少儿体操基本功训练教案(范本)

少儿舞蹈基本功训练教案

少儿舞蹈基本功训练教案

舞蹈基本功舞蹈爱好者都期望自己可跳出美丽的街舞，而他的身姿是否优美反映了他人格人气质、素质和精神世界，少儿舞蹈基本功训练教案。交谊舞、国标舞基本功的重要性是不言而喻的，评价一个舞者的街舞技术，要看其基本功扎实和稳固，舞步复杂，花样绚丽都由是简单的基本步伐稍加改变而来的。第

一、看一个人基本功是否认真，首先表现在其双腿是否有力量上。只有双手有力，才能稳固的支撑控制其身体，身体的姿态、线条能够控制的稳固优美，一对软绵绵无力的两腿，跳出来的跳舞一定是开朗、不大方、不优美、不稳固的，一对有力的双脚，是可跳好表演的先决条件，因此，要想跳好交谊舞，首先要把双手锻炼的厚实有力，有韧性。第

二、看一个人基本功是否认真，其次要看其脚掌是否有力。舞蹈中这些动作的颠球是用手臂或双脚，如果舞者的脚面无力，脚跟提不出来，就能够恰当的表达舞步所要求的觉得，有的即便勉强提起双脚由于右脚无力也支撑不稳身体，导致四肢姿态变形难看，重心不稳，给人一种飘飘的不好的觉得。脚掌如果可练的像跳芭蕾舞的大腿那样，是最好的了。因此，脚掌是否有力量，也是判断基本功是否过硬的一项第三，看一个人基本功是否认真，要看其步法是否规范。舞步对于多数表演爱好者来说都不陌生，现在不管是学舞的也好，教舞的也好，重点都是放在舞步的教学上。但是同样的舞步，在同样的节奏下跳出来，水平高的跳的就更规范标准，步法的完善标准是制定在基本功的练习和娴熟之上的。第四，看一个人基本功是否认真，要看其脚法是否恰当。脚法是这些交谊舞爱好者容易忽略的一个问题，舞厅舞及摩登舞的台步有点相似，拉丁舞的脚法和前二者有很多不同的地方。我一直看见很多人跳拉丁舞的之后，看其上半身，跳的很不错，身体姿态线条都更优美，手臂的摇摆也更协调，但是往后看，由于其脚下的功夫实在是很差，脚法不对，给人一种强烈的步法混乱的觉得;也是由于其脚法错误，直接造成其腹部及颈部动作没跳出拉丁舞的觉得跟味道来，摩登舞脚法正确与否直接妨碍到表演身体线条的优美和

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动作的速度跟连贯。第五，看一个人基本功是否认真，要看身体姿态是否恰当优美。保持一个良好的身体姿态，首先要求舞者的下盘要稳。脚下无根，双腿乏力，身体的身姿一定能够维持恰当优美。保持身体姿态优美，要懂得如何放松和瞬时用力。有的人脸部摆出的姿态不能说不恰当，但是脸部及四肢是疼痛的，有的整个上半身都兴奋僵硬，有的也是全身僵硬，这样的蜷曲的身姿散发出来的觉得是十分差的，也能够跳好表演。身体在多数状况下应自然放松，不能紧张僵硬，不能做作。在表演的过程中，需要相互用力推拉时，身体有时候要维持一定的紧张度，但是依然不能僵硬，一定要大方自然。第六，看一个人基本功是否认真，要看其身体协调性是否良好。有些人身体协调性不好，跳起舞来，上半身和四肢的动作是欠缺的，没有整体感，这样跳出的动作更加难受，甚至使人看了都头皮发麻。

有的全身和四肢动作不协调，就很难受了，身体协调性不好的人是很难纠正的。脚下功夫深了幼儿舞蹈教案范文，身体的协调性就会好的多了，还有就是动作的熟练程度也妨碍动作的协调性。第七，看一个人基本功是否认真，还要看其对该舞种的风格及基本步的把握程度。学习每种表演，都是从其基本步学起的，基本步是该种表演更基本的灵魂性的东西，是最具该表演的混搭及特征的舞步，与其同时需要知道舞蹈的沿革。有时经常提到一对舞蹈跳的十分娴熟、动作复杂、花样繁杂，而且获得阵阵喝彩声，外行觉得她们跳的非常棒，但是从该表演风格角度来看，他们所体现的出的表演的混搭特点确是最弱的，如果不是听伴奏曲子，你都不知道他们跳的哪些舞，因为其动作的表演风格不明显。第八，看一个人基本功是否认真幼儿舞蹈教案范文，还要看其旋转能力。旋转是表演中更重要的元素，在表演套路中要占整个套路动作的60%或者更多。因此旋转是表演中最重

