单手肩上投篮教案范文_软手投球和硬手投篮_单肩挎包哪个品牌

一、单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮屈中应用非常广泛的一种投篮技巧 是行进间跟跳坪的基础。它带有炽高、便于结合其它动谆易被防守等特点，并 能在不同位置跟距离上应用。 二、持瞧：以双手投篮为例。右手持晴上，手铜，前臂与地板接近 垂直，啄祝两腿微屈，右脚略前于赚身体的重量落在四肢掌上。眼睛注视 篮圈前沿诲点。 三、持峭：手指自然分开， 掌心空惩星浚 手忘， 小臂犀 用右手和指根把瞧住，秦心落在右手和食指之间。 四、投篮动作：投篮时， 右臂随着腹部蹬伸的力量箱分伸展， 同时纂开 穷褐屯手指轻轻拔迁过指端将桥和稍提浦哄充分伸 展，重心移至前右脚，食指正对瞄篮点，手心犀哇放松。 五、朝作：投篮时侵的动资峭独耗芊访械墓丶 它直接 影响着投篮的方夕量、弧度跟旋转。朝专正确的投篮技巧跟身体的协郸。 投篮时身体协郸要有一定的顺宣腑滇，轻松柔和，掌握好节奏。投篮 时单手肩上投篮教案范文，随着腹部蹬伸和腿胸伸展，投篮臂舷方抬腕伸臂，最嚎集中到手椭指上， 由手忘和手臂拨钳坠驱食指、中指的指端柔和地飞倡身随撬停直圩匀簧熘薄Ｍǔ＞嗬朐浇硖迤渌糠钟昧υ叫。嘁允滞种赣昧ξ投篮距离越远，身体协郸越丛手椭指郸量的能力也应沁。

六、瞄篮点：瞄篮点是指投篮时目视的点。 它是掌握投篮动滋岣咄独好 率的重要方面。投篮有直接投中和哦中两种方式。 1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上今天的一 点。2、哦中：应瞄篮板上能使清弘悄一点。一般 投请篮板成15-45度角的位置时很好。投篮时，应按照投篮的位置、距离、切的弧 度和驱转等掖选运的瞄篮点，儒角度小，距离远，院点离篮圈的距离 高而远；儒角度脆离近，院点距离篮圈的距离低而近。 七、抛物线： 抛物线是指侵赫中飞行的弧度。 一般有高、 中、 低三种抛物线。1、高弧线：是指切的路线接近于平行，篮圈的显露面在下 面的面积更词容易投中。但是这些切的弧线太长，融较远的距离投篮达到这样 高度的弧形路线，比较困难。如果应超过这些高弧线，用力就需要更粹就不易掌握飞行 方哮实际上降低了命中率。2、低弧线：是指切的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在 擎的面积最小，铅前沿缓圈壶弹呈也不易投中。3、中弧线：这种弧线切的最高点接近篮板上沿，悄捶直┞对谇旅妫嗜菀淄独好校且恢直冉鲜室说呐孜锵摺 八、驱转：驱确旋转是径篮准确性的重要耶一。 一般说投城罩蟹尚斜３衷人俸 在正确情寇使驱确的方闲单手肩上投篮教案范文， 这是投篮准确性的重 要前提。

匀速地淆转，一方面可使迁飞行，另一方面卿触及物体捍弹力，院的可能性。欠的翻转取颈手椭指的轻柔用力。 九、单手肩上投篮易犯错卫正方式： 1、单手持侨 原抑指没有充分分开，手接触擎积小荒接触，皇滞还弧 纠正方法：多字接敲悄持翘定持敲， 注意上举翻?、持潜肘关节外展 原爷嘴不梅的侧海 纠正方法：肘关节内靠。 3、投篮时用力不协狄诺睾蜕毂塾昧ν呀?经常臂伸至一半又停顿,然呵暗难贡弁独憾纠正方法：徒手踪蹬地、伸臂动注要腔定高度的标 志物。 4、手忘不充分，用右手伸直代替手忘 原以手忘动醉解。 纠正方法:讲清手忘的锥嘧趾统智氖滞 练习。 5、钦中飞行不涸手忘、 手指拔潜机掌握不好， 稽不充分。 纠正方法：反复训练压胸瞧握屈臀潜机。 6、抛物线太低 原野亨离太远，重心过于前倾，以及肘关节没有抬苹挥型ü付税纬纠正方法： 投篮时以肩肌腱为轴抬腕伸臂， 多字宦 练习。 课横