教学工作者写教案需要注意哪些格式？（附教学建议）

高中心理健康职业规划课程计划

作为教师，经常要写出优秀的教案，帮助学生理解和掌握系统知识。写教案要注意什么格式？以下是小编收集整理的高中心理健康职业规划教案，供大家参考，希望对有需要的朋友有所帮助。

高中心理健康职业规划教案1

【教学内容】

高中生心理发展特点及心理健康常识。

【教学目标】

本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提高自身的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的事业有初步的规划；了解高中生存在的特殊心理现象，懂得寻求帮助，及时解决问题，提高心理健康。

【教学时间】

16 个课时。其中，前一、二、三、五、七节各2课时，前四、六节各3课时。

【教学建议】

1.充分利用学生已有的感性知识，促进学习的迁移。对于高中生来说，这个阶段的心理发展特征有些抽象。可以引导学生根据自身情况，通过对比讨论，完成对高中生心理发展特点的了解。

2.加强与现实生活的联系。通过自我意识学习，学生可以了解自我意识在日常生活中的作用，提高高中生的自我中心意识，帮助学生灵活运用课本中所学，提升个人自我意识。

3.注重体现教育的多样性和个性。让学生交流如何处理不良情绪，顺势而为，不失时机地给予适当启发；辅以相关案例讨论，并提出必要的观点，让学生在积极参与的同时总结自己的情绪管理技巧。

4.重视对基础内容的掌握，着眼于小事，取得长足的进步。提前选择人脉较好的学生，介绍交流方式和经验，引导学生从他们身上寻找直接可行的行为，并将其迁移到自己的人际交往活动中。同时，教师要关注内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们走出自己的局限，提高人际交往能力。

5.注重实践活动。老师可以播放短视频，简单介绍相关专业的工作，让学生对自己的未来有一个初步的了解；有条件的学校可以带领学生参观、动手操作，从实际生活入手。培养学生的职业规划理念。

6.准确把握学习心理学教材的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一定的心理健康知识和经验。他们感知和理解周围事物的能力以及探索健康心态的愿望不断提高。在此基础上，应鼓励人们学习心理学知识。学生在讲故事、听案例的过程中，实现心理健康向学习和生活积极迁移的目标。

7.探索新知识。经过前面的学习，中学生对心理健康的各种因素有了充分的认识。教师要抓住这个机会，介绍中学生特殊心理现象的内容，用客观、接受的语气进行教学。一旦遇到心理困扰，应提醒学生正确处理。

一项关于中小学生心理健康状况的调查显示，“目前我国中小学生心理健康状况不容乐观。有心理和行为问题的小学生约占总数的10%，初中生约占15%，高中生约占19%。有逐年增加的趋势。”其中，高中生特殊的心理特征导致其心理健康水平最差，处于“底部”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

高中心理健康职业规划教案2

一、设计背景：

对于中学生来说，考试在他们的学习和生活中是必不可少的。尽管如此，由于考试是检验学生学习效果、知识水平等的重要方式，有些考试甚至可能会影响学生的未来发展前景。因此，所有的考试都会给学生带来一定程度的心理压力，从而产生不同程度的紧张情绪，恐惧和焦虑就是考试焦虑。在测试过程中，中等程度的焦虑是能够提供现场表现的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会犯错，甚至可以超越标准；而心理承受力较弱，对考试压力的感受和反应过强，就会产生严重的紧张和焦虑，这种高强度的焦虑不仅对考试没有帮助，反而会有相反的效果。即使是我本来会做的测试题，在我紧张时也会出错。通过本课程的学习，学生将了解什么是考试焦虑，考试焦虑的成因和具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信，使身心健康发展

二、教学目标

1、了解考试焦虑对人们生理、生活、学习和工作的危害；

2、学会调整自己，以适当的紧张程度对待每一次考试。

三、教学要点：

了解几种克服考试焦虑的方法

四、教学难点：

用方法克服考试焦虑提高自信心

五、教学方法：

1、 讲述和讨论

2、角色扮演

六、教学过程：

(一)创建场景并介绍新课程

1、案例（投影配音） 玲××是一名初中生。上课或做作业时，我无缘无故地四处张望，一遇到问题就着急甚至手心出汗。学生入校后，考试紧张，尤其是初中第三学期下半学期的前夕高中教案格式，导致胃溃疡、胃出血四个“+”。凌XX在学习中接受知识慢，学习方法差。他的成绩最终在班级中寥寥无几。有时对学习失去信心，产生放弃考试的念头。

（让学生讨论和发言。）

4、总结：介绍考试焦虑的概念

(二)考试焦虑的危害

1、 分散注意力的过程。

心理学研究表明，考试焦虑会分散和阻碍注意力的过程，使我们无法专注于考题，而是将注意力转移到各种担心、担心或不必要的行为上。注意的过程会影响考试的正常表现。考试焦虑还会干扰回忆过程，大脑记忆库中信息检索和检索的混乱会导致错误答案、遗漏答案或未知答案，这将严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还会影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动停滞不前。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等特定思维能力无法正常使用，导致考试不及格。

