初中篮球课教案全集

初中篮球课教案全集？要想打好篮球，首要咱们要练好球场根本功，那么根本功包含这些呢 厚学网做了下面的介绍。

篮球技巧 对初学者帮助很大!

篮球移动技术练习法：防折线运球滑跑步

全队分成三人一攻一守的若干组，前三组站于端线方位。听到开端口令后，持球攻击球员用中速折线运球行进，防卫球员和从敌人接连折线侧后滑步，坚持精确防卫方位和间隔。到对侧端线后，攻守交换篮球教案范文初中生，同上回来，重复进行。提高防卫人向侧后接连滑步技能能够，坚持精确防卫方位的了解。

要求：

(1)防卫人应与敌人仍然坚持精确防卫方位和间隔。

(2)滑步时不要跳起和上下崎岖。

(3)双臂尽量向两侧打开，手随时有攻击球的动作。

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投篮技巧之三步上篮：

上篮之前，要把身体重心压低篮球教案范文初中生，运球不要超过头部，身体应稳妥，上身摆正。跑动中全身尽量伸直一些，手心向上敲打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕天然的把球拨出，尽量柔软一些，让篮球有回旋的地步。这样投篮命中率比较高。许多初学者在进行最后一步投篮时通常前功尽弃，或许用尽过猛，球砸板飞走，或许力气缺乏，投球后刚蹭到篮网乃至三不沾。三步上篮的根底是练好投球基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要利用均匀，轻柔一些最佳，手腕要灵敏。

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