启蒙班表演基本功教案

启蒙班表演基本功教案

篇一:少儿体操基本功训练教案

少儿舞蹈基本功训练教案:少儿体操基本功教学技巧。压腿是表演基础训练中最为基本的练习内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的训练有助于打开学生臀部脊椎的肌腱…

少儿舞蹈基本功训练教案:

一压腿

因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及腹部，然后施以振压大踢腿是培养腿的幅度跟开度的练习.不论是前脚还是旁腰,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛凝视前方.踢腿的过程中,同样应注意脚部和腿部的绷直.有许多学生在踢腿的之后,为了使头部可以看见全身,上半身极力向前够.这样做,颈部便往前缩,头向前探,双膝弯曲,非常难受.所以,在踢腿前应提醒他们,踢不高没有关系,最重要的是维持恰当的姿态.在这一前提下,经过刻苦训练,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生获得微小的进步时,要尽快予以赞扬和引导.有些学生回来也常常自己训练,到教学上学生可以显著的倍感她的差异跟减少,则很要适度的给与称赞,否则都会挫伤学生学习的积极性.除了身体跟脚要留意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来是培养腿的幅度跟开度的练习.不论是前脚还是旁腰,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛凝视前方.踢腿的过程中,同样应注意脚部和腿部的绷直.有许多学生在踢腿的之后,为了使头部可以看见全身,上半身极力向前够.这样做,颈部便往前缩,头向前探,双膝弯曲,非常难受.所以,在踢腿前应提醒他们,踢不高没有关系,最重要的是维持恰当的姿态.在这一前提下,经过刻苦训练,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生获得微小的进步时,要尽快予以赞扬和引导.有些学生回来也常常自己训练,到教学上学生可以显著的倍感她的差异跟减少,则很要适度的给与称赞,否则都会挫伤学生学习的积极性.除了身体跟脚要留意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.

伴奏带:选用节奏感比较强的音乐

二压肩

这是打开关节韧带的训练。压肩时，双下肢伸直放在把杆上。

1/17页

两腿之间的距离略等于肩宽。头部跟脊椎都应放松，向下压时才会感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带:中速，节奏舒缓2/4

三推脚背组合

脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天原因，但也不能忽视后天的锻炼。在练习之前，从脚掌到整个大脚趾都应活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚伸直站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍单腿脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个手臂绷成月牙型

5-8拍换另一只脚，动作同样

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这些练习中，注意力不集中，易低头去看自己跟别人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不出来，需要时刻提醒和规范动作。

四把杆训练组合

除非是经过若干年业余练习，自身条件可以超过专业水准了才有素质做到难度跟韧性并举的动作组合少儿中国舞表演基本功训练之把杆训练组合 小班 a 活动组合、头部训练组合、吸伸腿组合、胯的练习、勾绷脚组合、腿部练习组合、三拍表现力组合、脚腕力度练习、基本动律组合、三人表演表现力组合、走步练习、即兴表演

2/17页

快。

基本的把杆动作组合:

1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合

2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合

4 五位脚，单手扶把小踢腿组合

6 (双手/单手)转腰组合

这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力舞蹈基本功教案范文，随着学生各方面五踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬出来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和腿部都应绷直。切忌身体伸直。如果在反复提出，学而是做不到位的状况下，可以先单一的联系控后腿即左手扶把杆，把一条腿向后抬出来，纠正学生的姿态，然后再过于到踢后退。

六劈腿跳

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的蹦跳组合。在做这一动作跳起来时应留意双脚同时一前一后开启。打开过程中，绷直腰部，伸直手肘，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速散开，两脚并上去着地。

七大踢腿

大踢腿是培养腿的幅度跟开度的练习。不论是前脚还是旁腰，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛凝视前方。踢腿的过程中，

