《运动热身很重要》教案——（武汉版）

《运动热身很重要》教案——（武汉版）生命安全教育五年级第25课盘龙一小 曾广慧教学活动背景探讨学生基本状况小学生天性好动，热爱跑步。但是自我保护观念还更薄弱，特别是在体育课、课外活动时急于锻炼，忽略了热身活动。本课旨在提高健康科学运动观念，学习基本热身知识技能。教学方法同过室内课件展示跟讲授知识。户外示范热身动作，并由学员亲身参加热身活动掌握热身要领。教学活动目标认识准备活动的主要功用、一般方式跟科学道理。 学会打算活动的一些基本动作。培养运动前热身的观念跟习惯，传递健康生活新理念。教学活动方法一、创设情境，引入新知出示照片足球明星们在做打算活动 出示照片小明同学在操场上摔倒引导学员思考为什么专业的运动员运动前应做一些打算活动？没做准备活动就进行剧烈运动有哪些后果？从而引发新知锻炼之前，人体的机能能力跟工作强度不可能在一开始就超过更高水平，因而必须借助热身调整运动状况。二、深入分析，增强意识 讨论做打算活动有什么益处呢？ 学生结合自身经验讨论交流。教师总结提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和韧性。提高身体器官的机能，以适应脚部运动的还要。调节心理状况，提高神经系统兴奋性。学生认识做打算活动的益处，强化学习动机，进而介绍通常准备活动主要是指一些全身性的训练如运动、踢腿、弯腰等。

以及专项准备活动主要是指与从事的体育锻炼内容相适应的跑步训练。如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。三、联系实际，亲身实践1、参考瑜伽教练的热身运动，学生可以自己设计一套准备活动。准备活动从而使全身各部分动一动，以及拉伸身体筋骨，从而将机体调整至运动状况。伸展运动、体转运动，体侧运动，仆步压腿等基本方式可以使身体受到舒展。2、在安静平整处体验热身活动。注意事项准备活动的时间与量随体育锻炼的时间跟量而定。气温较低时，准备活动的时间跟量可以适度提高。准备活动通常先上肢后头部，由易至难，频率由慢至快，幅度由小到大，量力而行。教学小结做打算活动是参与体育锻炼的良好习惯。热身运动要按照自身情况如体质、身体状态、年龄大小等及其天气状况做出合理安排，选择恰当的运动模式，这样就能有效防止运动损伤的出现。运动前的打算活动既是锻炼身体的前提又是防止安全事件的保障。教学反思与建议本课知识讲授可在室外进行。热身运动适合在室外跑道进行，需要提醒学生打扮恰当，穿紧身无尖锐物品装饰的衣物。本课为五年级课程，学生人数在4人以内为益。动作有美感的热身运动更吸引学生，配合戏剧编排热身表演很可调动学生学习兴趣。《运动热身很重要》教案——（武汉版）生命安全教育五年级第25课盘龙一小 曾广慧教学活动背景探讨学生基本状况小学生天性好动，热爱运动。

但是自我保护观念还更薄弱，特别是在体育课、课外活动时急于锻炼，忽略了热身活动。本课旨在提高健康科学运动观念，学习基本热身知识技能。教学方法同过室内课件展示跟讲授知识。户外示范热身动作，并由学员亲身参加热身活动掌握热身要领。教学活动目标认识准备活动的主要功用、一般方式跟科学道理。 学会打算活动的一些基本动作。培养运动前热身的观念跟习惯，传递健康生活新理念。教学活动方法一、创设情境，引入新知出示照片足球明星们在做打算活动 出示照片小明同学在操场上摔倒引导学员思考为什么专业的运动员运动前应做一些打算活动？没做准备活动就进行剧烈运动有哪些后果？从而引发新知锻炼之前，人体的机能能力跟工作强度不可能在一开始就超过更高水平，因而必须借助热身调整运动状况。二、深入分析，增强意识 讨论做打算活动有什么益处呢？ 学生结合自身经验讨论交流。教师总结提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和韧性。提高身体器官的机能，以适应脚部运动的还要。调节心理状况，提高神经系统兴奋性。学生认识做打算活动的益处，强化学习动机，进而介绍通常准备活动主要是指一些全身性的训练如运动、踢腿、弯腰等。以及专项准备活动主要是指与从事的体育锻炼内容相适应的跑步训练。

