家长用一句话感谢老师 心理特级教师：给中高考考生及家长的9个建议，太及时太有用了！(3)

3.用平等的身份与孩子交谈，与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。

4.做孩子的顾问，提建议。比如在填报志愿选专业时，家长绝对不要说不行，我要你读什么什么，这样不顾他的兴趣，学生即使进了高校也会退出，而自己喜欢的专业有有成就。

52让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。

6.沟通不畅用书面交流。万一发生家长和孩子语言上的矛盾，我建议不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通，这样会产生比较好的效果。

七、解答7个疑惑问题

1.临近考试孩子表现疲沓怎么办？

家长要分析具体原因，也许是身体疲劳？也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心？也许是情绪低落对高考焦虑担忧？

2.模拟考成绩出现波动怎么办？

由于多次模拟考试试卷难度与风格有所侧重，考生在每次考试中的适应度不同，出现成绩波动其实正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因，让孩子感受每次考试，每次失分带来的收获。

3.临考前孩子发生失眠怎么办？

考生出现失眠情况是要顺其自然。一晚上不睡明天高考也是没问题的，家长不能强化睡觉这样的意识，会更加睡不着。失眠时，人躺着不消耗体力，但是焦虑影响体力。所以考生要对明天有信心，最好好好睡眠，放点轻音乐，注意房间温度。并且我还要强调两点错误做法：1不要吃安眠药。2不要陪睡。有家长焦虑孩子的睡眠，巴不得陪着睡，这会让孩子心理产生倒退，退行到婴儿状态，使他们缺乏面对困难的勇气。

4.考试期间丢了准考证怎么办？

记住你的考生号（就是高考报名号）和准考证号（如果记不住，可到班主任处或教务处查询），带上你的身份证和学校开具的证明，去当地教育育局招生办补办。如果考试当天丢失，要在第一时间和考点的学校老师、带队老师讲明情况，争取先进考场考试，然后再委托家人、老师及时补办，以免影响下一科考试。

5.某门学科考砸了怎么办？

有时考生会觉得自己考砸了，其实有可能本次考试难度大，假如是试卷难度大造成的，那对大部分考生来说都可能是考分不高，让孩子不要太在意某一门考得怎么样，而是考完一门放下一门，集中尽力准备下一门考试。不要让自责的情绪影响下一场考试。

6.考试期间孩子生病怎么办？

对一般性的感冒或过敏等问题，家长不要过分紧张，在适当服药后，按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示：“身体不好，肯定影响考试”等。

对严重疾病，要重视及时治疗，将对考试的影响降到最低。

7.遇到突发事件影响考试怎么办？

如果遭遇暴雨、堵车等突发事件，家长要告诫孩子，不要惊慌，冷静对待，随机应变、积极求助。

假如事前做好充分准备，也可以避免一些意外的发生。家长用一句话感谢老师

八、提出8条实用建议

1.调整作息忌通宵达旦，保证考生有7个小时的睡眠时间。

2.营养均衡忌强力滋补，在考试期间饮食要注意安全。

3.适当锻炼忌激烈运动，防止打球等引起意外骨折。

4.外松内紧忌焦虑唠叨，长忌焦虑唠叨，保证正常的家庭氛围。

5.积极暗示忌责备否定，对于考生来说，很多毛病都是很多年的，不可能指望考前就能改变。

6.欣赏激励忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面进行鼓励。

7.保持平和忌期望过高，对考生来说，超常发挥是可遇不可求的小功率事件，大多数考生考试都是正常，我们所做的一切是杜绝发挥失常。

8.家庭和睦忌夫妻争吵，家长的态度要一致，相互埋怨与指责，只能造成孩子无所适从。

九、明确9点温馨提示

家长做到“三尊重”：

●尊重孩子的生理规律，防止主观干涉；

●尊重孩子的应考习惯，防止强行指导；

●尊重孩子的性格特点，防止偏激教诲。

家长做到“三陪同”：

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠；

●陪同孩子运动但不陪同复习；

●陪同孩子聊天但不陪同赶考。

家长做到“三适度”：

●适度期望——自信和谐、避免对立；

●适度关怀——理智冷静、避免急燥；

●适度照顾——外松内紧、避免过度。

我推荐学生一种用身体写“鹰”字，身体最大程度舒展，按照“鹰”的笔画，每个笔画一个动作，身体意念集中，用最大幅度将一个字写完。这一方面是有氧运动的身体调整，同时也是积极地心理暗示。

在准备考试期间，家长不要将自己在社会上的压力转嫁到孩子身上，和谐温馨的家庭关系、平稳的心情、乐观的态度，影响孩子顺利应对高考。