原地单手肩上投篮教学反思

一、篮球教学：投篮技术作为篮球基本功最重要的一项动作技能，对于初学者来说至关重要。投篮技术能否形成正确的动力定型，一是通过专业人员进行技术要领讲解以及技术指导，二是通过反复练习，加深对投篮动作的记忆。

1、持球动作：（以右手投篮为例）右手自然张开，用指根以上部位触球，掌心空出，并把篮球举起至肩膀位置（肘关节与肩关节平行或稍高），但不能影响瞄篮的视线，并将左手放在篮球左侧的后上方位置。

对于少年篮球初学者来说，学习正确的持球动作十分必要，因为右手主要是控制投篮的出手角度、力量，左手主要起到支持以及保护球的作用（不发力），单手投篮主要依靠一个手发力，这样更容易控制篮球飞行的方向，从而提高投篮的命中率。如果左手护球的位置不对，就容易变成双手发力，导致发力不均衡，影响投篮命中率。

2、如何投篮出手：练习者原地双脚左右开立或者一前一后站立，投篮出手前先瞄准篮框，然后身体稍降低重心单手肩上投篮教案范文，右手向篮圈大于45度角方向做推压动作，同时双腿用力蹬地，左手保持向上护球姿势不变。

投篮出手以后，右手肘关节要伸直，不能够弯曲，手腕关节压腕，手部动作基本变化成锥形，同时身体要控制好重心，垂直向上或者稍向前倾。

在练习过程中常常出现的一些错误动作：例如侧身单手发力、右手不压腕、肘关节弯曲、身体重心前移、左手离开球并下放。

学习动作技能过程中也会出现遗忘规律，只有

经过反复练习，体验动作要领，加深记忆单手肩上投篮教案范文，才能够形成正确的动力定型。

初学时的投篮动作

纠正动作后

结语：投篮技术是篮球比赛中最重要的组成部分，初学者一旦出现错误的动作，成型以后就比较难改正，所以，学投篮就要形成正确的动力定型，从而提升投篮命中率。