我的情绪我做主(小学心理健康课教案)

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我的情绪我做主辅导背景

进入小学之后，儿童从无拘无束的、天真无邪的儿童转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动方式也从游戏转变为学习。而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。儿童在学习活动中必须担负一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这种都促使小学生需要比儿童时期承受和感受更广泛的心情情感反应，儿童在学习活动中最频繁地形成种种心态体验。如：已掌握了某方面的常识会造成满足感，考试顺利会带给喜悦等积极心态。相反，如果学习活动失败会造成苦难、焦虑、自责等负面心态。大量的探究证明，儿童的心态、情感对其人格的完善发展有重要的制约作用，小学三年级作为成人情绪感情变化的转折期，培养人们积极、健康的心情情感具有重要含义。 理论根据

平时我们所说的小学生的心态是就广义而言，它包含小学生的心情跟感情，是指小学生对客观事物的心态体验。情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总应对所接触的人和事物抱有一定的心态，以取得某些主观感受，这便是小学生的心情。小学生的心态发展有下述特征：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。三年级又是小学生情绪感情变化的一个转折点，因此，根据小学生的心态情感特征，教会学生怎样管理自己的心情，获得阳光、健康的态度跟幸福的人生。 辅导目标

1、认识诸多情绪，并区分积极心态和负面情绪。 2、培养教师合理表达情绪的观念。

3、培养学生自我调节心情的观念，帮助学生学会保持开心的心情。 辅导重、难点

重点：引导学生了解消极心态和切实情绪。

难点：引导学员学会接纳自己的诸多情绪并恰当表达。 辅导方式

本课主要运用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等 辅导准备

教师准备：课件、 福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。

学生准备：多色水彩笔，记号笔 辅导年级：小学三年级 辅导时间：一课时 辅导过程 一、暖身活动

游戏：“抓到幸运”

规则：以小组为单位，每组请一名老师上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每位成员将受到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每位成员将得到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请你们说出自己的心态。

教师小结：刚才同学们所说的兴奋、高兴、以及悲哀都是我们的心态。是我们应对事件时就会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的心情变化，有晴有阴有雨，甚至比天气很复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题） 设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体氛围，提高关注力，调动同学们的切实参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还能使教师感受情绪，导入新课。 二、参与活动，初识情绪

1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生写出图片上人物的心情，教师随师生的讲述在黑板上依次板书，并确立“喜怒哀惧”是每个人更基本的四种情绪。

2、请出八位学生上台用肢体语言和脸部表情表演四种基本心态，请台下学生写出她们分别演出的是哪个情绪。

教师小结：我们可以从对方的表情跟动作中观察出对方的心态。

设计动机：了解四种基本心态，知道不同情绪可以借助各种表情、肢体活动等体现出来，体会自己不同的心情也会有不同的表情动作。

3、教师出示两组人物脸部表情图，一组为愉悦、开心、幸福等心情，一组为失望、难过、生气等心情。

（1）请学生看图说心情，并自由猜想在图中人物身上出现了哪些事。 （2）如果是你碰到了这些事，你会有什么样的心情，又会如何去做？ （情景体验，学生自由讨论。）

教师小结：这组照片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所抒发的心情是快乐、愉快，看到它们的样子可以猜到显然出现了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的心情是喝酒，伤心，害怕，看到她们的样子可以猜到显然出现了哪些不好或者不如意的事情。这类心态有个名字，叫消极心情。 （板书“积极心态”“消极心情”）

事情有好坏之分，但心态没有心理学教案范文，积极情绪跟消极心态都是我们应对事情时的一种正常反应。比如，害怕这些心情仍然使人不舒服，但也可使人赶走危险，保护自己。有了负面心态并不是坏事，但是一个人长期处在消极心态中，身体会造成长期的毒素影响我们的健康，因此我们必须对负面心态进行调节。 设计动机：让学生区分出哪些是切实情绪跟消极心态，认识到无论那种心态都是人对外界刺激的正常反应，并初步认识不乐于调节消极心态会带给一些不好的妨碍。

