2015年天津市第九十中学健美操队训练计划

[课件资料]健美操 活动记录健美操 活动记录 辅导老师 李哲 2013 年 2 月 天津市第九十中学 健美操队训练计划 1、满足学生的兴趣跟需要，促进人们的个性化发展，培养教师的人活文能力,科学素养，使教师掌握一定的健身技能。学会学习，学会合动作，学会生存，使学生产生规范的人格。 目2、2、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢坚强、团结、关心集体，有健美操特长的德、智、体全面发展的学生。 标 准备期(3月13日~3月16日) 1、 确定队员名单，召开全体人员大会 2、 宣布训练体系纪律 3、 准备练习所需器材 第一阶段 熟悉基本步法阶段，以四肢协调训练为主 活这些学员刚接触健美操，对其基本步伐感到更陌生，会出现手忙动脚乱等现象，所以应不断地练习基本步伐，打好基础。另外应选用学生感兴趣的课本激发师生的学习兴趣，培养教师的主动参加，过切实创新的素养。 第二阶段 大众健美操的练习，巩固及提升阶段 程借助本次教学让学员学会两套大众健美操，一套竞技健美操，以安及形体方面的有关常识。基本科技综合训练 第三阶段 专项技术、战术养

成阶段 排 我们还将帮学生营造一个自我展现的表演，让师生在各类晚会等活动上进行演出。这样可更好地展示他们，发挥学生的造就能力跟组织能力。 4、本学期有市区及文艺晚会，赛前进行训练 成果随美术展示成套的健美操动作 展示 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级、二级 1、准备部分:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务:1、点名并确认人员名单，讲授健美操基本步行手型，及健美操的基本要求。 活 2、所有选手复习健美操一级，规范一级动作。老队长复习健美操二级 ，规范二级动作。 动 要求:明确组织纪律性，听从指挥。 内 方法:学生随美术自主训练，教师循环指导。 容 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 方法: 瑜伽放松法 活动1、教授准备活动的详细做法，学生们都无法积极认真的完成。 过程2、通过学习健美操提高教师对美的认识与追寻。 记录 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 1、准备部分:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务

: 所有选手复习健美操一级，规范一级动作，老队长复习健活 美操二级 ，规范二级动作，新队员学习健美操二级。 动 要求:明确组织纪律性，听从指挥。 内 方法:学生随音乐自主训练，由老队长尝试教新队员健美操二级，教师循环指导。 容 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 方法: 瑜伽放松法 1、 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。 活2、 使老队长在老师新队员的过程中巩固对每一个动作的了解动过及感受老师的辛劳，珍惜老师的劳动成果。 程记录 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 1、准备活动:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务: 所有选手复习健美操一级，规范一级动作，老队长复习健活 美操二级 ，规范二级动作，新队员复习上节课所学二级动作继续动 学习健美操二级。 内 要求:明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随音乐自主训练，由老队长教新队员健美操二级，教师容 循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 方法: 瑜伽放松法 1、 通过老队

员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。 活2、 使老队长在老师新队员的过程中巩固对每一个动作的了解动过及感受老师的辛劳，珍惜老师的劳动成果。 程记录 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 1、准备活动:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务: 所有选手复习健美操一级，规范一级动作，老队长复习健活 美操二级 ，规范二级动作，新队员复习上节课所学二级动作继续动 学习健美操二级。 内 要求:明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随音乐自主训练，由老队长教新队员健美操二级健美课件模板，教师容 循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 方法: 瑜伽放松法 1、 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。 活2、 使老队长在老师新队员的过程中巩固对每一个动作的了解动过及感受老师的辛劳，珍惜老师的劳动成果。 程记录 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 1、准备活动:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务: 所有选手复习健美操一级，规

范一级动作，老队长复习健活 美操二级 ，规范二级动作并编排二级第一节和第二节队形，新队动 员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。 内 要求:明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随美术自主训练，编排队形时充分发挥老队长的造就容 性，由老队长教新队员健美操二级，教师循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 方法: 瑜伽放松法 1、新队长集体展示健美操二级，由老队长进行点评，教师补充。 活2、老队长编排健美操队形。 动过程记录 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 1、准备活动:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务: 所有选手复习健美操一级，规范一级动作，老队长复习健活 美操二级及二级第一节和第二节队形，规范二级动作并编排二级动 第三节和第四节队形，新队员复习上节课所学二级动作继续学习 内 健美操二级。 要求:明确组织纪律性，听从指挥。 容 方法:学生随美术自主训练，编排队形时充分发挥老队长的创造性，由老球员教新队员健美操二级，教师循环指导。 3、

结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 方法: 瑜伽放松法 1、新队长集体展示健美操二级，由老队长进行点评健美课件模板，教师补充。 活2、老队长编排健美操队形。 动过程记录 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习二级学习啦啦操 1、准备活动:?健美操一级、二级。 ?拉伸操八个八拍。 2、基本部分: 任务:老队长复习上周学习的二级队形，新队长巩固二级动作，学活 习啦啦操基本步行手型。 动 方法:老队员与新人员分开自主训练，教师循环指导 内 1、 结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复至常态. 容 方法: 瑜伽放松法 1、新队长集体展示健美操二级，由老队长进行点评，教师补充。 活2、老队长展示健美操队形 。 动过3、教师讲授啦啦操基本手型步型。 程记录 七8 八5 九18 王琳 邢友雯 李梦雨 王知经 郭紫纯 曹圣慧 李宗纯 胡云婷 刘易含 张艺雯 靳婉华 刘桐 宋彤彤 寇津 李俊蓉 刘春晓 刘欣宇 索也涵 王茹玥 王馨怡 贾小琳 王玥 高崧祺 谢蕙泽 杨屿鑫 昝雨欣 张皓然 祁嘉莹 常郡洺 陈姿蓉