2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响

比如考试焦虑，如果持续时间长了，会导致大脑神经活动的兴奋和抑制功能失衡，导致各种类型的神经症；考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，可能导致心血管功能障碍，如心律失常、高血压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还能减慢胃肠蠕动，减少胃液分泌。如果发生这种情况，会引起胃炎、胃溃疡（如上例），以及其他消化系统疾病；考试焦虑还可能诱发心因性呼吸系统疾病，如支气管哮喘；此外，考试焦虑的压力状态会增加甲状腺素分泌系统。可能引起内分泌系统疾病，如神经兴奋性增加。这说明考试焦虑对我们的生理和心理是非常有害的。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢？

1、应对考试采取积极主动的态度，客观对待考试成绩。

认识到考试和考试成绩是一种检验你对所学知识是否牢固、全面掌握，以及灵活运用知识的能力的一种方式。因此，您需要根据自己的实际情况积极复习，努力通过自己的努力来检验自己的实际水平。相反，如果你还没有参加考试，你就会开始担心，总是害怕考试不及格，变得被动，甚至抵制考试。抱着这种心态备考，往往事与愿违。抱着这种心情参加考试，注定要失败。

2、树立取胜的信心。

面对考试，尤其是像中考这样的重要考试，往往会产生很大的思想压力，甚至睡不着吃，心烦意乱。这时候，建立取胜的信心就非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，你必须在考试前为自己制定一个切实可行的复习计划，然后对考试内容进行全面系统的复习。因为对考试的信心植根于对考试内容做好充分准备的基础。否则，冲锋陷阵、筋疲力尽，不仅注定考不到好成绩，还会让自己在考试中迷茫、不耐烦、焦虑，无法运用自己已经掌握的知识。另外，在充分复习的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，让自己对考试充满信心。

3、在考试期间做好心理和身体准备。

首先要科学合理地安排时间，制定详细的复习计划，并按照计划积极全面地开展复习。复习时，应涵盖相应考试科目中的所有内容，以避免侥幸心理。另外高中教案格式，一定要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态。你不仅要克服过度的恐惧、焦虑和低自我评价，还要避免过高的期望、傲慢和自满。这些都会影响你的考试成绩。只需按照计划有条不紊地复习，保持良好的考前心态，可有效避免考前紧张焦虑的心理状态。

4、考试期间保持规律的生活节奏

合理安排自己的生活；注意合理膳食和充足营养；并保证充足的睡眠。另外，每天还应该参加一些文体活动，做到劳逸结合，才能保证精力充沛地参加考试。

总之，克服考试焦虑的关键是要有坚定的自信和决心，让考试焦虑转化为自我提升的动力，让你成为生活中的强者，学习。

高中心理健康职业规划教案3

一、找出问题或提出更多问题

向学生展示一个不容易解决的问题。这部分的目的是找出一个可以培养学生综合能力的问题。确定一个更高层次的问题的关键是确保学生在解决这个问题时需要做出选择。

在这里，学生将分析要解决的主要问题，然后提出问题列表，指导他们在数据收集过程中选择合适的信息。教师可能需要发现问题或帮助学生提出指导性问题。

二、组织与分工

团队成员应该共同确定他们的职责，决定谁来做什么，以及他们将如何合作。他们还将决定使用哪些资源以及如何收集信息。成员需要一定的合作技巧。

三、收集信息

团队成员收集有助于回答或解决主要问题的相关信息。如何收集事实是一项需要教授的技能。分组工作时，确保每个人都能参与并很好地合作。

四、整理分析资料

当团队成员认为他们收集了足够的信息来回答或解决问题时，他们将共同对收集到的信息进行分类。

为了分析收集到的信息，团队成员需要明确回答以下问题：

(1）收集的信息是否有助于回答主要问题？

(2）信息够吗？我需要收集更多信息吗？

(3）收集的信息是否足以做出决定或解决问题？

在这一步中，团队成员需要更深入地研究收集到的信息。学生（或在老师的帮助下）将使用问题形式的标准列表分析事实。他们应该按照这个标准研究收集到的事实，这将有助于他们筛选有用的信息，以获得最终的答案和解决方案。

五、创建答案/解决方案

在这一步中，团队成员需要思考以下问题：我们如何利用现有的意见和收集到的数据来创建新的答案或解决方案？最终结果（产品）会是什么样子？这次会很有创意，但团队成员必须记住，这一切都是基于他们根据收集和分析的信息得出的答案或解决方案。

六、作品评价展示

在小组之间分享他们创建的答案或解决方案，并评估他们在项目中的表现。评估需要关注研究过程的每一步。在项目结束时，花更多的时间确定新项目的目标很重要，因为学生希望按照这个研究程序来提高他们在下一个研究中的表现！

【高中心理健康职业规划教学计划】相关文章：

1.关于高中心理健康教育课程计划

2.小班心理健康课程计划

3.心理健康教育精品教学计划

4.青少年心理健康课程计划

5.儿童心理健康课程计划

6.压力下的心理健康课程

7.独特的我的心理健康课程计划

8.小学生心理健康课程计划