教师资格证考试体育与健康的理论课教案（二）

《体育与健康》理论课教学计划1

班号：第一周的第一堂课。教学内容：体育课常规

教学目标：使学生了解中学体育的一般要求，更好地学习体育。教学步骤：

一、课前日常：

1、 老师要着装，注意仪表，提前去操场备课。

2、 认真写教案，准备设备，规划场地。

3、 将上课内容安排给体育委员会和组长，并提出相关要求。

4. 学生在上体育课时，应提前一分钟到指定地点等候老师，备课。体育委员会应带领部分学生协助教师准备场地和设备。

5、学生上课时总是穿着运动服和运动鞋，不允许戴帽子、手套或围巾。严禁携带刀、笔、徽章和其他物品。

6、 凡因病、事故等原因不能到校上课的学生，由体育教委向老师说明，并记录在案。

7、体育课需要请假的同学，请向体育老师说明，老师会根据学生的情况安排实习或适当的活动。

8、值班学生，按照老师的要求篮球教学教案范文，将设备摆放在规定的位置。

9、小病假和女性法定假期必须在班级实习，并由老师安排适当的活动。

10、体育课必须穿运动服和运动鞋（包括学员）。

11、 上体育课时，学生要精神饱满，尊重老师的团结协作，积极进取，认真听课，认真学习，积极完成课堂教学任务，老师将相应地评估学生的课堂表现分数。

二、班级例程：

1、 下课铃响了之后，体育委员会按照老师指定的位置迅速集合了队伍。

2、体育委员会成员报告出席情况。来自老师和学生的问候。教师宣布课程内容和要求。

3、学生迟到需要报到，只有得到老师的同意才能进入名单。

4、学生按照老师要求认真锻炼，未经授权不得离开场地。

5、 严格执行国家体育考核标准，不作假。

6、教育学生注意安全，预防事故。

7、 总结本节课情况，安排课后练习，安排装备整理。

三、课后活动

1、分析这堂课的情况，课后写总结。

2、能够认真完成课外体育作业。

《运动与健康》理论课教学计划2

教师：丁元江

教学班级：七（

2、

3、4）班号：第四周第一节课。教学内容：体育锻炼更重要的是参与。研究领域：体育参与

教学目标： 1. 了解参加体育锻炼的意义2。树立积极参加体育活动的意识 3. 了解自己参加体育活动

4.根据实际情况，自觉、积极地参加课内外体育活动。教学步骤：

一、参加体育锻炼的好处

（1）古希腊人对参加体育锻炼的好处深有体会。公元前6世纪，他们在埃多斯的悬崖上刻下了这句名言：

“想强壮就跑！想健美就跑！想聪明就跑！”

（2）我国先秦时期，展仁以东方人独有的智慧在《鲁氏春秋》一书中阐释了“生命在于运动”的真谛：

“流水不腐烂，家用铰链不蠕虫，会动。”

（3）现代科学研究和实践证明，经常、合理地参加体育锻炼可以改善人的健康状况，使人充满活力。

（4）运动与人的关系：如图

二、参与是锻炼身体的关键

要获得上述体育锻炼的益处，必须真正了解“参与”的体育精神，积极参与多普体育活动。只有参加体育锻炼，才能体验锻炼的乐趣，获得锻炼的好处。“参与”的体育精神要求我们参与体育活动。

“参与比胜利更重要”，这是奥林匹克运动会创始人顾拜旦先生所倡导的一种奥林匹克精神。顾拜旦认为，这种精神“可以延伸到很多领域。对于生命来说，重要的不是胜利而是战斗。这意味着主要的不是胜利，而是战斗。这些格言的传播是为了7创造做一个更健壮的人——使人更严谨稳重，更勇敢高尚。时代应该有积极乐观的态度和勤奋进取的精神，并将这种态度和精神渗透到自己的学习中和生活。

三、了解自己参与运动的现状

请如实回答下列问题：（A得1分，B得2分，C得3分，D得4分）

1、您每周参加多少次体育锻炼（不包括体育课和课间练习）？A. 1 次 B. 2 次 C. 3 次 D. 4 次 2. 你平时在课外练习体育课上学到的东西吗？A.从不 B.很少 C.很少 D.经常 3.您平时是否经常参加节假日的体育活动？A．从不 B．很少 C．很少 D．经常 4．如果学校和老师不要求，你还坚持做课间练习吗？A．从不 B．不太坚持 C．比较坚持 D．经常坚持

