【篮球课堂】关键词投篮生物力学文献综述（二）——综述探析

中国图书馆分类号：G841 文献编号：A 文章编号：1009-9328 (2014）10-000-01

摘要 单手肩射技术由持球技术、基本站立姿势、投篮动作、球旋转和投篮抛物线组成。本文运用运动生物力学理论，对篮球单手投篮的动作过程和技术原理进行总结分析。

关键词 射击 生物力学 文献综述

一、前言

篮球是同领域的一种技能竞赛。篮球比赛的胜负由投篮次数决定。因此，投篮技术是篮球的核心技术，单手肩投是大量投篮。技术中最重要和最常用的技术。单手肩射技术由持球技术、基本站立姿势、投篮动作、球旋转和投篮抛物线组成。本文运用运动生物力学理论，对篮球单手投篮的动作过程和技术原理进行总结分析。

二、持球技术的生物力学基础

持球是单手投篮基本姿势的关键部分。合理与否对提高射击技巧的影响更大。持球技术由以下四个部分组成。

（一）五个手指自然张开

五指自然张开。使用手指根部上方的部分均匀覆盖球体的背面和底部。手掌是空的。球体的重力线落在食指和中指之间的手指根部。这种持球方式可以使手和球形成最大的接触面，不会造成手指过分张开影响腕关节的屈伸，从而保证球有足够的稳定性. 同时，由于持球者的触球点在手指根部上方，这样可以使手对球有精确的感觉，从而增强手对球的控制和调节能力，可以牢牢地控制球。球，使打骨头变得容易。

(二）桡腕背屈

持球时，桡腕关节背屈角接近90°，掌心向上，前臂旋前，肩、肘、腕、食指基本面向篮筐在同一矢状面上。桡腕关节背屈的程度越大，腕屈肌群和趾屈肌群的伸长越大，使腕屈曲更有力，充分发挥腕屈曲的作用。

(三） 中度肘外展

持球时，前臂和掌指内旋，掌心朝向篮筐方向，上肢关节保持在同一矢状面，肘关节适度外展。但如果肘关节过度外展，则会处于远支，不如近支稳定，容易造成投篮手转出。

(四）富秋

持球时，支持者应在球的右侧。如果把球拿在球的背面，靠近持球者，很容易使持球者参与击球和发力，形成双手或半手击球。

三、 基本站立姿势的运动生物力学基础

正确的基本站立姿势：双脚前后站立，投篮臂的同侧脚在前单手肩上投篮教案范文，双膝微屈，身体朝向篮筐方向，上身微前倾，居中身体的重力稳定地落在双脚之间。这种基本的站立姿势，由于重心和支撑面的合理确定，可以为射击动作建立稳定的力学条件。同时，在下肢伸肌的离心收缩作用下，膝盖微屈和下蹲动作被拉伸单手肩上投篮教案范文，使下肢到躯干的每一个环节都处于像压缩弹簧一样的状态，提供了良好的射击动作的用力状态。

四、 投篮动作的运动生物力学分析

(一）手腕、手掌和手指运动

向前向上伸展投篮臂，手腕向前弯曲，手指向下按拨球，使球与食指和中指的手分开。以腕关节为轴心，全掌向下，可以增加射门高度和射速。中指和食指末端用力推球，加快球的飞行速度和击篮准确度。

(二）伸展射击臂

单手肩射击时，要求射击臂完全伸直，有利于集中全身在手腕和手指上的综合力作用于球体上，增强了射击力。同时，由于手臂的充分伸展，可以将球从手上释放出来，延长控球时间，有利于提高球的初速，控制球的方向。球，并使球在手臂伸展的最高点射出。

（三） 球出手后跟随动作

跟随动作是射击技术的必要组成部分。投篮时脚后跟抬起，身体完全伸展，手腕弯曲，有弧度跟随球的运动。在一定程度上，正确的后续动作可以弥补射击时身体姿势和射击手臂准备姿势的不足，在射击到正确的射击线之前纠正每一个不正确的姿势。

（四）上下肢动作协调

投篮时，运动员上下肢动作的有机联系和协调，是完成高质量投篮动作的重要前提。根据运动生物力学基本原理，屈膝、伸身体、伸臂三个动作环节，在骨骼肌的收缩和骨杠杆的放大作用下，使篮球垂直向上运动一定距离，获得向上运动。速度。在手的那一刻，整个躯干必须完全伸展，这样才能有更高的击球点。这样，位于肩关节远端的手指可以获得更大的加速度，从而有效增强球出球时的力量。

（五） 球旋转和射门抛物线

球出手后，指尖将球移动到篮球上，使球回旋。当球在空中旋转飞行时，球的上下边缘旋转方向相反，因此它们受到的阻力不同。根据马格努斯效应原理，在流体中，流速大压力小，而流速小压力强。因此，球顶边的压力小于球底边的压力。后旋球在前进的过程中不断获得升力，改善了球的原始轨迹，使球的抛物线更高，提供了更大的射门可能性。性别。

五、总结

单手肩射动作包含了人体运动的多重规律和生物力学原理。这一动作的完成是多个技术环节共同作用的结果。因此，要想更科学、更规范地完成射击，就必须遵循人体结构和运动生物力学的原理，对完成动作所用的原理进行生物力学的分析和应用。

参考：

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