田径教案范例.doc 29页

体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 2 次课的基本内容身体素质练习：1、50ｍ跑2、引体向上(仰卧起坐,女)3、立定跳远目的任务增加学生的速率、力量跟跳跃能力。2、了解学生的基本身体素质，以便更好的利用于教学当中重点难点重点：50ｍ跑难点：立定跳远课的部分时间课的内容组织教法开始个别5＇体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇绕田径场慢跑二圈。徒手操1成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中2.教师口令指挥，学生训练。要求：准备活动充分基本部分20＇25＇一、50ｍ跑先用70％的速度走2－3组。全速跑每人2次。二、引体向上：每人10×1组、8×1组、6×1组。不能完成者做俯卧撑。教师讲解、口令指挥学生轮流训练。教师记录学生成绩。教师讲解、示范学生轮流训练。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部分25＇三、立定跳远蛙跳：每人三组×6级原地跳起练习每人三组立定跳远每人跳3次教法1.教师讲解、示范2.学生轮流训练。3.教师记录学生成绩。结束部分5＇集合整队。师生放松。课后小结。

归还器材。师生再见.教师口令指挥，师生同步放松。要求：积极放松场地布置 田径场器材及设施皮尺1只课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 3 次课的基本内容要点学习前后滚翻、鱼跃前滚翻。2、短跑：跑的专门训练、途中走。目的任务1、使学生初步掌握前后滚翻、鱼跃前滚翻的技术动作。2、学生初步认识跑的专门训练跟途中走技术。3、发展学生的协调性和走的素养。重点难点 重点：途中走难点：鱼跃前滚翻课的个别时间课的内容组织教法开始个别5＇1、体育委员整队集合体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇绕田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中教师口令指挥，学生训练。要求：准备活动充分基本部分方法：前后滚翻、鱼跃前滚翻1、前滚翻：蹲撑开始，两手体前撑地与肩同宽，两脚后蹬，提臀，同时屈臂、低头、含胸，用头1、教师示范、讲解。2、学生分组进行训练。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部份40＇30＇后部着地，接着颈、背、腰、臀依次着垫前滚，当滚到膝盖着垫时，立即站立团身，两手搂小腿中部，上体靠近腰部，向前滚动成躺立姿势。

2、后滚翻。鱼跃前滚翻。跑的专门训练、途中走（一）、跑的专门练习高抬腿跑小步跑后蹬跑（二）、途中走60ｍ行进间跑每人3－5组。3、学生先做前滚翻成并脚坐。4、教师进行保护、帮助。1、教师先示范、后讲解、再示范。2、学生轮流训练。3、随时纠正学生错误动作。结束部分5＇1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置仪器及设施体操垫：四块课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 4 次课的基本内容1、复习：鱼跃前滚翻，前滚翻两腿交叉转体180度。2、短跑：跑的专门训练，加速跑。目的任务1、使学生把握鱼跃前滚翻技术。2、初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度。3、使学员把握跑的专门训练跟加速跑技术。重点难点重点：:鱼跃前滚翻难点：:加速跑课的个别时间课的内容组织教法开始个别5＇体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇绕田径场慢跑一圈。徒手操。成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中教师口令指挥，学生训练。 要求：准备活动充分基本部分20＇30＇复习：鱼跃前空翻前滚翻两腿交叉转体180度。

1、教师先示范、后讲解。2、学生分组轮流训练。3、学生互相进行保护与帮助。4、教师纠正学生的错误动作。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部分20＇跑的专门训练交叉跑车轮跑小步走四、加速跑：两臂快速转动，两腿交叉用力蹬伸步长渐长，上体逐渐松开两脚着地逐渐合到一条直线上。教师讲解、示范。学生原地模仿训练。学生分组轮流练习。教师纠正学生错误动作。结束部分5＇1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置仪器及设施体操垫：四块。课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 5 次课的基本内容学习：后滚翻成蹲立、成套动作训练。学习：蹲踞式起跑及起跑后的加快跑。目的任务1、使学生初步掌握后滚翻技术。2、使学生掌握蹲踞式起跑技术。3、发展学生的身体协调性和加快能力。重点难点重点：蹲踞式起跑、加速跑难点：后滚翻课的个别时间课的内容组织教法开始个别5＇1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇绕田径场慢跑二圈。

徒手操。游戏：“贴烧饼”两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中2、教师口令指挥，学生训练。3、教师示范、讲解，学生训练。要求：准备活动充分基本部分35＇学习：后滚翻成躺立要领：由蹲撑开始，重心稍前移两手推地，使重心后移，低头汉胸，身体向后滚动，两手屈臂、夹膝放于肩上。用胸、腰、背依次着垫，当滚至肩脖着地时，臀部上翻，膝关节并拢靠近腰部，两手用力推垫，身体旋转，两腿落地成躺撑。1、教师先讲解、后示范。2、学生做辅助训练。学生分组练习。教师进行保护、帮助。教师随时纠正学生错误动作。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部分25＇10＇二、蹲踞式起跑：普通式：一脚半一脚半2、拉长式：二腿长一脚长3、接近式：一脚长一脚长三、起跑后的加快跑。教师边讲解、边示范。学生轮流在起点进行训练。教师口令指挥。教师随时纠正错误动作。结束部分5＇1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置仪器及设施体操垫四块。课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 6 次课的基本内容要点：复习成套动作，技评。短跑：复习起跑、途中走。