三、认识自己的心态，正确应对

1、心理投射，为脸谱涂色（心理投射是表达个人心理情绪的一种专业性技术，通过戏剧、画画、涂鸦等方法表达自己的感受，流露的信息非常真实） 教师给每位学员分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常发生那种心态，把心情用脸谱的方式画下来，并用他觉得很正确的、最可表达某些情绪的色调给这个脸谱涂色。并看看在哪个情况下一直发生这样心态，进行总结。（配乐，学生在舒缓的戏剧中描绘，教师巡视涂色情况）学生自由表达

设计动机：了解自己的心态，培养自我意识。 2、心理调查。

让学生根据不同情绪发生的频率高低为自己的诸多情绪排一下顺序，说出情绪对自己生活的影响。

教师当场制作电子表格，将学生所说的四种基本情绪中更具备代表性的情绪事例列举在表格中。

设计动机：让学生感受心情对自己行为的妨碍，为接下来的游戏所需的素材做打算。

四、接纳自己的诸多情绪，正确表达，妥善管理

师：每个人都会遇到烦恼都有不高兴的之后，当同学不高兴的时侯我就去买这些好吃的东西，今天老师也帮孩子们带来了几种美味爽口的水果，我们一起看看吧！ 1、想策略：头脑风暴

教师给每位小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。

要求：小组为单位合作完成，从学生出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选择相应事例想办法解决，并组内选出大家觉得最好的两条，用记号笔写在海报纸上。

开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，在卡片上用绘画的方式体现出来。 消怒果卡片------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的方法。

忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法心理学教案范文，在卡片上写下忘记悲伤的办法。

轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心态的方法。 （小组探讨、分享）

设计意图：通过生生互动，在认知的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方式，在交流、筛选的过程中取得切实防范消极心态的方式，实现学生的自我蜕变。 2、说方式：积极面对

（1）、把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？（3）根据你们认同的方式进行简单的归纳。

教师小结：与朋友分享你的幸福，你会受到双倍的幸福，而说出你烦恼和悲伤，你的苦恼和悲伤就会降低一半。今天我们大家想起了那么多让自己更加幸福的方式，希望孩子们学会调节心情，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。

设计动机：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和别人的反馈，学习正确表达和管理各类情绪的最佳方式。 五、教师总结

师：请跟随我一起念这首童谣——《情绪气象台》。 （出示PPT）

师：伸出你的手，伸出我的手，手与手相握，传递的是幸福；（教师示意学生互相握手）

伸出你的手，伸出我的手，温暖的亲吻，感受的是快乐。（教师示意学生互相拥抱）

月有阴晴圆缺，人有爱憎哀惧，每种心情都是一种珍贵的感受。分享我的幸福，分担你的烦恼，让我们的生活每一天都是艳阳天！（歌曲《幸福拍手歌》，在歌词跟掌声中结束本课）

设计动机：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的开心，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助戏剧的感染力触动学生身心，将切实情绪进行迁移，让学生意犹未尽。 六、辅导建议

1、在“抓到幸运”游戏的访谈环节，老师需鼓励教师说心情词语，其间将学生所说的有关想法的内容转换为情绪词，如“抓到豆子的之后，我的心狂跳不止”提示为“激动”。

2、在画脸谱涂色的活动中，老师可以稍作引导，如用柔和、明亮的色彩表示愉悦的心情，用暗淡、沉重的色彩表示负面心态。教师要关注这些灰暗色彩过多的学生。

七、辅导素材 1、“心灵大餐”的游戏改编自高中三年级心理健康教育教案《做情绪的主人》中“心灵超市”小游戏。 2、教师总结中的儿歌选自《情绪气象台》： 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲起来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。

乐观向上有信心，学习生活添光彩！

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