乒乓球课程讲义 乒乓球理论课教案

乒乓球课程讲义乒乓球理论课教案 任课年级：2005 周数：第一周 课程内容 任课时间： 2006-10-11 场地与设备： 学生自带球拍与乒乓球 正手发球的基本原则，学习正手低抛平击发球。 通过集中、分班，确定乒乓球选项班的数量。介绍乒乓球基础理论， 使学生认识更多的网球 球知识。 学习各种球拍的基本握法及应用特征、正手发球的基本原则，以及学 习正手低抛平击发球，使学生初步掌握上述基 本科技。 直拍握拍法教学 内容 ready stance shakehand grip penhold grip 时间 次数 组织教 法与规定 一．课堂常规 1.队列队形： 成三列横排体操队 2．组织教法：口令指挥3．要求：集合动作快、静、齐。 备活动1．徒手操队列队形：成三列横 排体操队形散开。 2．教法：跟我做3．要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动 身体关节。 介绍体育英语名词 体育委员集合整队，清点数量，报告 老师。 绕场地跑两圈约500 1）教师讲解示范击球的基本姿势 正确的准备姿势（ready stance） 两脚平行站立比肩稍宽， 重心放在两腿之间，下颌稍 两眼注视来球。持拍大腿自 然弯屈，置于身体一侧。

准备姿势 横拍握拍法 直拍握拍法 ready stance shakehand grip penhold grip 2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍揣 要点：1）准备姿势是一切基本技术的 开始跟终止。 论运动水准超过何种程度，都需要加强每击一球后应 迅速还原 到打算姿势，以便下 一个击球。 握拍法世界上流行的击球方式主要 分为直 拍（penholdgrip）和横拍 （shakehand grip）两种。直拍的 面较横握拍容易。由于横握拍时手 面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍 目前多数横板运动员均采取浅握法。 3.要点：1）握拍不能太深或很浅、太松 或太紧，以免妨碍手 腕动作的 灵活性及发球时发力的合理 2）直拍握法与横拍握法技术上 各有优缺点，练习者以合适自 二．基础理论，乒乓球运动简介1.乒乓球运动的起源 有不同的 说法， 最早的表述是派生 于拜占庭英国宫廷游戏， 桌上网球 乒乓球运动的发展第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全 盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期 3.重要比赛（锦标赛、奥运会、 乒赛、公开赛）三．正手发球的基本原则，学习正 击救球1.站位中近台，左脚稍前，身体 略向右转， 左臂屈肘掌 心托球放在 2.发球开始时，持球手将球向上抛起， 3.当球从高点下跌到距地100 米处，上臂带动髋部向前快速投球，手腕旋内， 中上部。

4.击球后，手臂随势余摆，球拍 势于胸前前，眼见球拍正面，身体转正。如下图： 教法：教师口述要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图：42＇ 2.教学方法：（1）模仿发球动作，进行持拍 摆臂练习。 抛球和击球分解练习。（3）在球台上进行完整击球练 双方对练发球并与接发球相结合练习。 3.要点： 拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后 仰过多，均会导致发球不 纠正时需调整拍面角度，并要求第一落点应在台面近端 40厘米范围区域内。 3*203*15 5.难点：抛球高度，抛球路线击球时机，击球落点 一．放松训练三人一组互相锤打背部、按摩肩 臂，自行摆动手 臂、腿部。 二．总结本次课教与学的完成情 三．宣布以后课的内容安排 四．师生再见。 1.队列队形：成三列横排体操队形 密集阵形集合。 2．要求：肢体放松，心情愉快。 任课年级：2005 周数：第二周 课程内容 任课时间： 2006-10-18 场地与器材： ：第二次课任课教师 1．复习正手低抛平击发球，2．学习反手推挡技术， 3．素质 练习。 1．学习反手推挡技术，初步掌握反手推挡技术，复习正 手低抛平击发球， 进一步掌握该项技术。 通过训练，增强学生体质，提高学生的反应能力。

