【教案】初中体育-《篮球三步上篮和乒乓球发球》

【教案】初中体育-《篮球三步上篮和乒乓球发球》

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今天更新的是初中体育——《篮球三步上篮与乒乓球发球》

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教科书文本

文本：

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教学设计

【教学过程】

教学目标：

知识与技巧：了解进场节奏，80%的学员初步掌握了三步上篮的要领，20%的学员顺利完成。

过程与方法：通过练习提高速度素质乒乓球教案范文，培养学生的协调能力。

情感态度价值观：培养学生团结协作的意识，树立坚强勇敢的意志品质。

重点：接近节奏和上篮

难点：上下身协调

(1) 开头部分：

组织团队

点名号码

安排实习生

宣布上课

(2)准备部分：

1.绕篮球场慢跑两次

2. 篮球艺术体操

(3) 基础部分

1、篮球运球接力赛：将学生分成四组，在篮球场上进行运球接力比赛。先完成比赛的队伍获胜。巩固和提高学生控球能力，激发学生学习兴趣

2. 使用挂图解释和演示三步上篮技术

动作要领：接球时右脚迈出一大步，左脚迈出一小步用力踢离地面，然后右腿弯曲向上抬起，当身体接近最高点时点乒乓球教案范文，右臂向前向上伸展，手腕向前弯曲，食指和中指用力发球，通过指尖将球扔出

引导学生总结“一年二小三高”

3. 学生分组工作

1) 学生徒手练习上篮步骤

2) 两人​​一组，一人持球，另一人练习踏步，将球接在搭档手中，然后跳投

3) 将学生分成四组练习运球、跨步和上篮

4. 教师巡回指导，纠正学生的错误行为。优生学示范

5.比赛比赛：运球投篮比赛

1）规则和方法：将学生分成两组进行运球和射门比赛，比较两队在单位时间内的累计进球数。

2）教师组织，强调安全

(4) 结束部分

1. 放松活动：老师带领学生在音乐伴奏下进行踏步放松练习

2.课堂总结：学生互相评价，总结自己的得失，教师点评总结

3. 安排装备并宣布下课放学

【动作要领】：

Topspin：抛球，身体前倾，触球上部，同时向前搓

后旋：先把球高高抛起，身体向下弯曲，看好球的落点。当球落到离台面约10厘米处时，球拍会切到球的底部。

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女排精神的心得体会乒乓球课的学习心得与体会(1)

课程学习经历

参观社区学习经验

坚定的理想信念 个人学习经历

消费者权益学习心得体会

学习女排精神的体会

乒乓球班学习心得体会（一）

在这学期的体育课上，我选择了自学打乒乓球。有两个原因，一是乒乓球是我们的国球，所以我对乒乓球有着浓厚的感情；另一个是我对乒乓球充满了热爱，当我有机会上大学时，我怎么能放弃。平时打球的姿势技巧都是自己摸索出来的，动作也不是很优雅，更何况技术不高超，根本没有经过专业的指导。

我平时不太喜欢运动，喜欢安静的呆在家里。但学完乒乓球后，我也会在课后和朋友一起打乒乓球，既是锻炼身体，又是放松。通过一个一个的发球和接球，我逐渐摸索到了打球的技巧。每次我或对方打出好球，我都由衷地佩服。找到最好的挥杆和击球方式，我也喜欢胜利的喜悦和成功的感觉。上乒乓球课很容易。大部分时间我们都是自己练习，因为乒乓球不同于其他深奥的理论。它不需要老师做详细的教学。毕竟很久没打乒乓球了，手感真的很差，总不能打出几杆好球。

与合作伙伴的合作也不是默契的。如果不能很好地控球，经常会在场上到处乱跑，握拍击球的方法是错误的。上了几节课后，我发现自己有了一定的感觉后就可以顺利发球了，和搭档的配合也变得默契。它增加了学习的乐趣，发现我会玩很多。当然，也有刚开始打乒乓球的同学。班里有这么多来自不同学院的学生，我发现自己有很多不足之处。同时，我可以互相交流，互相学习。球的技术不是很好，但是通过和搭档的练习，我有了很大的进步，和搭档成为了好朋友。

