乒乓球初级班教案

大学体育乒乓球课教案（第一次课）一、教学目标： （1）运动技能：通过乒乓球的教学，使 95%以上的学员基本学会握拍方式、熟悉球性，提 高球感，80%以上的学生就能连续颠球 10 个以上； （2）身体健康：运用多样化体能训练方法，发展学生耐力素质、增强体质、增进健康； （3）心理健康：通过游戏跟自我展现等方法，提高教师自我效能感和自信心，通过耐力练 习提高意志品质等； （4）社会适应：创设条件，提供机会，培养学生自主创新能力、合作跟竞争精神，和谐关 系等。 二、教学内容：1.乒乓球（新授课）：握拍方式；2. 乒乓球（新授课）：熟悉球性练习；3. 体能练习：耐力训练，中长跑、跳绳、篮球赛（三选一） 三、重点难点： 1.直式握拍法的重点是击球舒适，难点是右手控制拍面正确；横式握拍法的重点是发球时拇 指和中指熟练移动，帮助右手下压和移动，难点是应科学合理。 2.熟悉球性练习的重点是培养球感，难点是训练方式的创新。 3.体能练习（耐力训练）重点是提高体质，难点是促使兴趣跟中跑步的呼吸节奏等。 四、场地器材：1.乒乓球桌 18 张；2.篮球场两块、篮球 2 个；3.跳绳 10 条；4.操场一块 五、授课老师：吴本连；学生：大一，男生 17 人，女生 18 人；教学地点：赭山校区中操 场、乒乓球馆。

平均心率：110 次/分钟；最高心率：170 次/分钟；练习密度：45%左右。课 的时 部间 分教学内容????习习 时次组织教法规定备 注间数一、课前常规简单整队、师生问好、清 约查人数，宣布本次课的目标与 3内容，检查着装与安排见习生 分等。钟一、集合队形（篮球场） ********** ********** ********** **********准 约 二、队列游戏备 20 1.目的：集中注意力练习。部 分 2.方法：做口令的相反动作。 2 6分 钟 3.罚则：没有及时反应或做错的 分老师罚做两个深蹲。钟△ （师） 二 、队列游戏 1.组织：同集合队形。 2.要求：注意力集中，动作反应 迅速。三、徒手操 1.扩胸振臂 2.臂绕环 3.体转运动 4.正侧压腿三、徒手操1.组织：男女各三人分别带操，7 8 队形随意。分 × 2.练法：男女分队自主训练，一钟 2 学生组织，全队共同进行。1/55.腕膝踝关节等3.要求：动作力度由小到大。四、游戏：喊数抱团四、游戏：喊数抱团1.方法1.组织：练习队形如下图图示男女生各一路纵队成圆形备 20 进行，教师喊“3”，学生很快成部 分 3 人相互抱团（也可以“点至为分 钟 止”），其他类推。

罚多余的没有找够伙伴的人。52.规则8到即使一组人数多了，则罚最 分 8后过来的人，如找不出谁是最终 钟 次× ×× ×进来的人则全队受罚。2.教法：先由学生演示一二次后，3.罚则由学员自己主动申请、教师组织没有及时找够伙伴的朋友选定一人来“导演”练习，教师罚做两个深蹲或俯卧撑（学生自引导大家可以进行学生之间，男选）。女学生之间的“相抱”。3.要求：前后同学间距相同，注意力集中听数字，反应要敏捷，动作要快速。一、乒乓球：握拍练习 1.握拍方式握拍方法即指单手持球拍 的方式。世界上流行着直式和横 式两种握拍方式。动作技巧（以 右手为例）。 （1）直式握拍法 基本约 70 分部钟分约 5 分 钟 要领：正面拇指第一指节和 食指第二指节握拍，拍柄压住虎 口(两指间距离适中)，背面中 指，无名指和中指自然伸直斜形2/5一、乒乓球：握拍练习 1.组织：********** **********△ （师） ********** **********2.教法： 教师先不示范正确动作，由学员自己感受下，启发学生反思 如何能够握好；然后教师利用示 范法和讲解法进行专家。3.要求： 认真听讲、体验握拍方式，观察示范动作、模仿训练，预防 错误动作。

