单兵徒手队列动作教案

单兵徒手队列动作（教案） 教学提要 科目 单兵徒手队列动作 目的 通过练习让你们学会单兵徒手队列动作，掌握其要点，达 到全协调一致的队列动作，打下良好的军事能力基础，为日后的 成为一名合格军人奠定基础。 内容 蹲下、坐下、起立、整理着装时间 180 课时 地点 队列训练场 方法 讲解示范、个人感受、个别纠正、集体练习 要求 为加强本次训练，特提以下几点规定 克服诸多客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积极性； 教学进程 从现在开始，我们进行单兵徒手队列动作的练习，这是我们 成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的练习，要让我们 初步具备成为一名战士的基本军事能力，希望你们才能根据先前 所强调的要求，刻苦练习，早日进入合格军人的行列。好！下面 我们就开始第一个内容：立正、跨立、稍息的练习学习。 首先进行立正的学习。立正是军队的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣示、接受命令、进见首长和向首长报告、回答 首长问话、升降国旗和军徽、奏国歌和乐曲等认真严谨的契机和 场合，均必须自行立正。 其口令下达是：立——正； 动作技巧由我边讲边做：当看到立正的口令后，两脚跟靠拢 并齐（脚跟动作），两脚尖向外分开约60 度（以左手向，示意脚 尖动作）；两腿挺直（腿部动作）；小腹微收，自然挺胸（以手示 意）；上体正直，微往前挺（身体示意）；两肩要平，稍向后张（肩 部动作示意），两臂下垂自然并拢。

手指伸直自然并拢（手部动 作示意），拇指贴于手指第二节（拇指示意动作），中指贴于裤缝 （转体侧向队列人员，以手指示意）；头要正，劲要直，口要闭， 下颌微收（下颌动作示意），两眼向前平视。以上所讲就是立正 的基本动作技巧，大家知道没有？ 在练习过程中，首先要精神鼓舞，姿态端正，表情自然，要 挺腰时，两腿并拢伸直，两膝后压，达到两腿之间无明显空隙；挺胸，腰要正直，两肩后张，使头部自然很出达到衣服平展；挺 颈，头要正直上顶，颈部贴在后衣领。两收：就是小腹微收、下 颌微收。小腹微收，使腹自然很出；下颌自然微收，使手臂贴紧 衣领。两平：就是肩要平、眼平视。两肩要平，保证身材端正， 眼睛平视，盯住前方一固定目标。两正：就是头应正、方向正。 头部摆正位置，方向正按要求的方向站正身体。一睁：就是集中 精力，眼睛自然减少，使瞳孔居中； 第二，在练习时，要处理好用力部位的三个协调。一是两膝 后压的力量与大腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自 然挺胸相协调；三是收下颌与太脖颈相协调。 第三，立正时，身材体重心应放于两脚打开后所产生的三角 形的中心，以维持稳固的立正姿势在较长时间内不变形。 在立正的练习中，容易犯的弊病主要有： 脚跟没有靠拢，两脚尖分开不够或是分开过大，纠正方法是，班长令其后跟靠拢，两脚尖的连线可用自己的腿量一下， 两脚所产生的三角形应是一个等边三角形； 胸部不能自然挺直，纠正方法，向前上方挺胸，以腹带腰，把手臂挺直； 上体方向不正，偏左或偏右，纠正方法，班长正对操练者进行矫正，令其手指与衣扣线对正； 以上讲解是否知道！立正的训练也就是我们经常所听说的军 姿练习，由于立正练习需要长时间的半蹲，所以练习起来非常枯 燥乏味，希望同志们能摆脱困难，认真体会动作技巧及动作要领， 苦练加巧练，为下一步的学习奠定良好的动作基础。

下面讲解跨立的动作技巧。跨立主要用于军体操、执勤和海军上分区列队等场合。可以 与立正互换。 其口令下达为：跨立；立——正； 为让你们有一个整体、连贯的映象，首先请你们看一遍连贯 动作。（自己帮自己下口令）跨立（动作），立——正（动作）； 这是正面的动作，请你们看一下背面的动作。（背向队列人员再 做一次。） 刚才的动作大家看清楚没有！好！ 动作技巧由我边讲边做。当看到跨立的口令后，左脚向左跨 出约一脚之长（右脚向左转示意一脚之长），两腿挺直（示意动 作），上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。（成立正姿势 后，背向队列人员，继续讲解）两手后背。左手握右手腕。，（左 手）拇指腰部与外腰带下沿取齐（内腰带上沿）同高（成立正姿 势后，面向大家）；（以左手动作示意）右手拇指伸直自然弯曲， 拇指贴于手指第二节，（背向你们，成跨立姿势）手心向后。下 面我帮你们再做一次连贯动作，以加深对跨立这个动作的整体感 观（跨立连贯动作）。以上就是跨立的动作技巧跟连贯动作。大 家知道没有？好以下我们进行训练。 在跨立的练习中，要做到两快、一准、一稳。两快，是跨脚、 收脚应快；一准是跨出的距离应准；一稳，是上体要稳，保持立 正姿势不变。

