首都体育学院技术课技术课的任务及摆蹬,技术

初中铅球教学计划

课程内容：1、铅球概论简介2、持铅球的方法及原位前锋铅球技术课的任务：1、构建完整的铅球技术打通这门课 概念2、 初步掌握持球投篮到位

3、加强组织纪律和安全教育

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

教学内容：1、现场复习持球和前推球技术2、学习后背投篮技术

课业任务：1、通过复习持球、前推巩固和提高正确的投篮动作2、初步掌握后背原地推投篮的技巧，并明确正确的投篮动作强制方法和动作顺序

3、培养学生的安全意识和组织纪律

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

课程内容：1、原地铅球技术回顾2、横向滑动铅球技术介绍

课堂任务：1、通过复习铅球技术，掌握最后用力的顺序和方法。2、初步掌握了侧滑式投篮技术，实现了挥杆的时机。

3、培养学生互助互学、共同进步的精神

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

课程内容：1、复习铅球技术2、学习背滑技术

课堂任务：1、通过复习铅球技术，掌握最后用力的顺序和方法。2、初步掌握后滑铅球摆法

3、培养学生互助互学、共同进步的精神

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

课程内容：1、复习后滑技术2、学习后滑技术的摆动与踏板协调技术

课堂任务：1、通过复习后滑步的摆动技术，明确摆动的路线和方法。2、 初步掌握后滑、摆动和踏板协调技术。

3、培养学生积极思考，提高学习主动性。

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

课程内容：

回顾和巩固后滑技术

课堂任务：1、巩固和提高后滑技术的摇摆和踏板协调技术2、发展铅球的特殊力量素质。

3、通过教学培养学生的意志品质。

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

课程内容：

后滑铅球技术

课堂任务：1、学习掌握滑步和后滑推铅球的最后发力连接技术。2、发展铅球的特殊力量和质量。

3、培养吃苦耐劳的意志和品质

课后总结：

首都体育技术学院课程教案

课程内容：

改进后滑铅球技术

课堂任务：1、通过教学改进提高最终发力支撑技术2、通过教学提高铅球技术节奏，提高快速发力能力。

3、通过教学观察和解决问题的能力

课后总结：

初中铅球教学计划

教学内容和任务

一、进一步学习提高横向滑动铅球技术，增强上身力量。二、回顾和改进曲线跑技术，提高体能。

三、通过教学方法的组织，培养进取、求精、守纪律的素质。教学过程

一、准备：8

(一)体委组织团队并向老师汇报旷课人数。团队如图(1)(二)宣布本节课内容和任务) . × × × × ×——男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女孩 △ △ △ △ △ ○—运动委员会★—老师合影（1)

(三) 4 个徒手练习

1、踝腕2、肩部3、腰部锻炼4、弓步（四)游戏

方法：班级分成4组男生和女生，面对面站着（如图（2)）。听到哨声后，按照以下路线进行游戏：小推车蛇跑快速运行

ABCD（起点）快速运行推车

A（D）的学生到达D（A）并站在团队后面，直到每个人完成（A→D）或（D→A）。注意：男孩的手推车距离比女孩大。

ׄ„„×····×…………×ׄ„„×····×…………×

△„„„△····· △„„„△ △„„„△····· △„„„△ AB ★ CD（图 1）

二、基础部分（小组轮换）：28 1>侧滑推射；2>曲线运行旋转法：

女生先拍后曲线跑的组织教学法：

铅球由老师传授指导，曲线跑练习由运动队骨干组织按照老师要求进行练习和复习。1> 侧滑铅球教学要求：

滑入一条直线，上身能保持原位，有超越器械的动作。教学重点：

摆锤与踏板相结合侧向滑步推铅球表格式教案，踏板与压缩相结合。组织伊斯兰教法：

1、讲解示范（如图的阵型3)，强调重点难点。2、学生练习，阵型如图（3) .ׄ„„„„„„„×ׄ„„„„„„„„„× ★（图片3)