3/17页

同样应注意脚部和腿部的绷直。有许多学生在踢腿的之后，为了使头部可以看见全身舞蹈基本功教案范文，上半身极力向前够。这样做，颈部便往前缩，头向前探，双膝弯曲，非常难受。所以，在踢腿前应提醒他们，踢不高没有关系，最重要的是维持恰当的姿态。在这一前提下，经过刻苦训练，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在学生获得微小的进步时，要尽快予以赞赏

和鼓励。有些学生回来也常常自己训练，到教学上学生可以显著的倍感她的差异跟减少，则很要适度的给与称赞，否则都会挫伤学生学习的积极性。除了脚部和脚应留意外，两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

八下腰

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是全身都没有力量,支撑不住身体,常常是用手臂住地面下腰.教师都应帮学员以适度的帮助,保护他们,纠正下腰的姿态,告诉他们轻轻的臀部和胯部法.陈锋提醒他别忙松开，手脚用力呼的跳起来，擦着段飞头顶直接冲出来，半空中唰啦亮出突击步枪，警惕的环视一圈，没有看到一个活物年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是全身都没有力量,支撑不住身体,常常是用手臂住地面下腰.教师都应帮学员以适度的帮助,保护他们,纠正下腰的姿态,告诉他们轻轻的臀部和胯部的方式. 双脚打开至肩宽,双臂向上弯曲,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬出来向后找自己的脚后跟,身体跟手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好之后,手臂跟脚趾都努力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让他们做甩腰训练,加大锻炼强度.结束后留意做回腰练习:双脚伸直蹲下来,双手握住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学员做按摩,保护他们的脊柱不得到伤害.

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是全身都没有力量,支撑不住身体,常常是用手臂住地面下腰.教师都应帮学员以适度的帮助,保护他们,纠正下腰的姿态,告诉他们轻轻的臀部和胯部的方式. 双脚打开至肩宽,双臂向上弯曲,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬出来向后找自己的脚后跟,身体跟手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好之后,手臂跟脚趾都努力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让他们做甩腰训练,加大锻炼强度.结束后留意做回腰练习:双脚伸直蹲下来,双手握住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学员做按摩,保护他们的髋部不得到伤害.丁字步准备，后腿在原地位上抹地绷脚，然后沿着主力腿小腿肚子向上翘起，抬至动力脚脚腕贴于主力腿胫骨后窝处，膝盖打开围圈、搭肩（双手搭到后面人的肩） ，听着音乐跟着节奏，左（左脚抬起） 、 左（左脚抬起） 、右（右脚抬起） 、右（有腿抬起） ，前（双脚向前跳一步） 、后（双 脚向后跳一次） ，前前前（双脚向前连续跳三次）

对年龄偏大，有一定基础的学生，让他们做甩腰训练，加大锻炼强度。结束后留意做回腰练习:双脚伸直蹲下来，双手握住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学员做按摩，保护他们的脊柱不

4/17页

受到伤害。

九劈腿

有利于拉伸学生臀部脊椎。在练习时，注意脚部不能松弛，我们可以根据这种的顺序训练:

1 左脚在前劈腿，双手握住右手，控1-2分钟，然后脚不动，身体向后仰。有基础的学生可以使手臂缠住地面，左手抓住双脚控住。

2 左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地板，上半身和手臂都要立出来之后上半身趴倒在地板，双下肢向前伸展，趴胯1-2分钟。

3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作1。

十小跳组合

训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到互相交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后晃动.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧对于手掌跳，重点指导幼儿双脚使劲蹬地，学习向前转动肩膀助力的要领，两脚同时击球同时落地，跳过“小荷叶”

十一舞蹈教学

在武汉将来星儿童美术教育辅导机构，舞蹈老师根据学期开始时建立的课堂目标,需要完成这些表演话剧和小的街舞组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划通过实习之后的表演培训，我看到在老师新表演时，不能操之过急，一定要循序渐进地讲解清楚动作的规定、规格跟技巧，制定有效的训练方法有了气的推进就能产生动作，把动作做活，在表演基本功训练的实践中逐步掌握呼吸的要点

5/17页