交叉步突破教案，持球交叉步突破技术动作技巧与要点

防守交叉步:由攻转守寻找敌人或防守球员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追赶别人在过于到滑步继续防住敌人。起动作技巧是：向右侧交叉步时，右脚轻轻蹬地体育教案热身操模板，迅速从右手侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左手向左弓步，依次两脚交叉快跑。持球突破交叉步:以左手为中枢脚为例。先用假动作使防守球员中心左移，然后左脚脚背蹬地并向右侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于手臂内侧，快速超越对手。也可以左传球假动作后带球突破。

课 时 计 划年级：2004级 系别：第 4 次课 2006年3月6日星期一教学内容 复习改进背后运球技术二、复习运球急停急起传球技术三、学习前场突破技术四、身体素质练习： 教学任务 1、熟练掌握背后运球及急停急起投篮技术。做到动作正确、熟练。2、初步掌握持球突破技术。3、发展学生下肢力量跟人体协调能力课的构架 教学内容 运动负荷 组织教法及教学规定时间 次数 强度起初部分20 一、组织工作1、集合整队,检查人数2、任课教师讲述本学期教学内容，任务，要求。3、重复指出课堂常规。二、准备活动1、慢跑：2 X 400米2、徒手操：（4 X 8拍）伸展运动、 扩胸运动踢腿运动、 体侧运动体转运动、 全身运动跳跃运动、 活动各关节 ， 队形：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲1、学生根据高低个，成两排队形：高个站右，低个站左。2、体育委员清点人数，向任课教师报告。3、任课教师点名，宣布本次课课堂计划及考试内容跟步骤。4、宣布本次体育课课堂要求。队形：☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆▲组织：学生成舞蹈队形站立。徒手操要求：1、注意力集中。2、动作整齐一致。3、幅度由小到大按拍节进行。

基本部分 三、篮球技术1、复习改进背后运球技术队形1：××××××××××××××××队形2※※※※※※※※※※队形3：××××××××2、脚步动作练习:滑步、变向走,变速跑,后退跑3、持球突破技术：（交叉步）要领：（略）要点：运球转身时要降低重心，拉球动作与转身动作要连贯身体素质练习发展上肢力量训练跟四肢协调能力 60， 组织：全班成两路纵队（体操队形）☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆▲组织:教师先示范，后全体学员复习。1、滑步、变向走,变速跑,后退跑训练2、原地高低运球练习、左右 变向运球练习（队形1）3、行进间直线运球急停急起训练（队形2）4、原地单手肩上投篮训练（左右手）（队形2）5、交叉步持球突破练习交叉步突破徒手训练自己发球突破练习量热一组一人防守一人带球突破练习，轮换进行。教学要求：1、教师做边示范边讲解注意个 别纠正错误动作。2、全班分成六组进行投篮训练每两组之间进行投篮比赛。3、学生应仔细练习，按照动作规格进行。组织与技巧：蛙跳练习＋立卧撑练习要求：积极活动、充分施展自己的上手臂力量。结束部分10‘ 六、放松活动七、组织上课 ’ 自编放松操（学生体操队形）：1、扣击大小腿操（4×8拍）。2、甩臂、甩手操（4×8拍）。组织：1、体育委员集合整队。2、任课教师小结上课状况。3、宣布以后课内容、任务。4、组织归还体育器材。5、宣布下课。场地器材 篮球若干、篮球场地2—4块 审阅意见课后小结

后转身突破：同上，但要在贴住别人顺间转身突破。 2.前转身突破：若碰到紧逼防守，可以用后背贴住他，以脚跟为轴，先网此时身体左侧假晃，再向前转身突破，晃开防守。 3.交叉步突破：如上，接到队友长传后，以右脚为轴

交叉步与顺步对应，是移动，接球，突破更基本的两种步伐。 交叉步就是当你平行站立向右移动时，先移左脚，就是交叉，那先移右脚体育教案热身操模板，当然就是顺步了。 顺步的优势在于速度快，幅度大。 而交叉步突破时投球好点，有爆发力。 还有，防守是一定要顺步滑步，否则容易重心起伏或者被自己绊倒！

课的内容 1,运球转身 2,行进间三打二 3,反掩护(复习) 4,盯人防守,挤过,穿过 5,组合训练 课的任务 1,学习掌握运球转身过人技术巩固,体前跨下背后变向运球。 2,掌握以多打少突破及突破技术。 3,巩固掩护配合,培养反掩护战技术配合。 4,盯人不换人,掌握挤过穿盯等对手。 场器地材 4个篮球,二个球场 见安习排 原地观,听,记,作力及的动作 课的部分跟时间 教 学 内 容 , 组 织 教 法 练习次数和时间 教学内容 组织教法 教学方法及规定 一,准备部分 1,轮值学生带准备活动 热身部分。 2,教师补充 3,熟悉球,控运球。 复习,体前换手变向运球跨下变向运球背后变向运球 二,基本部分 1,复习跨下变向运球,学 习运球转身技术 2,复习反掩护 学习盯人防守不换人的挤过,穿过防守技巧 3,复习二人进攻推进上篮返回,二人进攻推进二打一。 4,背向防守前起身交叉步突破上篮跨步急停跳投。 5,复习传球,双手手掌,单手体前体侧勾手。 6,复习单手肩上投篮。 三,结束部分 1,总结教学 2,答疑 3,布置作业, 一,1,严格按教学要求,端正教态,教风,培养教师调队组织能力,合理编排,活动内容,用普通话,注意口令及节奏。

2,韧带及小脊柱 3,人控制球,应快尽掌握技术,熟悉球性,建立球感。 二, 1,采用纵场对剖曲线运球 要求:人是主体控制好身体重心及球拨球时机及蹬地转髋一气呵成背后变向要后拉配合导侧上步再前拨(中,无,小相用力)身体击球,重心平稳复习完背后变向运球转身,要领: 右手击球内侧:转身时,左脚在前(对传球右脚)为轴,右脚蹬地,左脚碾地,头带躯干转髋,右手击球到全身左侧前方,然后换手(左手)运球。 易犯错误:重心高,上下起伏 2,反掩护,要求不防守球员内压线反压,突然向外移动接球,被掩护者应压近防守,掩护者二腿骑一脚。 1)挤过:防守在掩护队长监近自己时,积极向前跨一步,贴近自己防守的敌人,从掩护者前面挤过去,继续防自己的敌人。 练习方式:a,结合反掩护作走位练习 b,摸清路线及动作方式,松动进攻,练防守。 2)穿过:在进攻球员进行掩护时,防守掩护的球员,要尽快提醒同伴并主动后撤步,让同伴立即以自己跟掩护队长之间穿过,继续防守自己的敌人。 3,配合默契,路线正确,传球到位,大胆突破及合理地运用突分。 4,动作准确,脚功扎突,无论发球转身还是交叉步突破均要固定中枢脚。 5,采用二传一防,三传二防进行实战训练。 6,抓动作规范,准确协调,重点手法。 三, 1,基本技术由浅至深,由易到难,更需要温故而知新,不断加深,加紧练习。 2,对动作概念及功能应确立正确看法,加深印象。 3,多吃饭,多练习,记笔记。