田径实践课教案（范文7篇）

班级：时间：2017/3/13 班级：时间：2017/3/20 班级：时间：2017/3/27 快速走是田径运动的基础项目，对田径跑步水平的提升，对其它运动项目的演进都有着重要的含义。通过课堂教学， 调动学生的学习积极性，教学过程从课的设计到评价的各个 环节，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发每个 学生的兴趣，不仅一直把学生的发展放在中心地位,还需要紧 密联系学生的生活实际，使它们积极展现 到自身的价值跟需要，使教师对所学内容兴趣盎然，从而乐于研究、尝试基于以上认识，提高学员学习的素养和提高 团结协作的观念。 二、教材分析： 跑是田径运动的基础项目，在学校初中两年中，在体育教学与教师的体育锻炼中，跑是必不可少的内容。快 目。跑对于发展学生肌肉力量,提高心肾功能，促进新陈代谢,发展身体素质,发展学生走的素养培养教师拼搏向上，勇敢顽 强精神具有重要含义。 起跑，作为一个动作环节对于诸多方式的走都十分重要，特别是短距离跑，它的特征是效率大，以更快的速度走完全 程，通过较短距离的走，来发展迅速跑的能力。而在迅速走 的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使 起跑后的加快跑是及时加速达到自己的最高速度。

而开启 途中走是关键，它是在全程走中距离最长、速度更快的一段 跑程，是全程走中的更主要部分。 通过这三种技术的的学习，发展学生速度，速度耐力、力量、灵敏等身体素质，使学生把握终身体 根据学生接收能力的状况，本次课学习蹲踞式起跑的技术动作跟途中走技术。起跑技术比如“各就位”“预备”“鸣枪”(或 “跑”)三个阶段。紧扣教学技巧： 肩宽撑地后肘跪，两手握拳拇相对。姿势自然颈放松，稳 定出来莫再动。 后肘离地举起臀，臀比肩高抬腿撑。 两臂 前脚负体重，重心前移肩过线。 启动快似箭离弦，两脚用 力蹬后边。 段及基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等功用作用。体育游戏可使教学动充满活力 的话。游戏原本只是为中间的主要课程服务，本课导入的游 戏是“反口令”，把教师的注意力吸引到教学上来，然后借助 热身运动，逐步为中间应学的蹲踞式起跑做铺垫。 1、本节课根据教材快速跑的特征，采用多样的训练方式，激发学生学习蹲踞式起跑的动作技术，进一步提升迅速跑的 能力，明确蹲踞式起跑的重要作用。 2、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而形成动力欲望， 开拓进取，达到掌握蹲踞式起跑的动作目标。

3、将上背部运动素材合理搭配，变换方式的训练，从而让上背部受到合理训练。 4、学生借助“30米接力”比赛游戏，进一步拓展快速走的 能力，知道在生活实际中争分夺秒的实际价值。 授课年级：高二高三师生人数40 临澧四中授课老师：张胜 教材：一、1、原地侧向推实心球 2、蹲踞式起跑 体育委员整队，检查人数，报告数量。 二、游戏：（长江黄河） 认知目标：能知道掌握蹲踞式起跑和原地侧向推实心球动作技巧，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 技能目标：发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 情感目标：培养教师乐意接受指导、乐意重复训练、发扬机智果 断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良 品质。 扩胸运动振臂运动 体转运动 腹背运动 弓步 压腿 侧踢腿 活动踝关节、膝关节 要求：动作到位，整齐一致。充分活动开身体各块 1012 （1）各就位：动作技巧：左脚放在起跑线后沿半脚长至一个脚长距离处， 右脚放在前脚后一小腿距离处， 右脚踝放 左脚脚趾内侧10 厘米处， 左脚与地板夹角 45 面夹角75 度左右，两手食指相对，四指握拳虎口 向前撑于 起跑线后沿， 两臂伸直与肩同宽， 肩部稍微超 过起跑线颈部 放松，目视前下方半米处。

