2017年名师精编优秀教案体操体能训练教案(组图)

名师精编优秀教案名师精编优秀教案名师精编优秀教案名师精编优秀教案体操体能锻炼教案授课教室听课时间分钟120指导老师课堂用具黑板粉笔周次第14周计划课时21周学习 内容本章主要介绍体操体能锻炼的概念、内容、分类体操教案模板，以及体能锻炼的常见形式跟关键要素 等，并对人体不同部位的常见训练方式做了具体介绍。教 学 目 标了解体操体能锻炼的概念、内容、分类。掌握体能锻炼的常见形式跟人体不同部位的常见训练方式教 学 重 占 八、、1、体能锻炼概述2、 体能锻炼的常用方法3、体能锻炼的关键要素4、身体主要部位的体能锻炼技巧教 学 过 程内容纲要引 入 新 课体操项目在实施新规则之后，中国体操队便立刻投入到了超强的练习当体能多名 奥运重点球员将在练习之余增加一门新的课程--中，从那时开始10训练。体能锻炼是国家体操队为冬奥重点选手开设的新课，每天练习结束就会有运动员在田径房的瑜伽室里接受这些练习。来自台湾的陈方灿获得过中国跑步 医学，运动生物力学的博士学位，他当时在跳水等多支中国国家队中担任体能教 练，如今陈方灿已经即将作为体操队的体能教练体操教案模板，而且这项工作将大幅到2008年。实际上陈方灿设计的练习方案都是依据每个运动员的状况量身定制的，训练目的不仅仅是为了提高体能，像这个新仪器就是专门帮助头部有伤的运动员进 行肩部练习用的。

在范晔进行台阶动作的之后，体能教练特意为她垫了一个软垫 子，这样将可确保膝关节的安全，国家队的球员跟主帅对这项新的课程相当认同，毕竟新规则规定运动员有很强的体能，同时专家的到来也可更好的确保人员减少 运动导致的磨损。新的体能教练至今尚未给重点球员进行过身体测试，目前陈方 灿正在向运动队学习舞蹈的特点，他期望才能迅速将自己在运动医学方面的知识与体操结合出来。讲授题目：体操体能锻炼 一、体操体能锻炼概述： 1、体能的概念：即身体能力， 是指身体型态结构跟各脏器系统的机能积极适应运动锻炼、比赛并且日常生活需要的素养。名师精编优秀教案教 学 过 程新课内容外部环境阻力的训练教 学 过 程新课内容外部环境阻力的训练2、体能的分类：依据体能的范围、性质、对象，结合上述体能的概念跟体能针 对的对象及实际应该，可将体能分为两大类，①与健康有关的体能②与运动技能 有关的体能。特点：①与健康有关的体能适合的对象是通常普通人群；②与运动有关的体能则主要对于专业运动员。3、体能锻炼的内容体能训练的内容比如跑步能力训练、身体机能训练跟专项所需的人体形态训练等，体操运动员在田径 训练中，不仅要有突出的身体素质，还要有体能的发展。

（一）力量能力 （二）速度能力（三）耐力素质（四）柔韧素质（五）灵敏素质二、体能锻炼的 常用方法1、力量能力训练（一） 主要方法 （1）负重抗阻力训练 （2）对抗训练（3）克服弹性物体的训练（4）利用力量训练器械的练习（5）克服（6） 克服自身重力的训练（7）电刺激（二）注意事项 （1）力量能力的发展应全面而有重点（2）紧密结合项目特征跟专项技术安排力量练习（3）进行力量训练时，要全神贯注，念动一致，注意安全