学习：终点冲刺跑技术。目的任务1、对学员技巧进行技评打分。2、让学员把握起跑、途中走技术跟初步掌握冲刺跑技术。3、发展学生的协调性与奔跑能力。重点难点重点：技巧成套动作复习难点：冲刺跑课的个别时间课的内容组织教法开始个别5＇体育委员集合整队。体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇田径场慢跑二圈。 2、徒手操六节两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中教师口令指挥，学生训练。要求：准备活动充分基本部分35＇一、复习成套动作，技评前空翻两腿交叉转体180°接后滚翻。要求：动作的连贯和恰当1、教师讲解示范2、学生每人做两次教师进行技评，并记录最好成绩。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部分15＇20＇二、复习：起跑、途中跑注意：起跑和中途走的连贯三、学习：终点冲刺跑技术。当身体离终点线最终一步时上体逐渐前倾，用手臂或全身撞终点线过终点线后，逐渐减速，不要突然停下来，以免跌倒受伤。1、教师讲解示范2、学生轮流训练，教师纠正错误动作。教师讲解、示范。学生做上一步模仿训练。纠正学生错误动作。要求按要领完成动作不要“跳”。

结束部分5＇1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置仪器及设施体操垫：四块。课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 7 次课的基本内容短跑：100ｍ全程计时跑。2、铅球：学习握法、持球与预备姿势，原地掷铅球技术。目的任务让学员把握100ｍ跑技术。使学生初步知道掷铅球技术。3、发展学生奔跑能力跟上背部协调用力。重点难点重点：100ｍ全程计时跑难点：原地掷铅球技术课的部分时间课的内容组织教法开始个别5＇1、 体育委员整队集合。体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇绕田径场慢跑一圈。徒手操。跑的专门性练习。两列纵对运动,队伍整齐,速度适中2、教师讲解、口令指挥，3、学生依次轮流训练。要求：准备活动充分基本部分20＇50＇一、短跑：100ｍ全程走（计时）二、原地掷铅球：（以左手为例）握法：五指分开，手腕后屈将球置于左手、中指、无名指的1、体育委员发令，学生一人一组，轮流依次练习。2、教师记录学生成绩。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部份根处，掌心不能触球。

大小拇指挟球的两边。2、持球：将球紧贴头部、锁骨中部上方，用下颌抵住肘关节抬起略低于肩。3、准备姿势：侧对投掷方向左手在抵趾板左下侧，右手肘与右手尖在一条与投掷方向平行线上，左腿自然伸直，脚前掌点地，身体重量落在手臂上，左臂自然上举，目视前下方。4、原地推铅球：右膝和手臂向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。右肩向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度通常为38°－42°左右。教师边讲解、边示范。学生徒手模仿训练。学生分组轮流练习。教师纠正错误动作。注意安全。结束部分5＇集合整队。师生放松课后小结归还器材。师生再见。教师口令，师生同步放松。要求：积极放松场地布置仪器及设施铅球：四个。课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 8 次课的基本内容铅球：复习原地推铅球技术。学习：背向滑步技术。跳远：起跳前的辅助训练及短距离的助跑、起跳练习。目的任务使学员初步认识背向滑步技术。让学员初步掌握跳远的基本科技。发展学生的力量与弹跳能力。重点难点难点：背向滑步技术重点：跑跳结合科技课的个别时间课的内容组织教法开始个别5＇体育委员集合整队。体育课课堂常规。

队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇绕田径场慢跑一圈。徒手操。1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中2、教师口令指挥，学生训练。要求：准备活动充分基本部分40＇铅球：（一）复习原地推铅球技术。（二）学习背向滑步技术。滑步：是为了铅球获得初速度。背对投掷方向，上体前倾，左腿教师边讲解、边示范。学生先徒手模仿训练。教师再示范。学生分组依次轮流训练。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部分30＇自然伸直，向后上方转动，先是臀部后坐，左腿以手臂带动小腿向抵趾板方向摆出，积极蹬伸手指，上体基本保持原本的坐姿，成原地推铅球姿势。跳远：（一）练习：单足跳10ｍ来回跳二组。（二）8步助跑起跳成“腾空步”腾空步：腾空后摆动腿脚趾抬到水平位置，小腿自然下垂，起跳腿留在身后，上体保持正直，两臂肘关节摆至与肩同高位置。教师随时纠正学生错误动作。要求注意安全。教师先示范、后讲解。学生模仿训练。学生分组轮流练习。教师纠正学生错误动作。结束部分5＇1、集合整队。2、放松活动。3、课后小结。4、归还器材。5、师生再见。教师口令，师生同步放松。

要求：积极放松场地布置××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××器材及设备铅球8个，沙坑2个课后小结备注体育课堂（教案）班级人数日期课次 第 9 次课的基本内容1、铅球：复习背向滑步技术。学习：最后用力技术。2、跳远：短距离助跑起跳，学习腾空落地技术。目的任务1、使学生初步掌握铅球最后用力技术。2、让学生初步认识腾空落地技术。3、发展学生的腿部力量跟弹跳能力。重点难点重点：背向滑步技术难点：空中挺身动作课的个别时间课的内容组织教法开始个别5＇1、体育委员集合整队。2、体育课课堂常规。队形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××准备部分10＇田径场慢跑二圈。2、徒手操。1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中教师口令，学生训练。要求：准备活动充分基本部分35＇铅球：（一）复习背向滑步技术：（二）学习：最后用力技术当滑步结束时右脚积极着地的一刹那右膝和手臂向投掷方向师先示范、再讲解。学生徒手模仿训练。学生练习，教师纠正错误动作。体育课堂（教案）课的个别时间课的内容组织教法基本部分35＇蹬转送髋，左腿用力蹬撑。