预备：动作技巧：臀部慢慢抬起，稍微高于头部，身体重心前移田径教案范文， 腿大小腿夹角90 右腿大小腿夹角 120 度，两脚蹬 紧起跑器，集中注意力。 （3）发令：动作技巧：两手迅速 推离地板，前后摆臂，两 脚快速蹬离起跑器， 右腿以膝领 先往前顶出， 用前脚掌扒地 同时，把髋、膝、踝三腰椎充 分蹬直，把身子向前送出。 教法：教师一边示范动作一边 讲解动作技巧， 讲解要清 动作示范应多方位多角度示范便于学生观察学 学法：边看学生的示范动作，边听老师讲解， 根据 师的示范动作先做徒手模仿学习， 然后分组 进行徒手 练习。 学习中 教师注意发现并改正 错误动作。 练习方式： 以列为单位听学生 口令分组训练。 （1）握球：两手十指自然分开把球置于双手中间，两手 稳定。握球跟发球时要留意：球应握稳，两臂肌肉放松； 在动作过程中可控制好球并有利于充分发 挥两臂、手指 和手臂的力量。 重点：1、各就位时两脚与地面均有 3-5 夹角； 2、预备要提出重心前移；握好球后，身体侧对投掷 方向，两脚左右开立比 起跑后前几步步幅不能太大，宽田径教案范文，左脚尖指向斜前方并与右大腿在一直线 重心要轻轻抬 上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在手臂上；左 臂微屈于背部，使球的平行线离开左腿 外侧， 以加宽用力 距离跟拉紧左侧肌肉。

右脚迅速松开蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋 前送，使上体向两侧伸出，朝着投 掷方向旋转。 当四肢外侧接近于地板垂直一刹那，以左肩 肩松开向前送，右臂迅速伸展将球往前上方约40-42 度角左 右推出。球离手时手指要使劲，左腿用力向下蹬直，以增 加球往前和向下的力量。球 出手后，，右腿迅速与右手交换， 左腿后举，降 低身体重心，缓冲向前的 力量，以保持脸部 衡。用力顺序：蹬地、转体、挺身、推球二、游戏： 长江黄河 方法游戏准备：画三条间距 10 米的平行线，中 游戏方式：把游戏者分成数量相同的两 面对面站在中线二、组织：如图（四） 10的后边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自 己的队名。当老师发出“黄河”的口令时，“黄河”队立即转身 往自己的场地跑，“长江”队立即追击，如在限制线内 追上者 得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队 游戏规则：追赶时不得追出限制线。教学建议：做 此游戏需要做好准备活动，要求注意力集中， 游戏者之间 要两臂间隔，两人面对。相距一步。或在场地中 30 画两条相隔一步的线，为两队的间隔。 追赶过程中不得推 拉，触到即可。 要求：1.队伍保持 整齐； 2.注意安全 前后击打背部2、拍打自 己大小腿 组织：四列165 横队 要求：静快 12强度指数 1.5—1.7 练习密度42%--45% 田径场半片矿泉水 （12——13学年 日期任课教师 教学内容1、讲解上课内 容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学 习起跨脚技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习 课的任务1、通过讲解使学员认识田径课的内容、考核方 法等基本状况 ；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨脚技术； 3、增强教师柔韧性 课后小结练习密度 日期14 任课教师 教学内容1.学习摆动腿技术 2.学习起跨脚技术 课的任务通过课堂，使学员初步认识跨栏跑中摆动腿和起 跨脚技术，并学会栏侧过栏。

