侧向滑步推铅球表格式教案(山西教师招聘考试：侧向滑步推铅球动作练习及练习方法)

一、教学目标

[知识和技能]

85%的学生能说出侧滑推铅球的关键点

[过程和方法]

通过学习侧向推铅球，培养身体素质，如力量和速度

[情感态度和价值观]

通过本课程享受田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱

二、教学重点和难点

[要点]

全身协调力在最后一个力上，集中全身力量在最后一个爆发力上

[困难]

滑块和最终力之间的连接

三、教学过程

（一)开始）

1.课堂例行公事：体育委员会组成小组，报告人数，向老师和学生问好，老师简要介绍教学内容，检查衣服，安排实习生

复习旧的，了解新的介绍：同学们，我们以前已经学会了将铅球侧向放置到位。哪个学生可以做些什么来帮助你复习

非常标准！我们今天要学习的技巧类似于原地侧推铅球。在现场基础上增加滑动台阶。这被称为侧滑步推铅球

现在让我们学习这个新技能

2.队列形成练习：练习在行进间转弯的方法

组织教学：四排

要求：排队整齐，步调一致

（二)preparation）

1.花式通行证

方法：在四向纵队中，每个队的队长从一开始就把球传给后面的学生，第二个学生接球，然后从他的胯部传给第三个学生，依此类推

2.徒手练习：头部运动、胸部扩张运动、腰部运动、膝盖运动、弓箭步压腿、踝腕运动

组织与教学：体操队形的四条线

要求：动作标准、到位并完全移动所有接头

（三)basic part）

1.检查侧射是否到位

组织教学：体操队形四行，第一排先抛，集体抛，集体捡球，捡球后站在队的最后一排，第二排依次进行

2.演示

问题：注意老师的整个动作，包括哪些环节

学生回答：准备姿势，滑动动作，最后用力。保持平衡

组织教学：四排，前两排蹲下

3.explain

行动要点：

（1)持球方法：自然分开五指，将球放在食指根部、中指和无名指上，将大拇指和小拇指放在球的两侧

（2)持球法：持好球后，将球置于锁骨窝内，头部略微向右倾斜，用颈部和下巴持球，用右手击球侧向滑步推铅球表格式教案，轻轻外展肘部完成持球动作

（3)预备姿势：握球后，站直，左侧与投掷方向对齐，右脚靠近投掷圈后缘，脚趾略微向内闭合，左腿自然弯曲，左脚手掌内侧落地，重心落在右腿上；倾斜上身稍微向右，左臂稍微弯曲到身体侧面上方，自然抬起，眼睛直视前方或前方下方

（4)pre-swing and-slide step：在开始滑步之前，通常先做1~2次预摆，预摆时左腿稍微弯曲，大腿带动小腿向投掷方向摆动，上身稍微向右倾斜，然后右腿弯曲下蹲，左腿弯曲后仰对于右腿，上身向右倾斜，腹部和胸部闭合。在挥杆前，一定要控制身体的平衡；身体重心向左移动，左腿向左摆动，同时右腿被迫侧推，“摆动”和“推”同时进行，右腿完全推展后，迅速缩回并拉动小腿，使前脚沿地面滑动至投掷圈中心附近侧向滑步推铅球表格式教案，脚趾略微弯曲，使脚与投掷方向成直角，同时左脚积极按下，前脚落在前脚内侧，在最后用力之前形成良好姿势

（5)最后用力与保持身体平衡：最后用力与滑行动作紧密相连，左脚着地时，最后用力开始。首先，用臀部的大肌肉推动和转动右腿，臀部向前移动和向左转动，左臂稍微向内转动。引导左肩to在身体前方移动、抬起并转向投掷方向；然后右腿开始转动和推动，两条腿爆炸性地推动和伸展，制动左肩，完全向前移动右肩，抬起肘部，伸展右臂，用手指拨球，从肩膀向前推铅球；铅球释放后，及时改变步数，降低身体重心，保持身体平衡

4.practice

（1)徒手模仿准备姿势

组织与教学：体操队形四栏展开

（2)滑步练习：① 摆动腿的摆动前练习；② 支撑腿主动后退运动；③ 摆前滑步练习

（3)最后，练习硬模仿（体验蹬、转、直、推、拨、发的用力顺序）

纠错：在刚才的练习中，老师发现很多学生没有充分利用下肢的力量，没有掌握用力顺序，在接下来的练习中，要注意蹬地、专题、伸直臀部，然后过渡到上肢

（4)slide step完成练习

5.试射-铅球距离赛

方法：在投掷区的不同区域画一个圆圈，在圆圈内放一个装满沙子的废饮料瓶，每组用一个横向滑步投掷铅球一次，从近到远在不同的标志点上给出从低到高的分数，并强调安全注意事项。低分学生帮助e高分学生做放松练习

（四)end）

1.放松活动-放松练习

组织与教学：体操队形的四条线

要求：放松活动，充分放松身心

2.课堂总结：老师总结学习和实践，表扬先进，激励全体学生

3.宣布下课，告别师生，回收设备

四、估计负载

运动密度：30%~35%；平均心率：120~130次/min；运动强度：中等以上

五、现场设备

有几个推铅球场地

六、课后反思

中国公共教育探析

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