此外，我还学到了一些提高乒乓球运动的要素：

（一）加强发球轮换的变化。乒乓球的轮换在现代乒乓球技术中越来越受到重视。首先，用球拍的右侧触球有利于增强球的旋转。例如，用正手用球拍左侧击球时，可以产生强烈的旋转；否则，很难进行旋转。其次，增强摩擦力是创造旋转的关键。摩擦力是指力线离球心较远，但不是越细越好。如果太薄，会导致球在球拍表面打滑。因此，击球时，球拍首先要“吃”球，然后再增加球的摩擦力。

(2) 控制球落下的地方。控制发球着陆点的变化是发球的一个主要环节。发球落点必须结合长度、重量和左右。如果只发短球，没有长球的配合，无论球多短，落地棘手，都很难对对手构成威胁。因此，有必要使用相同的技术来发出不同落点和旋转特性的球。

(3)提高球的速度。发球时，球的速度与球拍的挥拍速度有关，与球拍触球瞬间作用在球上的力的大小有关。如果以摩擦球为基础，触球时爆发力越大，发球质量越高。所以，充分利用领先优势，就像助跑一样。必须有一些手臂摆动时间。在有一定的投掷高度的同时，充分发挥前臂、上臂、腕、腰、腿的力量。最大化挥杆速度以最大化旋转和速度。

一个学期的乒乓球课即将结束，我收获颇丰。首先，我学习了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前的错误，掌握了很多打法。乒乓球技术含量比较高。我相信，只要我多练习，熟能生巧，以后我的乒乓球技术一定会有很大的提高。其次，认识到很多事情是需要勇敢去尝试的，当你觉得自己的能力还不够的时候不要放弃，只要从基础做起，野心太大也不好，要认真掌握每一步，并尝试学习更难的动作，你可能会掌握它们。.

乒乓球班学习心得体会（二）

我校本学期举办了“少年宫”活动。我参加了乒乓球课。我们的导师教的很认真，我学习也很努力，所以进步很大。

我们的导师在课堂上教给我们各种运动要领。我们按照导师的指示进行了练习。回国后，我也积极练习。我是班里练得最认真的，我的进步也是最大的。班上的每个人都有机会粉碎 15 个球。我砸了13。老师让我们在课堂上努力练习，回到家后不能放松。我按照老师的要求做了，同学们都表扬了我。嗯，我很自豪。

我希望学校能多举办这样的活动，让我们每个学生在学习后都能学到一门技能。也希望有机会参加敦化市的比赛，争取在比赛中取得更好的成绩。

我喜欢少年宫的活动，我会以更积极的态度去练习，成为真正的乒乓球运动员。

乒乓球班学习心得体会（三）

作为我们的国球，乒乓球一直受到很多人的喜爱，当然我也不例外。自从初中接触乒乓球这项运动后，我就深深地爱上了这项运动。但是因为上学的原因，高中的时候几乎没有碰过乒乓球，所以到了大学就迫不及待的想学乒乓球了，但是由于种种原因，一直没能做到。终于，在大三的第二学期，我如愿以偿，选择了乒乓球作为体育课，为我的大学体育课画上了圆满的句号。

在开学的前几周，老师主要讲了乒乓球的发展历史、球的结构和握拍的方法。通过老师的讲解，我从直板变成了横板，这样更有利于自己的进攻，也更符合我的风格。同时，我多年来的演奏方式也改变了我的演奏习惯。一开始我很不舒服，连发球都打不好，但是经过一节课的练习，我逐渐习惯了这种打法，感觉比以前进步了一些。

后来老师教发球和推，主要是抛接和转。随着练习时间的增加，我也逐渐从生疏掌握了这两个项目，慢慢的和搭档一起玩的时候能坚持十几轮甚至几十轮。打球的时候不用刻意去想动作要领就可以做到，这增加了我学乒乓球的兴趣，也增加了我学好乒乓球的信心。

