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健身性健美操——拉丁健身操 概念拉丁有氧操就是将拉丁舞者的元素与有氧健美操相结合，使之作为负荷科学强度标准的有氧运动。 自由随意 热情欢快 节奏明显 舒展身体， 消耗体能， 燃烧多余体脂， 放松情绪， 释放压力 返回 健身性健美操——功率自行车 概念功率自行车（或称之为Spinning)就是平地骑着功率自行车，通过模拟的地形跟变换不同的阻力，将身体姿态相结合的一种安全、有趣且有效的潮流运动。 功效简单易学，极具挑战性，强度能控制，冲破阻力时的成就感令人欣喜不已。 特点 增强体质，提高心肾功能； 去脂减肥，对手臂的训练更为集中。 返回 The end * 同学们，你们看到了这段戏剧，可能早已感觉到健美操带来的强烈，下面令我带他们知道一下健美操的一些基础知识。 * ?健美操的起源与演进 ?健美操的功能 ?健美操概念 健美操基础知识内容 ?健美操分类 ?健美操的特征 什么是健美操健美操是在戏剧伴奏下，以身体训练为基本形式健美操课件模板，以有氧运动为基础，达到促进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是一项备受广大民众喜爱的、普及性极强，集舞蹈、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。

健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。返回 健美操运动的特征高度的艺术性强烈的节奏性广泛的适应性健身的安全性 返回 健美操运动的功能 增进健康美功能 塑造形体美功能改善精神压力，娱乐身心功能医疗美容功能 返回健美操运动盛行于20世纪70年代末。 80年代后,国内、外逐渐蓬勃开展出来。 1983年健美操正式作为一种竞技运动项目。 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。 健美操的起源与发展 返回 健美操在国际上的发展 1983年美国参加了首届健美操比赛 1984年首届远东区健美操大赛在中国参加。 ?由于两次比赛的顺利， 1984年起健美操运动在全球各国全面兴起。 健美操运动在我国的发展 健美操首先在学校受到普及 社会健美操热的盛行与普及 我国健美操管理体制的完善 我国健美操比赛的完善与多元化 国际交流日益下降 健美操比赛在我国的发展 1987年，北京举行了首届全国健美操邀请赛随后88、 89、 90、 91年先后在上海、贵阳、昆明、北京举行了四届邀请赛。1992年起改名为全国锦标赛，成为今年参加的传统赛事。92、95年在上海举行了两届全国健美操冠军赛。

98年，举办了全国锦标赛暨全国 健美操运动会。 返回 每年国际上举办的健美操活动健美操世界锦标赛世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。 返回 健美操的分类 健身性健美操 返回 竞技性健美操 男单 女单 混双 三人 六人 返回 健身性健美操——有氧搏击操概念 特点 科学、安全、有效全面的健身 挑战性与娱乐性融为一体 简单易学 功效 增强肌肉的力量、弹性与人体的柔韧性 消耗大量的能量 针对腰胸的特殊训练效果 增强自信心、调节心情、放松精神有氧搏击操是在有氧健身操的基础上融合戏剧、舞蹈、拳击、跆拳道等武术运动的基本内容，使训练在院有的科学、安全、有效的基础上最具备浓厚的特点跟活力。 返回 健身性健美操——瑜伽健身术恰当的呼吸法适当的松弛严格的食补习惯正确的训练思考与冥想 概念 特点 功效 美体、健身 修心养性、 自我实现从广义上讲，瑜伽是一门博大精深的美学模式。从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体的结合，是学会控制意识转变的方式。 返回 健身性健美操——街舞街舞是以体育健身为中心，以流行舞蹈动成为素材，体现创意、活力，并具有欣赏性和娱乐性的新兴运动模式。 概念 分类 健身性健美操——街舞特点 街舞并非通常含义上的纯体育项目 功效 街舞的风格性强，富于变化 街舞给教授者和学习者更大的空间 街舞具有有氧运动的作用 舞对协调能力具备挑战性 街舞的重要含义在于对心理的调节作用 返回 健身性健美操——形体训练概念 功效 达到修饰和锻炼身体局部的功效 培养良好的个性风度，提高生活跟工作品质 使学员充分表达美的感受形体训练是吸收了健美操的一些教学方法和特质，以表演跟舞蹈动成为素材，为超过健身修形的目的而进行的成套动作为主的练习方式。

健身性健美操——形体训练 运动强度适中 注重身体动作感到的培养 强调动作与音乐的和协统一 特点 返回 健身性健美操——踏板操概念踏板操具有有氧操的所有种类及用途， 但因为踏板的加入，增加了一些特殊的锻 炼效果，其基本运动方式类似于上下台阶。 返回 健身性健美操——水中健美操 水的重力有助于减轻体重，孕妇与超重者感觉良好 水中训练可以降低运动对膝关节的冲击 水中的阻力与用力程度成正比，与陆地的阻力训练不同 在水中可以减少生病危险 在水中训练对人体的协调性和四肢运动素质没有限制 水中训练可减少乳酸的出现 概念 特点 功效 放松 趣味性强水中健身操就是在水中这一特定的 环境中进行的训练，身体在所允许的范 围内运动。 返回 * 同学们，你们看到了这段戏剧，可能早已感觉到健美操带来的强烈健美操课件模板，下面令我带他们知道一下健美操的一些基础知识。 *