篮球高中教案模板干货10分钟培养一批打篮球的高中生

篮球高中教案模板干货10分钟我们系统培养一批打篮球的高中生，打实战，练技巧，

1、语速稍快，60-80字左右为宜，每分钟不能少于120-140字，否则可以不下课。

2、内容：篮球的基本原理、运球、上篮、防守、传球、进攻、组织、投篮、突破和防守等。主讲：身高180cm以上，体重100kg以上，准备突破首先突破对方身体，与其纠缠对抗。对手受到外界阻力很大，在没有攻击力的情况下，要求立刻用前臂用力直臂打爆对方的前臂，这样便会立刻将对方打爆，其次是用前臂打爆对方肩膀，这是一个气弹和身体结合的时候，力量会大很多。

3、立刻跑动，抢占前场篮板，对手接球时基本抓不住球的，如果球不应该离手，尽快果断上抢对手球。

4、把握好上篮空间，尽快推进占领前场篮板。

5、轻步跑动，快速回防反击。

6、抢篮板时依靠身体对抗，而不是在对方进攻时猛冲过去拦截。

7、假如有行进间突破上篮，预判是十分关键的，实战中一定要“假突”。

8、在抢篮板球时需要做的是：1.防止对方伸直手臂，当对方一定距离后防守人就会伸直手臂变成三角形，这个时候突破便有困难。2.抢到前场篮板球需要迅速上传，一旦上传出去，对方便会犹豫，轻步跑动避免重心下沉被防守人一个截球。

9、控制传球时机，能够将球传出去的人就不要犹豫，传球是一个改变比赛节奏的小动作，因此一定要与对方协调，比如主打挡拆的对方会犹豫无法快速传球，如果直接将球传出去就容易被快速反击，所以需要传球给空位队友。

1

0、总结：这套教案的主要目的是尽快将一批篮球高中生培养成为能够独立打篮球的年轻人，而且都是提高一个身体素质，在nba实战经验都在高中生之上的年轻人篮球高中教案模板，我们将会用不断练习，系统化一批篮球高中生可以学会怎么打篮球的内容，之后训练篮球高中教案模板，并且将一批学生队推向篮球培训这个新的业务领域，期待和大家一起努力，让篮球成为年轻人的篮球爱好。