后来老师教我们乒乓球的重点和难点：攻球。老师多次讲解和示范动作要领后，大家自由分组练习。这一点，我也意识到了自己的不足。进攻球没有及时击网并出界。更让我郁闷的是，我经常把球打到空中，我也很不解。老师发现我的情况后，就教我攻球要领，并和我组队，亲自带领我练习攻球。在这种情况下，我也很快掌握了攻球的要领，攻球也能正常上台，我也找到了将球打到空中的原因：我带球拍后退太远，导致球落下。在乒乓球拍的上缘，球自然会飞到空中。调整好站位和速度后，进攻球变得容易多了。

最好的，在老师的组织下，我们举行了一场乒乓球比赛，不幸的是，我在前十六名中止步了。但是这个游戏教会了我很多。它让我对我的技术水平有了一个大致的了解。在比赛中我也学到了很多其他同学的演奏技巧，也增加了我与其他同学的友谊。可以说，做不止一件事。

经过近一个学期的学习乒乓球教案范文，我的乒乓球技术有了明显的提高，打球姿势也更加规范了。我通常下课时和同学打乒乓球。在提高技能的同时，我也锻炼了自己。在宿舍里，我也会关注一些乒乓球教学视频和游戏。不久前，我还看了很多巴黎乒乓球世锦赛的直播。虽然中国队未能夺得混双冠军，但这也可能就像网上所说的“战略失利”。我们不能是唯一的。长此以往，也会对乒乓球运动的发展不利。观看这些比赛也让我受益匪浅。通过这次体育课，我系统地学习了一些乒乓球知识和技巧。在以后的日子里，我也会利用这些知识和技能来提高自己的乒乓球水平，让乒乓球真正成为一项运动。我带来欢乐。用小球培养兴趣并锻炼身体。我想这也是乒乓球作为体育课的意义所在。

乒乓球班学习心得体会（四）

有一天，我在上乒乓球课时，我们班来了一位新同学。他的技术不是很好，但他很勇敢，坚持学习以前没有学过的东西，然后在与机器对战时必须加快速度。我用机器打的时候只能打八格数字表示球机的速度，格数越大速度越快），而他要打十格，他打了200个球，但只有接了十个球，有150个球，都是不动的。标准。上课的时候，我是我们小班的好学生乒乓球教案范文，我只打了10碗乒乓球，他打了14碗球，却是乱打。

下课后，我和他一起跑到发射台，打了1000多个乒乓球。刚打了900多个乒乓球，新同学也打了1000多球，但只打了100多个乒乓球。

这位同学打乒乓球的故事告诉我们，要学会一些东西，我们需要一步一步地走，不能跑才能走。

我在试听课的时候，老师教我们如何握拍的基本知识，球拍的各个部分叫什么名字。我们记住了这些知识，老师开始教我们正手击球的动作。老师还说：“第一堂课跟老师学动作没什么，能打球，就说明学东西很快。” 老师夸我动作标准，但我打的球不多。虽然我的动作很标准，但是我缺乏练习，所以我没有打很多球。再厉害的人，不修炼也不会很好。十几节课过去了，现在可以打单球了。所谓单球，就是只用一个球进行比赛。上次和同学一起玩的时候，我一个人失去了所有这些。我还可以和妈妈一起玩，但是我发球不好，所以我和妈妈玩的时候，我有几个自杀镜头，我必须练习好发球。

我认真的思考过，为什么大家一起上课，我能打败他们？首先，他们没有我那么努力。我每次都让妈妈迟到30分钟来接我。妈妈来后，只有我一个人在修炼。第二，老师说我的身体素质很好，这和我经常踢足球和武术有关。这些运动使我的身体有很好的耐力和平衡。

我觉得要学好任何东西，首先要有一个健康的身体，还要想想怎么做好，多练习，而不是“三天打鱼两天晒网”。老师讲的时候一定要认真听，做的时候一定要认真做，练的时候一定要符合标准。

乒乓球班学习心得体会（五）

这一学年的体育课结束了，也标志着我将不再被体育课折磨。哈哈，真的值得庆祝！——铭文乒乓球学习告一段落，一年的课程也告一段落。今年的学习可以说是受益匪浅，感慨万千。