重叠，中指第一指节顶住球拍的 后上部使球拍保持平稳。 （2）横式握拍法基约 本 70 部分 分钟要领：中指，无名指和手臂 自然地握紧拍柄，拇指在拍子正 面轻贴在右手的后边，食指自然 伸直斜放于球拍的正面，虎口轻 微贴拍，击球时手指跟脚趾帮助 手腕调节拍形和加力挥拍作用。 2. 易犯错误握拍过大，过小，过紧，过 深，手腕僵硬。二、乒乓球：球性练习 1. 练习投球接球（1）花样抛接 （2）学生创新 （3）发球抛球 要领：球在抛前静止于掌 约 心，手掌张开，垂直上抛，不得 15 使球旋转，不得低于 16cm。 分钟 2. 单人颠球（1）学习动作技巧：两脚开立与肩同宽， 两膝委屈。（2）练习动作3/5二、乒乓球：球性练习 1.组织（讲解示范队形）********** **********△ （师） ********** **********2.教法 （1）抛球接球练习前，先由学生 自己“玩”抛接球，然后老师讲 解示范正确的走步动作技巧，学 生模仿训练。 （2）颠球练习前，教师先讲解示 范，提出基本训练目标是：每个 人无法连续颠球 5 到 20 个，当学 生的个人目标谋求后，引导人们 提高训练难度，如限制经常颠球 高度在 2 米以上、自己创新颠球 方式并展示等。

（3）实现目标 （4）花样颠球 （5）创新展示 3．多人颠球 自找同伴、自由组合，互相 颠球练习。4.对墙练习5.台上托球练习20分基约钟本 70部分分钟三、体能练习：耐力训练 提供三种练习模式：（三选一） 1. 中长跑1500 米-3000 米，分连续走 和跑走交替两种形式，二选一。约 30 分 钟2. 跳绳 单人或多人连续跑步练习，4/53.学法 (1)接受学习:学生结合个人特质 选择学习更合适自己的握拍方式 和技巧。 (2)自主学习：每位学员在学生确 定的基本目标范围即“连续颠球 5 个至 20 个”左右乒乓球教案范文，结合自己实际 情况，自己确认个人的详细目标， 例如，达到连续颠球 7 个的目标 等；个人的 7 个目标实现后，积 极尝试颠球高度控制在 2 米以上 的练习等等；同学之间相互争论 如何创新新的颠球方式，互相自 我展示、交流、评价（多种评价 方式并举）。4.要求 （1）练习时，队形不限，以不妨 碍别人练习为方法。 （2）尽情感受、认真学会颠球动 作技巧，大胆尝试新方式并主动 展示成果等等。 （3）多人颠球练习时，结合具体 的训练方法自己选取地点。可以 自由组合，自寻练习场地时，以 互不干扰为准。

三、体能练习：耐力训练 1.组织（馆外）若干个篮球场 △（师）中长跑队形 2.教法先每个人任选一种练习方 式，然后每人结合老师提出的基 本目标后确认自己的详细练习目 标和任务，每组推荐选派一个小 组长，为你们提供帮助和服务等。 篮球赛事时，自主组合成一个小 组。完成任务后的同学根据情每组练习持续时间是 3 到 5 分 钟。3. 篮球 半场对抗赛事训练一、整理放松 跳跃、整理运动；互相抖动放松上腹部等。结约 束 10 部分 分钟二、总结本次课的特点与劣势乒乓球教案范文， 约 建议你们课后查阅乒乓球运动 10 的相关资料、写体育课后的感 分 想、熟悉球性、复习发球，提出 钟 下次课的学习内容等。三、下课、解散（鼓掌）。况，在不妨碍其他组正常训练的 情况下可以加入其它组训练。 3.要求 （1）中长跑组每人结合自己情况 任意选取两种形式中的一种进 行，注意呼吸节奏； （2）篮球联赛各组整体实力相 近。1.组织：散点对形（馆外）2.教法： （1）以小组为单位自主放松。 （2）自评、互评、教师评价。 3.要求：评价尽量客观公正。脉搏160脉搏次数曲140线12010080时间10 20 30 40 50 60 70 80 90 100教 学 后 记5/5