在训练中易犯的弊病主要有： 跨出的距离不准确，纠正的方式，主要是把握用大腿控制力量，并么复练习； 两手后背位置不准，纠正的方式，握右手臂的左臂拇指上端与腰带下沿相接。 下面我帮你们讲解示范一下稍息的动作技巧。稍息主用于稍事休息或是在练习、训话、站立过久后进行放 松时使用，也能由指挥员根据不同的时机跟场合下口令使用。在 队列中单兵队列训练教案下载，做完一个动作后，听到稍息的口令后，应先看齐后，再 自行稍息。稍息一般与立正互换。 其口令下达是：稍息 动作技巧由我边讲边做：当看到稍息的口令后，左脚顺脚尖 方向松开约全腿的三分之二（伸脚示范），两腿自然并拢，上体 保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换 在训练稍息时，左脚稍提起，脚腕稍用力，两腿挺直，出腿迅速，方向正，距离准，体重大部落于手臂，上体保持立正姿势。 练习中易犯的毛病主在是出脚速度慢、腿打弯，纠正的方式 是，体重大部分落于手臂，左脚和稍提起，脚腕稍用力，两腿自 然挺直脚面稍绷，脚掌迅速抬起。 以上所讲解的是立正、跨立、稍息的动作技巧跟要点，以及 易范毛病和改正的方式，希望你们在练习中注意消除纠正，班长 在练习过程中应重视检查，耐心纠正，队列人员针对班长的改正 要用心体会，巧练加苦练，尽快符合动作标准，提高练习效果。

下面我们开始练习。 各班带开之后，首先进行个人感受，班长要以讲解示范的方 法，帮助队列人员进行技巧的提醒，使每位人对今天所讲解的动 作技巧有一个直观和深切的感受，加快对动作的把握。 场地划分：一班原地不动，班与班距离七米，其它班依次向 后带开。各班跑步带开！ 向右看-齐，向前看！ 班长出列，开始集训。 组织锻炼 集体组织训练（全场巡查，指导训练，发现问题，及时解决，进行部分纠 正跟普遍问题的统一讲解。纠正方法有口令纠正、动手纠正、个 别纠正、集体纠正）。 全体注意，成连横队集合！ 讲评！ 今天我们主要是进行了立正、跨立、稍息的动作练习。 通过以上训练，全体队员无法摆脱天气严寒的不利因素，刻 苦练习，发扬了不怕苦不怕累的精神，训练效果非常显著。 好的方面主要体现在： 队列人员无法认真动作，以极大的练习热情进行锻炼； 特别是某班练习效果非常明显，全班人员掌握动作非常准 确，进步幅度非常大。好的个人有、等同志。 不足的方面主要是：个别同志对待训练的注重程度不够，有 消极 怠工、偷懒的现象，表现在脚很不直，腰干不当家，动作不标准， 影响了整体训练效果。特别是同志，在此提出批判，在训 练中态极不严肃，班长多次进行改正，始终我行我素，不虚心接 受改正，以致训练效果较差，在此提出批评。

希望在之后的训练 中，大家还能消除以上不足之处，发扬好的方面，提高练习效果。 讲评完毕！ 停止间转法 今天我们进行第二个内容：停止间转法的学习练习。停止间 转法比如向右转、向右转、向后转、半面转法等内容。停止间转 法主是适于单个部队或是分队在中止间进行方向变换的队列动 其口令是：向右——转；向左——转；向后——转；半面向左——转；半面向右——转； 下面我就以向右转为例，向大家进行停上间转法的讲解示 请你们他细看，动作技巧由我边讲边做：当看到向右转的口令后，以右手肘为轴，右脚跟和手臂掌前部同时松开，合身体协 调一致向右转90 度，体重落在右手，左脚取捷径迅速迈进右脚， 成立正姿势。转动和靠腿时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 向右转动作不同于向右转的地方，向左转时，是以左脚和为 轴，左脚跟和右手臂前部同时松开，使全身向右转90 半面向右（左）转法动作技巧同向右（左）转法，使身全向右（左）转45 上体保持立正姿势，两腿挺直，转体和转脚协调一致。做到两快、一正、一停顿。两快，是转体快跟靠腿快，转体时两 腿与上体协调一致，充分利用脚轴的翻转力逐渐转向新的方向， 靠脚时取捷径，不外扫、不跺脚。一正，是转体体后方向应正。

