福利：2020河北教师聘用面试高中体育《侧向滑步推铅球》教案

一、教学目标

【知识与技能】

能说出侧向滑步推铅球动作技巧，85%的学生无法作出该技术动作。

【过程与方法】

通过学习侧向滑步推铅球发展力量、速度等身体素质。

【情感态度与价值观】

通过本课享受到田径运动的乐趣，提高教师对田径运动的热爱。

二、教学重难点

【重点】

全身协调用力在最终用力时，按顺序集身体力量于最终形成的爆发力上。

【难点】

滑步与最后用力之间的衔接。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

温故知新导入：同学们我们之前学习过原地侧向推铅球。哪位同学可做一下动作帮助你们复习?

做的十分标准!今天我们应学习的技能与原地侧向推铅球有一定的相同之处。在原地基础上提高滑步。叫做侧向滑步推铅球。

下面我们一起来学习一下这个新技能。

2.队列队形训练：进行行进间转法练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.花式传球

方法：四路纵队，每个队的排头持球从头上传给前面同学，第二名同学接球后从胯下传给第三名同学，依次类推。

2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：动作标准，到位，充分活动各关节。

(三)基本部分

1.复习原地侧向推铅球。

组织教学：四列横队体操队形，第一排先投，集体投出，集体捡球，捡球后站在队伍最终一排，第二排依次继续。

2.示范

提问：注意观察同学整个动作比如那几个环节?

学生提问：预备姿势、滑步动作、最后用力。维持平衡。

组织教学：四列横队，前两排蹲下。

3.讲解

动作要点：

(1)握球的方式：五指自然分开，把球置于左手、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧。

(2)持球的方式：将球握好后，放在胸骨窝处，头部稍向下靠，用手臂和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，完成拉球动作。

(3)预备姿势：握、持好球后，高姿站立，左侧瞄准投掷方向，右脚靠近投掷圈的后沿、脚尖稍向里合，左腿自然伸直，左脚掌根部着地，重心落于后肢;上体稍右倾，左臂微屈在体侧上面自然上举，眼睛平视前方或视前下方。

(4)预摆和滑步：在起初滑步前，通常做1～2次的预摆。预摆时手指微屈以手臂带动小腿向投掷方向摆起，上体稍右倾，接着右腿半蹲弯腰，左腿站立回摆靠近前臂，上体右倾，收腹含胸，预摆过程中一定要控制好身体的平衡;身体重心向左移动侧向滑步推铅球表格式教案，左腿向右侧摆出，同时右脚轻轻侧蹬，“摆”、“蹬”同时进行;右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前右脚沿路面滑到投掷圈圆心附近，脚尖稍内扣，使腿约与投掷方向成直角，同时右脚积极下压，以前脚掌内侧着地，形成最后松开前的良好姿势。

(5)最后用力和保持脸部平衡：最后松开和滑步动作是紧密联结的，当两脚一着地，即开始最终用力。首先以上肢大肌肉群发力，右腿用力蹬转，髋部前移并右转，同时左手稍内旋经体前带领左肩边移、边抬、边转到投掷方向;紧接着右腿开始转蹬侧向滑步推铅球表格式教案，两腿进行爆发式蹬伸，左肩制动，右肩充分向前，抬腕、伸右腿、用右手拨球，将铅球从肩上向前上方推出;当铅球出手后，及时换步、降低身体重心，维持身体平衡。

(1)徒手模仿预备姿势练习。

组织教学：四路纵队，成体操队形散开。

(2)滑步练习：①摆动腿预摆练习;②支撑脚主动后撤练习;③预摆滑步练习。

(3)最后用力模仿训练(体会蹬、转、挺、推、拨、送的用力顺序)。

纠错：在今天的训练中老师看到这些朋友在用力的之后没有充分利用下肢力量，没有掌握用力顺序，在接下来的训练中应留意先蹬地、专题、挺髋再过分到上肢。

(4)滑步动作完整训练。

5.检验——投铅球比远比赛

方法：在投掷区不同的区域画出一个圈，圈里放一个装满泥土的废旧饮料瓶。每组每人用侧向滑步投掷标枪一次。从近至远不同的标志点分别给从低至高的分数，并指出安全注意事项。分数少的朋友帮助分数高的同事做放松运动。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动效率：中等偏上。

五、场地器材

铅球若干个、铅球场地。

六、课后反思

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