说实话，我在运动方面是个弱者，平时也不喜欢运动。不知道为什么，简单的给别人体检对我来说就是天敌。尽管如此，我仍然热衷于体育赛事，篮球、排球、体操、跳水、羽毛球、乒乓球等。其中，乒乓球是我的最爱。虽小巧玲珑，却妙趣横生。我国的乒乓球在世界上也处于领先地位，这也是我特别喜欢它的原因。总有一种难以言喻的自豪和喜悦。邓亚萍、刘国梁、孔令辉、马琳、王励勤、王楠都是我非常喜欢的乒乓球选手。从他们身上，我看到了力量之美和乒乓球之美。

让我感受运动的无穷乐趣。所以当我选修体育课时，我毫不犹豫地选择了乒乓球，希望能更多地了解乒乓球。虽然我很小的时候就接触到了乒乓球，但我真正系统的学习是在今年的体育选修课上。

今年的学习，理论和实践练习穿插。一年过去了，乒乓球水平突飞猛进，我们也对乒乓球的规则有了初步的了解。我们从乒乓球的历史和基本规则开始。然后是发球、推球和进攻球的练习。我对球的感觉很一般，而推球只是锻炼了我在这方面的能力。老师从握拍、接球、身体姿势、打法进行示范。然后我们在桌子上得到了牙齿和爪子，起初每个人都找不到我们的路，球到处都是。下课后，我经常没打几局，但因为经常捡球，我汗流浃背。

下课后，我在宿舍里练习接球和握球拍。下节课，我仔细模仿老师的动作，向同学们请教。慢慢地，大地的感觉变强了，我也不再笨拙了。我提高了我的球技，既不快也不慢。我从过去一直在接球，现在到处都变得平静。我也学会了搓球、拉球、打直球、发球。我记得有一次，我和我的搭档试图拉球并旋转球。两个人刚开始，配合的不是很好，打的很烂。

旁边的同学和老师耐心地给我们指导，指出我们的错误行为，帮助我们改正，并给我们示范。经过练习，我们逐渐熟悉了，也越来越流畅了。期末考试，当然是顺利通过。我认为第一学期非常有收获。寒假回家后，我又离开了乒乓球练习场。这个学期开始的时候，老师让我们玩转世比赛。由于多日没有练习，加上我这几天状态不太好，又和新手接触，结果并不理想。不同的学生有不同的打法，有的擅长进攻，有的喜欢打东西，有的擅长发球，花样繁多。

我经常迷茫迷失方向，经常在找到感觉之前就被淘汰了。虽然这些游戏，我输得一塌糊涂，但我学到了很多知识。后来，我仔细总结了自己的经验，看着别人打球，刻苦练习，通过了期末考试。

一年后，虽然我的水平与职业运动员相差甚远，但作为业余爱好者，学习了一年，我想谈谈我自己的经历。我觉得乒乓球虽然不像篮球、足球那样需要很大的体力，但也需要心平气和。难怪每次看比赛时解说和教练都会提醒球员保持一颗平和的心态，不要急躁，不要怕输。我认为无论是训练还是比赛，我们都必须摆脱自私的想法。既然在玩，就不要去想功课、电影等不相干的事情，专注于玩。不要太在意自己的动作是否奔放，也不要因为怕丢分就怕丢脸。当奥运冠军犯错时，

不管你做什么，不要害怕失败，要有动力。虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们仍然可以取得不错的成绩。和我一样，我没有任何运动天赋，但我坚持了下来，最终顺利通过了这门课程的考核。最后，关于老师的评价和一些建议，我觉得估计人数还是比较多的。老师没有给我们详细的指导。我只被老师“光顾”过一次。班上还有一些学生学期结束才学推球，生锈得很。希望老师能在课堂上给我们更多的理论知识指导和介绍。

但是，我要感谢老师们为我们创造了和​​谐轻松的学习环境和幽默风趣的教学风格。另外，我觉得还有一些不尽如人意的地方。乒乓球馆的桌位有限，30人只有六桌，有点拥挤。五一学校和三教的乒乓球桌也经常人满为患。乒乓球课结束了，我现在很难过。有时间我会继续练习。因为通过今年的学习，我真正体会到了乒乓球运动之美。也是锻炼身体，提高身体素质的一种方式。乒乓球作为我国的国球，是每个中国人都应该学习的。