1．推挡 block service教学内容 backhand block 介绍体育英语术语 部分 组织教法与规定一．课堂常规 1.队列队形： 成三列横排体 2．组织教法：口令指挥3．要求：集合动 体育委员集合整队，清点数量，报告 老师。 师生问好。 宣布本学期课程安排与任务。 安排见习生。 绕场地跑两圈约500 游戏：游戏： 对墙击球 目的： 培养学生反应灵敏和控制可 方法：在旁边高度过 1.5m 画一个 直径为 30 公分的圆，学生持拍站 1.5m处对墙击球，记学生 一分钟击入圈内的数量。 组织方式： 将学生分成两组， 一组 击球，另一组数数。 17′1．组织：分组依次进行。 2．教法：教师讲解，学生做 一．复习正手低抛平击发球难点： 1.抛球高度 2.抛球路线 击球时机4.击球落点 10′1.组织如图： 教师纠正学生易犯错误 42′ 根据学生完成的状况，教师集体讲解。 推挡时拍面前倾不够，击球 时间过晚 挡时拍面前倾过多，击球 时间频繁 推挡时不是手臂迎前推出， 而是球撞拍 推挡时头部伸出反手推挡技术图示： 2.教法：教师讲解，学生训练3．教学方法： 模仿推挡动作。（2）对教学训练板墙自击练习 （首先拍型后仰 对墙击球，控 制落点高度在 只网高处，待球反弹落台 后按推挡动作要 求进行连续自击练习。

先右脚 稍前，再右脚稍 后；先注意动 作结构的质量，再要求单球连 50次为及格。 （3）用推挡接正手平击发球， （先左脚稍前，再右脚稍后； （4）技术水平不同的朋友互帮互助。 先对推斜线，再对推直线； 4.要点： （1）直拍：持拍手手掌 用力压 拍，大拇指放松；横拍：大拇 指顶住 （2）在上升期击 球中部 5.难点：（1）判断来球落点不准或掌握不 好节奏，造成漏接 球或用力不当。 （2）手臂没有主动前伸 （3）持拍手食指下压 不够 三.素质训练俯卧撑 一．放松训练1.两人一组互相按摩肩臂，自 行抖动手臂、腿部。 2.慢跑一圈 400 布以后课的内容安排四．师生再见。 1.队列队形：成三列横排体操队形 密集阵形集合。 2．要求：肢体放松，心情愉快。 任课年级：2005 周数：第三周 课程内容 任课时间： 2006-10-25 场地与设备： 学生自带球拍与乒乓球 1．复习反手推挡技术2．学习反手连续推挡技术 3．素质训练。 复习反手推挡技术，学习反手连续推挡技术，进一步熟悉推挡技术， 2.通过能力训练发展学生的肌肉耐力，培养人们吃苦耐劳 的精神 1.推挡 3.跨步 block .反手推挡striding steps; 时间 backhandblock 介绍体育英语术语 组织教法与规定一．课堂常规 1.队列队形： 成三列横排体操 2．组织教法：口令指挥3．要求：集合动作快、静、 体育委员集合整队，清点数量，报告 老师。

绕场地跑两圈约500 二．准备活动1．徒手操队列队形：成三列横 排体操队形散开。 2．教法：跟我做3．要求：动作协调，肢体舒展， 教师纠正学生易犯错误2.单个辅导 根据学员完成的状况，教师集体讲解。 4.难点： （1）判断 来球落点不准或掌握不 好节奏，造成漏接球或用力不当。 手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压不够 5.要点： 大拇指放松；横拍：大拇指顶住（2）在上升期击球中 2.教法：教师讲解，学生训练3.教学方法： （1）持拍模仿 推挡动作。 （2）对教学训练板墙自击练习 （首先拍型后仰对墙 击球，控 制落点高度在 只网高处，待球反弹落台后按 推挡动作要 求进行连续自击练习。先左脚 稍前，再右脚稍后； 先注意动 作结构的质量，再要求单球连 50次为及格。 用推挡接正手平击发球，（先左脚稍前，再右脚稍后； （4）技术水平不同的朋友互帮互助。 对推斜线，再对推直线； 4.要点： （1）直拍：持拍手手掌用 拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住 （2）在上升期击球 中部 要求：动作正确，练习认真 教师纠正学生易犯错误 根据学员完成的状况，教师集体讲解。 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早 推挡时头部伸出反手连续推挡技术如图： 42＇1.组织如下图： 2.教学方法：（1）模仿动作，进行持拍摆臂 练习。