要的基本功。很多人慢速的翻转还可以，一旦速度稍微快点的翻转，就转的不行了，转的没有节奏感、不稳固、不顺畅，甚至有的跟不上节奏。掌握旋转的要点，我们必须研究芭蕾舞的基本要素，找到舞蹈是自然跟本质的东西，强硬的做动作实质上就是失败。我们这么评价

铜牌、银牌、金牌三个级别;银牌舞步是金，金牌舞步是银，铜牌舞步者则是钻石。铜牌舞步指的就是基本功力和一些简洁的要求动作，很多人不愿意训练基本步，总是想学习高难度的复杂的花样动作，跳

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套路，导致了其基本功力更差，结果是这些高难度动作仍练的太熟练，

但是不能完成的完美，就是这个理由。最后我们提出基本功是很难练

的，很多人跳具有表演性的街舞套路能完成之后不能提高和完美，就

是因为其基本功没练好，教案《少儿舞蹈基本功训练教案》。基本功

没练好，也就是说他能够把握住该表演的混搭，即使跳高级动作也更

难跳出该表演的觉得来的。幼儿体操基本功训练项目地面练习

一、上肢训练:

1.头部:前、后、左、右倾头、头颈的晃动。肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。 3.腰部:弯腰、疗腰、涮腰。

二、下肢训练:

1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族腿前侧:吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.够部:横叉、竖又、压又

三、训练要求:主要解决柔韧性、软开度及四肢各个别的灵活

性。解放身体、提高身体素质，同时为把科跟后面的训练做好最重要

的打算。扶把训练:

一、蹲:

1.

一、

二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟踏步蹲与腹腿及前旁、

压腰、组合 3.小涮腰、横拧组合 4.各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步 5.丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地:

1.

一、五位、前旁后抹地带勾、绷脚、及与伸展组合3.前后摇摆并环动 4.与争位、转头、压脚组合 5.与五位并立转组合丰富、加强节奏变化

三、小踢腿: l.

一、五位前、旁、后、小踢25度带点地小踢腿3.前后摇摆、单脚变身 4.节奏处理、加强准度

四、单腿蹲:

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1.前、旁、后、带勾脚单腿带端掖腿 3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲 4.与单腿变身组合

五、腰:

1.前后胸腿、前后、大腰疗腰、大技步、卧点 3.双跪后腰、单脚后腰 4.大涮腰探海辗转 5.风火轮

六、控制

1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动立身射燕、大射燕、探海 3.搬前、旁、后腿

七、大踢腿:

1.前穷、后大踢腿前脚接后腿、后腿接前脚3.旁腰接拔腿 4.踢腿接摆腿、接探海 5.旁腰接立身射燕踢紫金冠 7.片蹁、盖腿中间训练

一、腰:

1.单跪下腰、单脚后腰慢、快涮腰 3.卧云 4.风火轮

二、大踢腿:

1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式紫金冠 3.中速行踢前、旁腰4.强调身法连接流畅

三、控制:

1.前旁后，吸伸抬、半环动大射燕、探海 3.加强流畅感及身韵

的连接

四、五跳:

1.一位、二位、变位跳、五位换腿跳小射燕跳 3.变身跳250度腿探海跳

五、中跳:

1.

一、

二、五位跳变位跳、交叉跳

六、大跳:

1.错步级跳、错步射燕错步级跳、错步射燕 3.错步撩跃、错步凌空 4.变身跳技术技巧:

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一、转、

1.平转2-3个斜线平转: 8个

二、翻身类:

1.踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个少儿舞蹈基本功训练教案一压腿这是表演基础训练中最为基本的练习内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的训练有助于打开学生臀部脊椎的肌腱。压腿时应注意脚部肌腱的站立，脚背向外打开绷直，并维持上半身的站立。向下压到上半身和腹部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下来，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是手臂应端正。压旁腰和大腿的之后学生最容易出胯和斜胯，需要迅速矫正。在压旁腰时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在身旁，向脚上挨着并尽量向对岸伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意头部端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下来，并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开关节韧带的训练。压肩时，双下肢伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部跟脊椎都应放松，向下压时才会感觉到肩部肌腱被拉长。伴奏带:中速，节奏轻柔24三推脚背组合脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天原因，但也不能忽视后天的锻炼。在练习之前，从脚掌到整个大脚趾都应活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚伸直站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单腿脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个手臂绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作同样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这些练习中，注意力不集中，易低头去看自己跟别人的动作，在

做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不出来，需要时刻提醒和规范动

作。四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业表演练习有巨大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能象专业学生这样的效率跟难度。除非是经过若干年业余练习，自身条件可以超过专业水准了才有素质做到难

度跟韧性并举的动作组合。少年儿童活泼调皮，喜爱好玩有趣的动作，

这就规定学生在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，

学生有能力做到。好玩好学，自然都会激发学生的学习兴趣，加之在

教学中不断给予教师以适度的引导和许，学生接受的就快。基本的把

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