课后小结练习密度 日期任课教师 教学内容1.跨栏跑：复习栏侧过栏 课的任务通过课堂，初步体会栏中跨栏步技术，通过能力 提高髋关节的柔韧性和灵活性等跨栏跑基本能力 课后小结练习密度 常州大学体育选项课教案15 日期任课教师 教学内容1.跨栏跑：复习栏中过 课的任务通过课堂，基本掌握栏中过栏技术，初步体会起 跑过第一栏技术，通过身体素质 练习提高身体素质水平 课后小结练习密度 日期任课教师 教学内容1.跨栏跑：复习起跑过第 一栏技术；学习过二到三个栏；学习终点冲刺跑技术 的任务通过本课课堂，逐步掌握起跑过第一栏技术，为过 栏打下一定基础，并初步体会栏间三步节奏，通过身体素质 练习提高身体素质水平 16 场地设备田径场 栏架若干 课后小结练习密 日期任课教师 教学内容1.跨栏跑：完整技术复习 2.跳远：学习摆臂与 课的任务通过本课课堂，掌握完整过栏技术，初步掌握跳 远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平 课后小结练习密度 17 日期任课教师 教学内容1.跳远：学习摆臂与摆 腿技术、学习助跑与起跳技术 课的任务通过本课课堂，掌握完整过栏技术，初步掌握跳 远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平 场地设备田径场 栏架若干 课后小结练习密 日期任课教师 教学内容： 1、生活方式与健康； 2、倡导良好的生活方式 教学任 务：1、使学生认识健康与生活方式的基本内涵 教学重点：1、健康与生活方式的概念探讨2、倡导良好的 生活方式 常州大学体育理论课教案18 日期任课教师 教学内容：1、田径概述 2、田径项目的简述3、田径比 赛的规则与技巧 日期任课教师 教学内容1.跳远：复习跳远助跑 与击球技术，学习腾空动作及落地动作（蹲踞式技术） 课的任务 通过本课课堂，逐步掌握跳远的助跑起跳技术， 初步体会腾空和落地技术 场地设备田径场 栏架若干 课后小结练习密 19 10日期 任课教师 教学内容1.跨栏跑：技术评估 （考核） 跳远：复习跳远的起跳技术；课的任务 通过本课课堂，进一步掌握跳远的助跑起跳技术 和腾空和落地技术 场地设备田径场 栏架若干 课后小结练习密 11日期 任课教师 教学内容跳远：1、复习腾空与落地技术；。

2、学习 蹲踞式跳远的完整技术（丈量步点） 课的任务通过本课课堂，进一步掌握蹲踞式跳远技术，改 进走跟侧向滑步推铅球技术，使学生健全起自信心和做好适 合自己优点的绝佳选择。 场地器材田径场 起跑器、铁锹、耙子、铅球若干 课后小结 练习密度 12日期 任课教师 教学内容1.跳远：复习蹲踞式跳 远的完整技术 短跑：复习100 米技术 课的任务 通过不断复习，改进跳远、短跑、铅球的技术， 提高学生的素养，为选项练习和考试打基础；通过变速跑提 高走的素质 场地设备田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球 21 若干 课后小结 练习密度 13日期 任课教师 教学内容跳远： 复习蹲踞式 跳远的完整技术 短跑： 复习 100 米跑技术 课的任务 通过本课课堂，进一步优化所选项目的科技，加 强跟减少学生的所选项目的跑步 场地器材田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球 若干 课后小结 练习密度 14日期 任课教师 教学内容身体素质考核 课后小结练习密度 时间22 15日期 任课教师 教学内容跳远、100 米、铅球三 课的任务通过本课训练，进一步优化所选项目的科技，巩 固和提升所选项目的运动技术， 场地设备田径场 起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球 若干 课后小结 练习密度 16日期 任课教师 教学内容跳远、100 米、铅球三选一的考核 田径体育选项课上课进度表及目录23 （12——13学年 日期任课教师 教学内容1、讲解 上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术； 3、学习起跨脚技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习 课的任务1、通过讲解使学员认识田径课的内容、考核方 法等基本状况 ；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨脚技术； 3、增强学生柔韧性 日期任课教师郭建强教学内容 1.学习摆 动脚技术2.学习起跨脚技术3 .学习栏侧过栏技术 课的任务通过课堂，使学员初步认识跨栏跑中摆动腿和起 跨脚技术，并学会栏侧过栏。

