正手击高球教学任务复习1、正手击高球熟练度，2、基本掌握正手击高球。部分时间、内容、组织、教学方法、备注、开始部分 2 分钟 1. 团队集合 2. 师生问候 3. 统计学生人数并安排学员 4. 宣布本课内容及要求组织：进入体操 阵型准备部分5分钟1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场）2、准备活动（4×8拍） ①头颈部练习；运动⑤身体旋转运动；⑥ 腹背锻炼 ⑦ 弓步压腿；⑧ 侧腿推举 ⑨ 活动膝关节；⑩ 活动踝腕关节组织：全班展开四排体操队形。

要求：老师喊密码羽毛球教案模板，占用部分时间。内容有条理，教学方法有评述。基础部分 30分钟，双脚距离略宽于肩部，膝盖微屈放松，脚后跟自然抬起，上身微前倾。双手弯曲在身体两侧，握住拍手，正手稍向前握，头朝上。用双眼看清对方的发球。②正手击高远球动作：以合理快速的步法移动到落球处，选择击球点在右肩以上。首先，侧身面对网，左脚在前，脚尖着地，右脚稍稍放在膝盖后面，重心在右脚；上身和头部向后倾斜，眼睛像球一样，右手拿着球拍，正手放在右肩上，上臂与躯干的夹角以及上臂与上臂的夹角前臂在 45° 到 60° 之间。双臂放松并略微向后拉，胸部伸展，前臂内旋，手腕和前臂保持伸直。左手（不握拍手）屈肘自然抬起，左肩略高于右肩——向后拉球拍。然后，当球落到合适的高度时，开始转动，以肩关节为轴带动上臂向上（肘部稍向前） 躯干与躯干的夹角在90°到120°之间，前臂向后伸展，腕关节背部完全伸展，球拍垂直于右肩后部。用力击球动作开始于球拍被前臂向上推动以加速挥拍。这时，手指紧握拍柄，从手腕的完全后伸，轻微的内旋到手腕的向前弯曲和转动，动作产生爆发力，击打球架的背部和底部。 ，使球向前和向上击球。-摇摆。最后，在击球后，在左臂的驱动和击球后右臂的惯性作用下，