2.肩上投篮教学任务提高学生动作分析能力..

教学内容 单手过肩射击

教学任务1.让学生了解单手过肩射击的技巧，树立正确的动作形象。

2.提高学生分析动作的能力。

教学内容

一、单手过肩射击的使用：

单手过肩投篮是现代篮球比赛中广泛使用的投篮方式。它是跑跳投篮的基础。具有射点高、易于与其他动作结合、不易被防守等优点，可在不同的位置和距离上使用。

二、 球姿势：

以免费拍摄为例。右手握球于肩部，手腕向后转，前臂几乎垂直于地面，左手握球左侧。双腿微屈，右脚略领先于左脚，身体的重量落在脚底。眼睛盯着篮筐的前缘或击中板的点。

三、 控球手：

手指自然分开单手肩上投篮教案范文，掌心空，下端握球，手腕向后弯曲，前臂向上，由手指和指根控制球单手肩上投篮教案范文，中心球的重力落在食指和中指之间。

四、射击动作：

投篮时，右臂借助下肢的力量完全向上伸展，而左手则远离球。最后，用手腕屈曲手指用力拉球，通过指尖抛球，脚后跟稍稍抬起，出球后身体充分伸展。重心转移到前脚掌，食指朝向篮筐瞄准点，掌心向下，手腕和手臂放松。

五、采取行动：

投篮时的最后一次击球，是能否准确击球的关键。它直接影响击球的方向、力量、弧度和旋转。释放动作包括正确的投篮技术和全身的协调。射击时，全身的协调和发力要有一定的秩序。射击时，下肢伸展，腰腹部伸展，射击臂向前向上抬起肘部，最后用力集中在手腕和手指上。轻轻飞出去。出手后，全身用球送出，手臂自然伸直。通常，距离越近，身体其他部位受力越小，主要是手腕和手指。

六、瞄准点：

瞄准点是投篮时的瞄准点。是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。射击有两种方法：直接命中和命中。

1、直接射门：瞄准最接近射手在篮筐上的位置。

2、Bumper hit：瞄准篮板上的一个点，在这个点上，球击中篮板并弹入篮筐。一般来说，投球点与篮板呈15-45度角为佳。射门时，应根据射门位置、距离、球的弧度和球的旋转情况选择合适的瞄准点。; 如果触摸板的角度大而距离短，则瞄准点与圆环的距离低而近。

七、抛物线：

抛物线是球在被释放后在空气中移动的弧线。一般抛物线有高、中、低三种。

1、高弧度：表示球的飞行轨迹接近垂直，篮筐外露面下方面积最大，容易击中。但是这种球飞行的弧度太长，远距离以如此高的弧度射门比较困难。想要达到这么高的弧度，发力必须非常大，难以把握飞行方向，实际上降低了命中率。

2、低弧度：表示小球的飞行轨迹接近于篮圈的水平面，在球下方露出的篮圈面积非常小。打。

3、中弧线：弧线球飞出的最高点靠近篮板上缘，篮筐大部分暴露在球下，容易投篮，适合抛物线.

八、球的旋转：

球的正确旋转是决定击球准确性的重要因素之一。一般来说，抛出的球在空中飞行并保持均匀的后旋。在正确的条件下，球能够以正确的方向飞行，这是射门准确性的重要前提。匀速向后旋转一方面可以使球稳定飞行，另一方面当球落下碰到物体时，可以减慢反弹力，增加球入篮的可能性。球的正确旋转取决于释放时手腕和手指的轻柔力量。

九、单手过肩射击容易出错以及如何改正：

1、一只手球不稳定

原因：手指分开不够，手触球面积小或掌心触球，或手腕后转不够。

纠正方法：接球或持球后多做持球动作，固定持球位置，注意抬起手腕支撑球。

2、持球或放球时肘部外展

原因：动作要领不清晰或将球持在头侧和后脑勺。

矫正方法：依靠肘关节。

3、拍摄时不协调

原因：在地面上推和伸出的手臂脱节，经常是手臂伸到一半然后停顿，然后做前推手臂投篮。

纠正方法：徒手在地上快速踢腿，伸直双臂，要求触摸一定高度的记号笔。

4、手腕屈曲不足，用手指屈曲代替手腕屈曲

原因：我不明白手腕的前弯。

矫正方法：明确手腕前屈的作用，在徒手和持球时多做手腕前屈练习。

5、球在空中飞，没有后旋

原因：手腕向前屈曲，手指拉球的时机没有掌握好，或者手腕没有完全屈曲。

纠正方法：反复练习压腕拉球，掌握屈腕拉球的时机。

6、抛物线太低

产生原因：前后脚距离过远，重心前倾过远，肘部没有抬起，或者球没有通过指尖拉出。

矫正方法：投篮时以肩关节为轴，抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

课后总结