如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。三、联系实际，亲身实践1、参考瑜伽教练的热身运动，学生可以自己设计一套准备活动。准备活动从而使全身各部分动一动，以及拉伸身体筋骨，从而将机体调整至运动状况。伸展运动、体转运动，体侧运动，仆步压腿等基本方式可以使身体受到舒展。2、在安静平整处体验热身活动。注意事项准备活动的时间与量随体育锻炼的时间跟量而定。气温较低时，准备活动的时间跟量可以适度提高。准备活动通常先上肢后头部，由易至难，频率由慢至快，幅度由小到大，量力而行。教学小结做打算活动是参与体育锻炼的良好习惯。热身运动要按照自身情况如体质、身体状态、年龄大小等及其天气状况做出合理安排，选择恰当的运动模式，这样就能有效防止运动损伤的出现。运动前的打算活动既是锻炼身体的前提又是防止安全事件的保障。教学反思与建议本课知识讲授可在室外进行。热身运动适合在室外跑道进行，需要提醒学生打扮恰当，穿紧身无尖锐物品装饰的衣物。本课为五年级课程，学生人数在4人以内为益。动作有美感的热身运动更吸引学生体育教案热身操模板，配合戏剧编排热身表演很可调动学生学习兴趣。幼儿园大班体育《热身运动》教案设计幼儿园大班体育教案活动目标1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等全身变化。

2、发展身体的协调性和灵敏性。活动准备跳绳、适合跑步的场地一块。活动过程一、做做短绳操。1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将铁丝一折为二，拿住折绳子的绳子两端。2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。1 / 33、我们的身体出现了哪些差异吗？引导幼儿关注自己的身体能否有变化。如心跳、呼吸是否加强，有没有出汗。二、谁可跳得多。1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧！幼儿自由练习体操，要求连续跳。2、谁可跳更多次呢？我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。3、幼儿两两结伴，一人跳，一数量数。4、跳完以后我们的身体出现了哪些差异？引导儿童注意自己跑步后跟慢跑前全身出现的变化如心跳、呼吸是否加强，是否出汗。三、我的身体在变化。1、绳子除了跳，还可以摆出不同的颜色，请儿童自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣。2、引导幼儿说说与先前相比，现在自己的心跳等方面有哪些差异。3、告诉儿童其实跳绳的时侯，心跳最快，呼吸急促，有的气促2 / 3吁吁。身上还出了汗，不运动的时侯心跳恢复正常，呼吸也逐渐平缓下来，不这么急促了。四、结束活动。1、组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。

3 / 3中学生体育课运动损伤的防治和处理一、教学目标 知识目标1、了解运动损伤的定义及出现的诱因；2、掌握常用运动损伤的简易处理方法。 能力目标学会在运动中的互相帮助、相互协助及自我防护。情感目标确立终身安全运动的观念，尽量减少运动损伤的出现。二、教材分析教师对运动损伤的相关常识知之甚多，并且运动颇具两面性，容易由于观念麻痹而发生意外运动创伤，所以有必要单独运用一节课的时间来对教师进行运动损伤相关常识的讲解，以提高学员的安全运动观念，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。三、教学重点常见运动损伤的简易处理。教学难点终身安全运动观念的培养。四、教学过程1、通过图片视频导入，给出问题，根据老师的提问，给以评价后，引入新课——中学生体育课运动损伤的防治和处理2、讲解运动损伤概念及负面影响，找出其原因3、常见运动损伤的分类4、讲解几种常见运动损伤，分析原因，掌握恰当的处理方式踝关节扭伤 鼻出血 肌肉酸痛胫腓骨疲劳性骨膜炎 肌肉痉挛 骨折疼痛及搬运5、初步学习了处理方式后再重返开始的问题，重新补充6、小组探讨怎样在体育课中预防运动损伤 ？五、布置课后作业收集其它的运动损伤以及处理方式，强调确立终身安全运动观念，预防运动损伤的出现。

