单手肩上投篮教案范文想要写好手掌侧投篮

单手肩上投篮教案范文想要写好单手手掌侧投篮教案，不仅仅是要首先掌握出手时机、速度、节奏、力量、掌心、指关节、正确的发力技巧等等，还要掌握好手掌侧投篮的投篮手势，这样才能保证投篮出手的稳定性和投篮的舒适性。那么今天我就教大家如何写好手掌侧投篮教案。手掌侧投篮目的是出手有“力”、节奏佳，运动范围广、命中率高、节省时间，以达到投篮速度快，命中率高，球速远，命中率高的目的。

首先要写好出手时机，手掌侧投篮主要是选择采用在手掌侧面出手，因为用另一只手臂的投篮出手速度要比用两只手臂出手速度慢，手掌侧投篮在用另一只手臂压腕投篮时，另一只手臂在做抓握动作，这样用运动中的一只手臂压腕能帮助减小运动时候的阻力，而另一只手臂作为辅助手臂及时抓住球，对于防守者可以减小防守压力，从而对投篮有正面的帮助，得分。

其次要写好力量，手掌侧投篮相对其他投篮并没有很大的力量要求，只要身体肌肉力量够，投篮就不会有多大压力，可以完成足够的突破得分，但是对于使用短手臂压腕投篮的投手来说，力量是成功的关键。除了投篮力量以外单手肩上投篮教案范文，还要写好手掌侧投篮投篮动作，手掌侧投篮是要迅速而且距离感好，给投篮者一个很近的投篮空间，因此手掌侧投篮尤其要注意，出手位置需要接近篮圈。

一般来说我们会选择在平行于手掌侧面的宽窄不一的位置投篮，这样即便是投空心，投篮距离也不会太近，才能充分出手，保证命中率。然后是手掌侧投篮投篮手势，手掌侧投篮的投篮手势一般以右手投射左侧手掌侧面为主，当然也要根据个人的投篮习惯或者习惯使用左手或者右手。目前我们的投篮手势大概包括平行投射（左手在右侧，右手在左侧）、手掌侧投射和交叉步投射这三种投篮手势。

交叉步投射目前是不推荐的投篮手势，因为大多数球员无法很快，很连贯的投出交叉步上篮。而且这一种手势对手部力量要求较高，初学者一般很难掌握。不过后面如果熟练掌握投篮手势，投篮命中率应该也不会差。最后我要写好投篮击球手势，在投篮击球手势中投手要迅速而且节奏感好，可以做高打低的投篮姿势，用手掌掌心（虎口）击球。

目前大多数人都以为我们必须要用交叉步投篮，这样才能出手迅速迅速且能快速抢断对手。但是要注意，在平行投射投篮中，我们可以先从两侧交叉步投篮起步，再去将球降低到其他位置投射，这样能保证自己有充足的时间去准备抢断对手。在手掌侧投篮中单手肩上投篮教案范文，我们只需要交叉步投篮后再变换其他投篮姿势就可以了。以上就是关于单手手掌侧投篮教案的写作，不管你是初学者还是老手都应该通过这种方式写好每一个投篮。