无敌:侧向滑步推铅球教案_其它_高等教育_教育专区

侧向滑步推铅球教案 田径教案 授课人: 罗杨 授课地点:新体育馆 授课教室:怀铁一中实习队 授课人数:21 人 教学内容:侧 向 滑 步 推 铅 球 教 学 目 标 课的个别 认知目标:通过学习侧向滑步推铅球,使学员认识推铅球的技术动作 技能目标:通过教师的训练,考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌 握,培养学生的协调性。 情感目标:通过课前的游戏与本课的课堂,使教师享受到田径运动的乐 趣侧向滑步推铅球表格式教案,提高教师对田径运动的热爱。 练习内容 练习 时间 练习次 次数 组织教法 1、集合整队 开 2、报告数量 始 部 3、宣布上课内容 份 五 * 分 一次 @@@@@@@@@@@ 钟 @@@@@@@@@@ 4、安排见习生 侧向滑步推铅球教案 @@@@@@ 1、基本的准备活动 准 (头部运动、肩肌腱运动、腰部运动、 膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压 备 腿、仆步压腿) 部 份 2、游戏:打鸭子 十 分 一次 钟 @ @@ @@ @@ @@ @@ 一、技术动作 1、铅球的场地及握持法 (1)场地 铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板与 落地区组成。

投掷圈就是一个直径 2、135m 的 圆圈,限制线在投掷圈的两边,长 75cm, 白色,后沿通过圆心的延长线并与落地区中 心线垂直,抵趾板用木头或其他材料制成, 漆成黑色,安装在落地区两条白线之间的正 中位置,其内沿与投掷圈内沿重合。落地区 二 基 用宽 5cm 的两条白色角度线标明,落地扇形 角度为 34、92°。 十 本 (2)握持法 握 球 手 的 手 指 自 然 分 开 ,手心空出,球置 五 部 于胸部窝处,紧贴头部与下颌,投掷臂腕抬起 外展, 分 份 2、预备姿势 握球一侧对投掷方向,两脚开立,左脚尖与 钟 右脚跟在一条直线上与肩同宽,右脚在投掷圈后 沿,右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右 腿上;左臂微屈于背部。 3、滑步 滑步前先做一两次预摆侧向滑步推铅球表格式教案,预摆时手指自然 弯曲,大腿用力平稳向上摆起,右腿屈膝,上体前 屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内,头与背保持 一条直线,滑步充分发挥左腿摆动与后肢蹬地 的力量,收拉后腿时,右脚不要在地板上拖,左腿 主动积极下压,取得双脚支撑;形成超越器械姿 势, @@@@@@ 一次 @@@@@@ @@@@@@ * @@@@@ @@@@ 侧向滑步推铅球教案 4、最后用力 滑步结束时,右脚比左腿先着地。

右脚着地 后,右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向旋转。 上体在摆动中渐渐抬起,左臂与左肩高于肩膀, 铅球尽可能保持较低位置,体重大部分仍在弯 曲而压紧的左腿上。 右腿蹬伸,进一步将右髋 向投掷方向送出,右臂迅速而有力地将球推 出。铅球快出手时,手腕稍向内转同时屈腕,快 速而有力的拔球,将铅球以 38。--40。的方向 二 迅速将球推出去。最后松开动作技巧:蹬、转、 送、抬、挺、撑、推、拨。 十 5、维持身体平衡 铅球离开后,两腿弯曲或交换,降低重 五 心,缓冲向前的力道,维持人体平衡,防止 出圈犯规。 分 二、组织教法: 1. 介绍铅球的场地及握持法 钟 2. 教授原地推铅球的动作技巧,体会铅球 出手及最后用力过程 3. 侧向滑步教学;掌握摆动腿的预摆及支 撑脚的迅速跟进收拉的侧滑动作 4. 无球练习,结合 34,体会侧向滑步推铅 球的全过程,使其动作连贯准确 5. 持球在手完成整个技术动作 一次 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ * 结 束 1、集合整队 部 2、总结评价 份 两 一 分 次 钟 * @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@