一停顿，是转体后与靠脚之间稍有停顿。 两腿自然挺直，身体上拔，腰杆当家，保持重心，上体自然，不让皱劲。 转动时，两腿同时松开，通过右脚，脚掌轴的作用让四肢转向新的方向。 要把握重心的转移，转动前脚部重心落于大腿与两脚尖形成的三角形中，转动后重心随方向的变化而转移。向右转体 时体重落于手臂，向左转时，体重落于手臂，向后转时，体重落 于大腿之央。 为了使你们在练习中无法提升效果，我把在练习中易犯的毛 病给你们提示一下： 一是转体时弯腿，上下摆动不一致，纠正方法是全身挺直， 腰杆正直向上用力，转时，身体、两脚要同时松开，胸部自然向 前上方挺出；二是转体时身体摆动，站不稳。纠正的方式是，转 时应以脚跟为轴，体重应落在为轴的脚上，上体保持正直，挺腰 挺胸，同时注意两脚尖分开的角度及转正后双脚迅速落地，后腿 蹬直，裆部夹紧。三是靠腿时外扫，跺脚，纠正的方式是，用慢 动作反复体会取捷径靠脚的要点。 组织锻炼： 分解动作训练，口令：向右——转，二，听到转的口令后，按照动作技巧转向新的方向，听到“二” 的口令，靠腿成立正姿势。 采取流水作业（分解、连贯）讲评小结：略 行进与停止 今天我们进行行进与停止的练习学习。

行进包括基本步法和 辅助步法两种，基本步法分为齐步、正步和运动，辅助步法分便 步、踏步和移步。我们首行进行齐步行进的练习学习。 齐步行进与立定 齐步是军队行进的常用步法。 其口令下达是：齐步——走；立—定； 为了让你们有一个整体的映象，下面我帮你们做一遍连贯动 作，请注意看！齐步——走，立定！这就是齐步的连贯动作。 其动作技巧，由我边讲边做，大家要注意力集中，认真听讲， 仔细观看。当看到齐步走的口令后，左脚向正前方迈进约 75 米（左脚向正前方迈进做出示范动作），按照先左脚后双脚的顺序顺着地，同时脸部重心向前移，右脚照此法动作；上体下直， 微向上翘；手指用力握拢，拇指贴于手指第二节；两臂前后自然 摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向 下，拇指和部对正衣扣线，并与更下方衣扣同高（着夏季作训服 时，与第四衣扣同高；着夏季作训服时，与第五衣扣同高；着水 兵服时，与腰带同高），离身体约25 厘米；向后摆臂时，手臂自 然伸直，手腕内侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116-122 当看到立定的口令后，左脚往前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速迈进左脚，成立正姿势。

齐步行进时，要求： 要姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确。两眼注视前方，做到“脚跟先着地，脚腕稍用 力，膝盖向后压，身体往前移” 行进中自然挺胸，收颌挺颈，头向下顶，腰杆挺直，平稳前进， 摆臂时肩肌腱自然舒展，不让皱劲，手跟手指适当用力，以小臂带动大臂，向前摆时手超裤缝线，小臂自然向里合。 臂腿协调是动作的关键，强调出腿的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位，脚跟着地后，身体往前移（从膝盖至大腿的时 间）时双手稍有停顿。 行进时选定一个目标，使双腿内侧走在一条直线上。在训练中，为让你们少跑弯路，做到训练目的明确，下面我 把齐步训练中易犯的弊病及改正办法帮你们提示一下： 脚尖方向不正（八字脚）。纠正的方式，向前迈出时，腿自然伸伸，脚跟正中着地，身体前移时，脚掌内侧适当用力着 地，使双腿内侧在一条线上行进。 上体前后、左右晃动。纠正方法：身体上拔，自然挺胸，腰杆挺直，摆臂适当用力。 臂腿不协调，纠正方法由慢到快体会练习，迈步摆臂，脚着地臂到位。 身体不正直，伸颈探头。纠正方法，挺胸、直腿，颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌。 立定时身体仰，纠正方法，向前大半步准确，体重前移，左脚全部着地，右大腿夹住，右腿挺直。