田径技术课教案10 排球，三级跳远，单脚跳 速度2、培养学生团结协作和吃苦耐 低、快，发展学生上手臂力量，三级跳远助跑与第 2、师生问好宣布课的内容3、安排见习生 教法：教师示范，口令指挥学法：学生认真 练习 三、专项准备操 要求：充分伸展韧带，积极热身 二、准备热身运动兴趣 学法：学生严肃听讲，积极参加 要求：认真投入，积 极参与 一、排球扣球，上手发球 重点： 步起跳的腾空步练习（30-35 2、15~20米连续腾空步练 教师培训重点在三级跳远，巡视学生 练习，进行指导，帮助学员完成训练 要求： 空动作。教法： 腿跳-1次跨步跳-左腿做 单脚跳-1次跨步跳，连 续进行多次（左右腿交替） 四、放松：拍手掌甩小腿五、课后评价 组织教法：教师进行课后小结 送换器材 教师组织放松运 28课后 通过本堂课学习，70%教师已可基本掌握三级跳远动作技巧，少数几个特别困难；70%学 生可成功完成排球上手发球。 结合学校田径运动会熟悉比赛规则。 教学过程： 第一部分田径跑步常识 田径运动是提高人民体质的重要方法之一。经常从事田径运动，能抑制人体的新陈代谢，改善与提升身体器官的机能， 全面发展人的身体能力。

田径运动是一项悠久的体育运动。 远古时代，人们为了获取生活资料，在跟大自然以及飞禽走 兽的斗争中，需要有迅速的奔跑，敏的翻滚和精确的投掷等 本领。由于在劳动实践中常常地重复这种动作，便迅速产生 了走、跑、跳、投等诸多技能。为了提升同大自然作斗争的 能力，人们既有意识地进行走、跑、跳、投的练习，以至逐 渐产生了很多项目的比赛方式。据记载，最早的田径比赛， 是公元前７７６年在法国奥林匹克村举行的第一届古代奥 运会上进行的，项目只有一个--短距离赛跑，跑道是一条直 道，长192.27 米。到公元前648 年，又增加了跳跃、投标枪、 30 掷铁饼、摔跤等赛事项目 田径运动是各项运动的基础。它可全面地、有效地发展人的身体能力跟运动技能，对其它各项运动科技的演进和成绩 的提升都有很高的作用。因此，各项体育运动都把田径运动 作为发展身体素质的锻炼方法。实践证明，许多优秀运动员， 特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力跟素质水平。 可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总 结，正确地反映了跟各项体育运动之间的内在联系。 田径运动的项目众多，锻炼方式多样，场地、设备跟配件非常简洁，练习时不易受到性别、人数、时间跟季节等条件 的限制，便于广泛开展。

田径运动包括田径、跑、跳跃、投掷以及由走、跳、跃、投掷的部分项目构成的全能运动，共计四十多项。以时间计 算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田 赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》 换算分数计算成绩的。 正式国际田径赛事的项目如下： （不包括室内赛事） 一、竞走：场地赛 公里、10公里； 公路赛20 公里、50 公里； 短距离跑：100 中距离跑：800 长距离跑：5000 跨栏跑：男子110 米栏（1.067 米）400 米栏（0.94 女子100米栏（0.84 400米栏（0.762 障碍跑：31 3000 马拉松42.195 公里 接力跑4X100 三、跳跃：跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远四、投掷 铅球：男7.26Kg女4Kg 标枪：男800g 女600g 铁饼： 男2Kg 女1.5Kg 链球：男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十项全能：100米，跳远、铅球、跳高、400 米、110 米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500 女子七项全能：100米栏、铅球、跳高、200 米、跳远、标 枪、800 第二部分安广院田径运动会常识 一、运动会所设工程 根据学校现有的软软件条件，本大学的田径运动会至今所设的赛事项目有： 径赛：100米、200 米、400 米、800 米、1500 米、3000 米、5000 米、60 米栏、4*100、4*400； 田赛：标枪、铅球