1)空手侧身准备姿势，握住伴侣的手，重复摆动左腿、伸展右腿、左腿下压脚的摆动练习（不滑入）。

2)同上练习，左腿向前摆动后，同时用力推拉右腿使臀部向前移动，然后左腿主动将脚反复压地。

3) 同上练习。右腿推伸臀部向前移动后，迅速缩回小腿，同时左脚着地。反复练习，要求滑入时不要跳跃，上身动作平稳，能保持原有姿势。

4) 独立完成挥、踢、接、滑、压、托的连续动作，先连续向左滑，再向后转，滑到原位，要求左侧可以留着滑入后的地面。脚在滑行中的痕迹将身体的重心保持在后面。

4、侧滑铅球全过程的简单介绍和演示，学生用实心球进行一次完整的练习（阵型如4)，以激发学生的积极性和好奇心：

1> 将铅球在原地侧推（实心球代替）

2>侧滑推铅球（同上） ׄ„„„„× ★

2>曲线跑ׄ„„„„× 教学要求：进一步提高动作 图4 教学重点：身体内倾 教学难点：克服离心力 组织教学法：

1、体育骨干将根据老师的要求，在指定地点进行以下练习：

1> 轮流绕场跑，体验曲线跑技术。在弯道上跑时，要求身体有更明显的内倾。

2>综合练习（练习组如图），以比赛的形式，输赢结果全部服从体育骨干的公正裁判，最后两名队员做上前两名队员进行肢体放松活动：获胜者将获得放松；失败者学习放松肌肉的方法和技巧。1、——滚到垫子前

2、—哑铃举重 5-8 次/人3、—跳绳 15 次/人 图 5

曲线跑越障碍质量练习

A------------→B------------→C----------------→D 2、角跑分（每组一个，循环使用）1)左脚外侧和右脚内侧着地。2) 摆臂范围：右臂大于左臂

3)体验加速时的动作（克服离心力）；向内倾斜4)勇于克服困难

3、练习要求：组长负责维护本组练习秩序，队员认真配合。鼓励活跃的实践氛围。三、第四节结束

1、放松活动，如图所示（6)

2、总结点评，宣布下节课的内容和地点

男孩 - 手拉手 女孩 - 手拉手 地点：田径

装备：20个实心球，1个垫子，4个哑铃，4对跳绳，4个跨栏，6-8个架子，练习密度预测35-40% 课后总结：

“侧滑推铅球”教学的思考

由于滑步后的减速或暂停，增加了滑步的空中时间，不能为最终的发挥创造有利条件，降低设备的初始速度，直接影响滑​​步的性能和铅球。因此，在教学中，教师要牢牢抓住滑行这个最根本的问题，聚焦技术的某一环节，反复练习，加深对某一阶段技术的理解，一一击破。开始学习滑行动作时，可以先让学生徒手或拿球做单次滑行或连续滑行练习。滑动时，保持重心稳定，主要是让学生体验踢腿和收腿动作以及左腿快速落地动作的肌肉感觉。，同时强调躯干、肩胛带、臂部肌肉不宜紧张僵硬，在此过程中可采用一些感应动作练习。随着动作的提高，滑步的距离需要加长，直到滑步充分利用场地。一旦掌握了滑动动作侧向滑步推铅球表格式教案，就应该逐渐提高动作的速度，并尽量缩短滑动动作的空中时间。双腿要同时快速、主动地支撑在地上，为最后的发力创造有利条件。值得注意的是，一定要提醒同学们，在动作还没有牢牢掌握的时候，动作不能要求快，以免破坏整个动作的协调性，使肌肉过早僵硬。逐渐形成。

另外，在政治上增加滑行距离时，要注意个人的具体情况，将体质差、腿力差的学生与体质好的学生区分开来。如果教师忽视这一点，素质差的学生在滑行时会强迫他们用上身带动滑行，影响他们最后的发力。有的同学对铅球技术了解不深，认为工作距离越远越好。因此，他们经常在滑行后将身体向前压，这不仅不能增加工作距离，而且还降低了射门位置。因此，要注意正确的用力顺序，并在此前提下，加强肌力的训练，

最后，通过课堂教学，学生不仅要了解合理技术的作用，还要了解身体素质的重要性。体能和技术动作相辅相成，相互制约。良好的身体素质是掌握合理技术的必要条件。保证，通过合理的技术不断提高教学质量，发挥高水平的运动成绩。因此，在体育教学过程中，既要提高技术，又不能忽视身体素质的实践，身体素质和技术是紧密结合的。

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