体育课热身运动计划

精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 体育课热身运动教案目标：锻炼学生的团结协作和竞争意识。锻炼学生的空 间感和协调反应能力。 1、介绍游戏及目的：培养教师团结协作的观念，锻炼学生的方向感及协调反应能力。 2、介绍游戏方式：全班女生分成两队，以手搭手成拱门，肩并肩的方式站好。在拱门外端的一对同学从拱门下 钻过去后，被钻的同学们迅速蹲下，第一对朋友再从后面成 拱门拱到原本的位置站好。依次再至下一对，从以下钻之后 再从后面过，每对拱门都应经过上下各一次。 3、介绍游戏规则：在钻的过程中，每一对朋友的手一直不能分开。每一对朋友需要走完全程，即每一对拱门要 从下从上各过一次。不能偷跑，必须等前一对朋友重返以前 的位置体育教案热身操模板，下一对才开启。三局两胜制度。 1、列队集合精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 两双手交叉触摸脚尖腹背运动 热身活动的内容要依照不同学生的身心实际状况。不同年龄阶段的学生具备不同的身心特点，根据不同年龄阶段 学生的身心特点选取适当的体育内容组织方式跟步骤，才能 保证体育过程的科学性，提高体育锻炼的疗效[5]。因此， 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 教师在选取内容时应不同年龄阶段的学生具备不同的身心特点；关注学生的个体变化；对不同的学生注意区分对待； 体现学生的主体地位。

要求体育老师在备课时又应备场地器 材，又要备不同班级、不同的师生，且在体育课中认真执行。 只有这种体育课热身活动能够发挥其功用，实现其价值。 在教学中，选择热身活动的内容要全面、丰富、形式多样。既应有徒手体操，又要有器械操；既应有原地的、也 有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有大概练 习，又有模仿、诱导或辅助性的专项训练。这样让学员感到 新颖有趣，既增加神经系统兴奋性，又促使了学生的运动欲 新课标实施过程中的体育热身活动内容安排上最需要加强教师与师生、学生与学员之间的相处、合作、挑战与 创新。见表。 新课标实施过程中的体育热身活动内容安排特点跟规律 规律教育性特点 内容 交往规律双人、多人，语言、肢体，交流、沟通 有体育课的热身活动合作性规律 双人、多人体育教案热身操模板，人际合作、 互动强调配合与互动的体育 课热身活动精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 挑战性规律个人、集体，克服阻碍 困难技术性较强的体育课热 创新性规律个人、小团体、集体，探究、创造 有体育课的热身活动在新课程理念指导下与之相适应的 体育课热身活动内容模式 一般性热身活动主要是让身体各主要肌肉群、关节、韧带都受到充分活动的一些较为简单的、学生易于掌握 的动作。

见表。 速度能力力量素质 灵敏素质 柔韧素质 行合理搭配根据课的内容进 行合理搭配根据课的内容进 行合理搭配根据课的内容进 包括发展力量、速度、灵敏性和柔韧性等能力的训练，并且对脸部各个背部可进行全面的活动，在即将教材对身体 的训练不够全面时加以弥补。在组织时要把妨碍身体各个部 位的练习，互相交替地加以合理组合。如把上、下肢和腹部 的不同部位肌肉的工作跟休息能交替进行；激发学习兴趣。 另外可以减少因动作单调而妨碍学生的情绪，降低热身活动 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 专项性热身准备活动是指按照不同运动项目进行的有针对性的热身活动。是完成与所授课主要内容有关的肌 肉群、关节、韧带和肾脏,以及各系统的机能作好充分热身 的活动，它包含相关运动的运动科技和技能训练。目的是保 证运动时直接使用的肌肉有合适的肌肉温度跟血液供应，可 使运动时身体协调。见表 田径网球 体操 民族传统项目 新兴体育项目 球等专项性热身活动技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、 艺术舞蹈等专项性热身活动 武术、踢毽等 专项性热身活动滑轮、攀岩等 我们了解，学习动机是学习活动加强的前提与基础，只有具备强烈的学习动机，才能切实主动地推行体育学习活 动，并获得良好的学习效果；良好的学习效果既反过来成为 激发学习的动因而妨碍新的体育学习[5]。

热身活动是为主 教材服务的，因此应有的放矢，专项性热身活动是一般性热 身活动训练无法代替的。只有按照每节课主教材的内容合理 地安排一般性和专项性热身活动训练的比重，才能确保这节 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 在新课程理念指导下与之相适应的体育课热身活动方式 热身活动一般采取集体方式进行，根据内容、场地、器材等状况，应坚持形式多变和趣味性的方法，激发学生的 学习兴趣，引导学员主动学习，从而超过提高教学效果的目 的，保证教学任务的完成。 根据热身活动内容，学生人数，以及场地设备等状况来确认队形。如能成数列队、圆形或菱形、方形等。根据 特殊状况，各种训练队形结合错位站立，又可获得最佳效果。 口令变化，可以采用多种语言口令，如哨声、音乐代替口令，集中口令，小组口令，师生接口让，以教师领做 为主，充分展现学生主体性，这样又可集中学生的注意力， 又可培养教师的韵律感、节奏感和喊口令的素养。 在学生的指导下，多采取由学员自己组织的训练方式，如简单的练习项目能由学员自荐或推荐负责人组织练 习，既增强了学生的兴趣，又发挥教师的主体性，还培养了 学生的素养。 多采取简单易行游戏或竞赛模式进行。

在选择跟安排游戏时应留意游戏比赛要适合，学生分组力量搭 配要均匀，做到公正却争，奖罚分明，方可达到活跃氛围、 发展认知、激发兴趣、提高教学品质的目的；同时运动负荷 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 要过量，这样既消除受伤，又导致运动量过大而妨碍基本部分内容的教学。要使游戏在高潮中结束，从而让学生对这次 游戏保持极高的兴趣。 练习队形的间隔、距离要按照不同的训练内容而定，如定位徒手操能小些，跳绳，实心球等 练习能大些。队形方向通常背风，背阳，并留意周遭环境。 不同练习用不同队形时应留意彼此衔接，避免过多的队形调 动，尽量避免激发队形和队形变换所用的时间，等等。 体育课热身活动的改革，打破了以前准备活动单调、狭窄、乏味，一般化、公式化的方式，不仅让学员通过 多种形式的热身活动，得到了多种多样的体会，发展了学生 的优势跟个性，而且促使了学生兴趣，提高了学生的积极性， 提高了教师基本能力跟运动技能，提高了学员的心理品质， 发展了学生的心理机能和自我控制能力。从而超过提高体育 课质量跟发展学生体育素质的目的。 体育课热身活动组织方式应新颖，满足学生不同兴趣跟需求，同时培养学生组织能力，创造能力、想象力等多 种素质，为适应社会演进需要而尽力。同时，也要求体育教 师扎实备课，刻苦钻研教材，精心编排教法，达到提升业务 水平跟能力的目的。