两至四人一组推挡（先左脚稍前，再右脚稍后；先慢后 （4）技术水平不同的朋友互帮互助。 斜线，再对推直线； 3.要点： （1）直拍：持拍手手掌用力压 大拇指放松；横拍：大拇指顶住 （2）在上升期击球中部 5.难点：（1）判断来球落点不准或掌握不 好节奏，或用力不 （2）手臂没有前伸不够（3）持拍手食指下压不够 3*203*15 三.素质练习男子 1000 女子800 1.组织：到田径场，教师发令，记时，学生走 2.要求：用 90% 的速度 一．放松训练三人一组互相锤打背部、按摩肩 臂，自行摆动手 臂、腿部。 二．总结本次课教与学的完成情 三．宣布以后课的内容安排 四．师生再见。 1.队列队形：成三列横排体操队形 密集阵形集合。 2．要求：肢体放松，心情愉快。 任课年级：2005 周数：第四周 课程内容 课程任务 任课 时间：2006-11-1 场地与设备： 学生自带球拍与乒乓球 第四次课任课教师 学习加力推技术，学习减力挡、推侧旋、推下旋技术体会加力连续推挡 技术， 2.通过学习、练习更多地 了解乒乓球推挡技术，增进身体健康。 1.下旋球 旋转教学内 backspinenglish 时间 介绍体育英语术语 部分 组织教法与规定一．课堂常规 1.队列队形： 成三列横排体操 2．组织教法：口令指挥3．要求：集合动作快、静、 二．准备活动1．徒手操队列队形：成三列横 排体操队形 散开。

2．教法：跟我做3．要求： 动作协调，肢体 舒展 充分活动四肢关节。 体育委员集合整队，清点数量，报告 老师。 绕场地跑两圈约500 一.学习加力推技术，体会加力连25′ 续推挡技术 教师讲解示 击球前，前臂上提， 球拍后引， 肘部贴近脸部， 拍面前倾。 球瞬间猛力推压并转腰加大力量。 击球后，手臂随势前送。 加力推技术如下图： 2.教法：教师讲解、示范学生训练 3.教学方法： 1）一人发 平击球，一人练习 2）一人推挡球，一人练习 3）技术水准不同 的同学互帮互 4）先对推斜线，再对推直线。4.要点： 拍时，拍面角度应固定，推压时手指要顶住拍背面向前 用力 特点：1.回球力量重， 2.球速快， 3.有落点变化。 5.要求：发力明显，能控制落点 运用：1.对付速度较慢， 旋转较弱的上旋 6.易犯错误：1）手臂没有充分伸直 2）节奏不对 3）击球时机 不对和肘部不精确 学习减力挡、推侧旋、推下旋技术 35′ 减力挡：如下图： 特点：1.回球弧线低 2.落点短 3.力量轻 1.组织如下图： 2.教法：教师讲解、示范学生训练 3.教学方法： 1）一人发 平击球，一人练习 2）一人推挡球乒乓球教案范文，一人练习 3）技术水平不同 4）先对推斜线，再对推直线。

要点：减力挡： 向前迎球，拍 面前倾，身体重心略下降。拍 触球时头部跟手指 稍向后收。 推下旋：击球时，拍面稍向后，推击球的中下部，向 方用力。减力挡运用： 1.对方来球力量较重 2.上旋较强 3.对方 加力推 4.正手攻球 推侧旋：如下图：特点：1.向侧旋 2.有落点变化 推下旋：如下图：特点：1. 回球落点长 弧线低3.带下旋 一．放松训练三人一组互相锤打背部、按摩肩 臂，自行摆动手 臂、腿部。 二．总结本次课教与学的完成情 三．宣布以后课的内容安排 四．师生再见。 1.队列队形：成三列横排体操队形 密集阵形集合。 2．要求：肢体放松，心情愉快。 任课年级：2005 周数：第五周 课程内容 任课时间： 2006-11-08 场地与设备： 学生自带球拍与乒乓球 1．复习综合推挡技术，结合控制落点，2．学习正手发奔球技 结合控制落点，复习综合推挡技术，进一步熟练掌握推挡技术；学习正 手发奔球技术 2.通过训练促进 学生身体健康，培养随机应变的素养 发球service 2.推挡 block 介绍体育英语术语 部分 体育委员集合整队，清点数量，报告同学。 宣布本学期课程安排与任务。 一．课堂常规1.队列队形： 成三列横排体操队 形密集阵形集 织教法：口令指挥3．要求：集合动作快、静、齐。