常见运动损伤的处理及防止教学内容常见运动损伤的处理及防止 教学目的1、让学员认识常用运动损伤的诱因及处理、预防方式，能在运动中最大限度地避免运动的损害的出现。2、培养教师从事科学体育锻炼的素养，为终身体育奠定基础。3、通过游戏体育教案热身操模板，培养教师的团结协作意识并且热爱祖国的精神品质。一、教学过程（一）导入部分提问同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是哪里？你既是如何处理的？ 学生提问问题教授小结我们在平时的体育锻炼中都可能出现过或大或小的损害，一旦受损出现就会帮我们的学习跟生活带给麻烦，损伤不能避免但我们可防止。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的诱因、症状、处理与防治手段，让我们在未来的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的出现。（二）展开个别1、手指受伤原因:主要是起跳时的动作不恰当或断球时左手更加兴奋伸直,球气过足也容易让手臂骨折.症状:损伤部位脊椎周围水肿,疼痛,功能障碍,局部有疼痛.处理:冷敷和热水冲淋可与邻指固定,也只用另一双手捏伤指稍微活动跟放松,此伤对再次运动没有很大的阻碍.预防:1、掌握恰当的动作技术.2、运动前应做好充分的准备活动。2、踝关节扭伤原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在对方的脚上.症状:伤后局部水肿，肿胀，局部有显著压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能显著障碍。

处理:用热水冲,冰敷.用纱布加压包扎,并抬高患肢休息，以减少流血和疼痛。24～48h后，拆除包扎固定，根据伤情可选用中药汤剂、理疗和刮痧等，但热敷和理疗在起初时只得施于伤部周围，3天后才能用于局部。重者应立即送医院。当肘部肿胀和呕吐减轻后，在不造成疼痛和疼痛加剧的方法下，尽早进行伤肢功能性活动，防止出现肌肉萎缩，以推动功能修复。预防:1、平时应重视关节周围肌肉力量和脊椎柔韧性练习，提高脊柱稳定性和活动度。2、运动前打算活动需要充分.3、要恰当掌握跑跳等动作技术。4、运动中应留意加强保护和自我保护。5、做好运动场地设施的修理和存放，消除引起损伤的各类原因。3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋) 原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做打算活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉病变等都可以导致小腿肌肉疼痛.症状:痉挛的筋肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的肘部暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部却有疼痛不适感.处理:采用牵引痉挛肌肉的方式,让病人仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手伸出患者四肢,让病人踝关节缓慢的背伸,牵引时避免用力过猛,以免引起肌肉拉伤.如果在水中出现腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用疼痛肢体对侧的手紧握手指，并轻轻向身体方向拉，另一双手抱住痉挛肢体的脚踝，以帮助膝关节伸直。

可连续做几次。预防:1、加强体育锻炼,提高人体对寒冷的适应能力.2、运动前需要充分做好准备活动,对容易发生痉挛的胯部运动前适当按摩。3、夏季运动出汗过多时,要尽快补充水跟糖份.4、游泳下水前，应用热水淋湿全身，使人体对冷水的剌激有所适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。5、冬季运动应留意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动.（三）结束部分我们在平时的体育锻炼中，加强运动损伤的防治，可最大限度地减少损害的出现，为我们的学习跟生活造就一个好的环境。体育教案热身操模板田径课热身活动教案模板热身活动教案模板足球热身活动教案模板热身教案模板（共8篇）体育课教育叙事体育课的跑步小游戏有什么好看体育课上的跑步小游戏体育课足球小游戏中职体育课教学总结相关热词搜索体育课热身教案模板运动