高中体育教案下载( 关于运动损伤与急救，你在体育运动中遇到过哪些？)

PPT 内容

这是一个高中体育ppt课件，关于运动损伤和急救，包括运动损伤的概念、运动损伤的原因和预防措施、常见的运动损伤（擦伤、流鼻血、扭伤、中暑、肌肉痉挛） 、脱臼、骨折、运动腹痛）等内容，请点击下载。

预防运动损伤的原因

3、运动前准备活动不当： A. 剧烈运动前未做好准备，或准备活动不足，肌肉动员不足高中体育教案下载高中体育教案下载，身体协调性差，容易造成运动损伤；

B.热身活动量大，或刚开始用力过大，速度过快，容易造成运动损伤；

运动前一定要做好准备，增强身体的适应能力。

预防运动损伤的原因

4、精神状态不佳。睡眠或休息不佳、疲劳或伤后初期恢复、信心不足、紧张、急切等，都会导致生理机能相对下降，运动协调性下降，容易造成伤害。

根据个人的健康状况，循序渐进，力所能及。

5、身体素质差。有些学生不太重视体育锻炼。有些学生不喜欢运动，导致身体素质变差，身体机能、力量、速度、耐力等素质下降，反应迟钝。如果参加剧烈运动，很容易受伤。

时刻注意体育锻炼，逐步提高体质。

预防运动损伤的原因

6、注意力不集中。如果运动时注意力不集中，很容易发生意外伤害，比如说话、大笑、尖叫，做一些与练习无关的事情。

在锻炼和集中注意力时要认真和积极。

7、组织方式的缺点。当场地小而人数多时，相互碰撞的机会就会增加。随意穿越跑道、随意抛掷等都容易造成意外伤害。

加强体育场馆安全管理，强调组织纪律，重视安全教育。

8、weather 原因。高温下，过度运动可能导致中暑；温度过低容易引起冻伤，同时由于肌肉和韧带的强度和弹性降低，受伤也容易发生意外。

根据天气变化适当调整运动时间，注意保暖。

讨论

你在运动中遇到过哪些运动损伤？怎么处理？

常见的运动损伤

划痕

1、abrasion（皮肤表面被摩擦损坏）

治疗： A. 轻度擦伤：伤口干净的人通常可以通过涂抹红色或紫色糖浆来自愈。 B、严重擦伤（需先止血）冷敷、抬高伤肢法、绷带加压法、直接指压止血法。

冷敷：可收缩血管，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，故具有止血、镇痛、消肿作用。常用于急性闭合性软组织损伤。

基本出血

基本出血（外力从鼻子流血）

处理：伤者坐位，头向后，暂时用嘴呼吸，鼻孔用纱布塞住，额头和鼻梁处用冷毛巾敷，一般可以止血。

应变

中暑

肌肉痉挛

错位

骨折

运动时腹痛

思考问题

总结

要预防体育锻炼过程中运动损伤的发生，做到：从思想上重视运动损伤的预防，调整身体使其处于良好的运动状态，营造安全的运动环境锻炼身体，注重科学锻炼，加强现场脆弱性培训。

家庭作业：

1、你的同学在运动时小腿肌肉痉挛。您如何及时提供帮助？

感谢合作

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《高中体育PPT课件》由用户薄青梅于2017-07-19上传，属于体育课件PPT。

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