侧向滑步推铅球表格式教案(山西教师招聘考试：侧向滑步推铅球动作练习及练习方法 )

一、教学目标

[知识和技能]

能够说出侧滑铅球的要领，85%的学生可以做出这个技术动作。

[过程和方法]

通过学习从一边滑到另一边，发展力量、速度和其他身体素质。

[情感态度和价值观]

通过本课，您可以享受田径运动的乐趣，增加学生对田径运动的热爱。

二、教学重点难点

[要点]

最后一次发力时全身协调力，要综合全身力，才能得到最后的爆发力。

[难度]

滑步与最终用力的关系。

三、教程

(一)开头部分

1.课堂日常：体委组队，报人数，与师生打招呼，老师简要介绍教学内容，检查服装，安排学员。

回顾过去，学习新的介绍：同学们，我们之前已经学会了左右投篮。谁能做些动作来帮助大家复习？

做的很标准！我们今天要学习的技巧与原位横向铅球有一些相似之处。在原位基础上添加滑动步骤。这就是所谓的侧滑射击。

让我们一起学习这项新技能。

2.队列形成练习：练习行进之间的移动方法。

教学组织：四排横向团队。

要求：队列整齐，节奏一致。

(二)准备部分

1.花式传球

方法：四路分队，每队队长持球传给下一位同学，第二位同学从胯下传球给第三位同学，以此类推。

2.徒手操：头部练习、扩胸练习、腰部练习、膝盖练习、弓步和腿部练习、脚踝和手腕练习。

教学组织：四纵队横向团体操编队

要求：动作标准，到位，充分活动所有关节。

(三)基础部分

1.查看侧身拍摄到位。

组织教学：四排横向体操队形，第一排先抛，集体抛，集体接球，接球后站在队伍最后一排，第二排依次进行。

2.demonstration

问题：注意观察老师的整个动作，包括那几个环节？

学生回答：准备姿势、滑动动作、最后用力。保持平衡。

组织教学：四排横队，前两排蹲下。

3.说解

行动要点：

(1)如何持球：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的根部，拇指和小指分别握住球的两侧。

(2)如何持球：持球后，将球置于锁骨窝，头部微微向右倾斜，颈部和下巴抵住铅球，右手抵住球，并稍微外展肘部。完成持球动作。

(3)预备姿势：持球后，高位站立，左侧与投掷方向对齐，右脚靠近投掷圈后缘，脚尖着地微收，左腿自然弯曲，左脚内侧着地，重心在右腿上；上身微向右倾，左臂微弯放在上侧身体自然抬起，眼睛直视前方或向下看。

(4)预摆和滑步：在开始滑步之前，你通常会做1或2次预摆。预摆过程中，左腿微微弯曲，大腿带动小腿摆动向投掷方向向上，上身微微向右倾斜，然后右腿弯曲下蹲，左腿弯曲膝盖向后摆动靠近右腿，上身向右倾斜，腹部包含胸部，在预摆过程中必须控制身体的平衡；身体重心向左移动，左腿向外摆动，同时右腿侧向用力推，“摆”和“推”同时进行；右腿完全伸直后，迅速收回小腿，使前足沿地面滑向投掷圈中心附近，脚趾微内扣使双脚与投掷方向大致成直角，同时e、左脚主动下压，脚掌内侧着地，形成最后用力前的良好姿势。

(5)最后发力侧向滑步推铅球表格式教案，保持身体平衡：最后一个发力和滑动动作是紧密相连的。当左脚着地时，最后一个发力开始。首先用大臀部肌肉发力，然后右腿用力用力，臀部前移向左转，同时左臂通过身体微内旋带动左肩向投掷方向移动、抬起、转向；然后右腿开始转动和踢腿，两腿进行爆发性踢腿，控制左肩，将右肩完全向前移动，抬起肘部，伸展右臂，用手指移动击球，将击球从你的身体向前向上推。肩膀；击球时及时变换步距，降低身体重心，保持平衡。

4.exercise

（1)Freehand 模仿准备姿势练习。

教学组织：四向纵队，以体操队形展开。

(2)Slide运动：①摆腿预摆运动；②支撑腿主动后退运动；③摆前滑动运动。

（3)终于用力模仿练习（体验蹬、转、推、推、送的用力顺序）。

纠错：在刚才的练习中，老师发现很多同学在发力的时候没有充分利用下肢的力量侧向滑步推铅球表格式教案，没有掌握发力的顺序。在后面的练习中，要注意推地、正题，先推臀部，再推上肢。 .

（4)滑步的完整练习。

5.Inspection——铅球比赛更远

方法：在投掷区的不同区域画一个圆圈，在圆圈内放置一个装满沙子的废弃饮料瓶。每组中的每个人都使用横向滑动来投掷铅球。由近到远不同的分数从低到高打分，强调安全注意事项。低分学生帮助高分学生做放松练习。

(四)end 部分

1.relaxing 活动——放松练习

教学组织：四纵队横向团体操编队

要求：放松活动，充分放松身心。

2.Class Summary：老师总结学习实践情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课结束，告别师生，设备回收。

四、估计负载

运动密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中到高。

五、现场设备

几次铅球和投球。

六、class 反射

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