5. 你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？A．从不 B．很少 C．很少 D．经常 6．你经常和同学一起参加体育活动吗？A.从不 B.很少 C.更多 D.经常

7. 您每周参加体育锻炼（不包括体育课和课间练习）的时间大约是多少？A．1-2小时 B. 2-3小时 C. 3-4小时 D. 4-5小时

8. 与看电视、玩电子游戏等娱乐活动的时间相比，您平时花在体育锻炼上的时间多吗？A．至少 B．少 C．多 D．多 9．您平时在业余时间阅读体育方面的书籍和杂志吗？A. 从​​不 B. 很少 C. 有一天阅读 D. 经常

10、在学习任务比较繁重的复习和考试阶段，您是否还坚持参加体育活动？A．从不 B．很少 C．很少 D．经常

四、 尝试根据以上答案评估您对运动的参与程度。

五、 评测参考标准：

1. 40-33分：表明你的运动参与度很好。2.32-25分：表明你有很好的运动参与度。3.24-17分：表明您的运动参与是可以接受的。4.16-10分：表明您对运动的参与度有待提高。

《体育与健康》理论教案三聘教师：丁元江

教学班级：七（

2、

3、4） 班号：第五周第三课，教学内容：

研究领域：体育参与

教学目标： 1. 了解脉搏与运动的关系2。掌握简单判断运动负荷的知识 3.学习简单检测运动负荷教学步骤：

一、检测运动负荷的简单方法

脉搏测量是检测运动负荷的一种简单而常用的方法。

心脏是人体非常重要的动力器官。流经我们全身的血液是由心脏的“马达”驱动的。心脏每分钟跳动的次数称为心率，是心脏功能的一种表现。

随着心脏的跳动，在特定部位的皮肤表面能感觉到的动脉搏动称为脉搏。在正常情况下，每分钟脉搏跳动次数（即脉搏率）和心率是一样的。

脉率受年龄和性别的影响。一般来说，女性比男性快，儿童比成人快。成年人休息时的正常心率为每分钟 70-80 次。学龄儿童每分钟80-90次。运动和情绪激动可以加快脉搏，而休息和睡眠会减慢脉搏。参加运动时，脉搏越快，运动越剧烈；但经常参加体育锻炼的人，单村：心肌功能得到改善，在同样的运动负荷下

有时，脉搏率低于不经常锻炼的人，恢复正常水平所需的时间比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测量自己脉搏的变化来判断运动负荷是否合适。

2、适合运动脉搏的判断与确定（一)适合运动脉搏的判断

每个人都有最高的脉搏率。即使您进行非常剧烈的运动，在达到最高脉搏率后也无法增加。最高脉搏率与年龄和身体素质水平有关。20岁以下的青少年，一般最高脉搏可达200​​次/分，而经常运动且身体素质较好的青少年，最高脉搏可达220次/分。最高的脉搏率只有在参加最激烈的运动时才会体现出来。一般来说，较合适的运动脉率应保持在最高脉率的80%-50%范围内。

由于人的体质水平不同，最合适的运动脉搏也不同。一世

我们可以用下面的公式来计算出他们最适合的运动脉搏率：

适当的运动脉率2（最高脉率——安静脉率）65%+安静脉率（二)脉率测量方法1.准备一块带秒针的手表。2.找到你可以触摸的脉搏率。脉搏的位置。

3. 运动停止后立即测量 6 秒的脉搏跳动次数。

4、测量时，准确计算6秒内脉搏跳动的次数，再乘以10即为此时的心率。（三)需要注意的问题：由于停止运动后1分钟内心率下降非常快。因此，要准确测量运动停止后的即时脉搏，需要提前进行必要的运动并掌握测量更熟练. 脉冲法. 否则会延迟测量即时脉冲的时间，导致测量结果不准确。

三、 运动后心脏恢复率的测定

长时间运动后，心脏的恢复分两个阶段。初始阶段，心率急剧下降篮球教学教案范文，然后保持一定状态，然后慢慢恢复到静息心率。

运动后一分钟内，是心脏恢复的重要时期。这一刻，你的心脏恢复得越快，你的心脏功能就越好。因此，我们可以通过在运动后一分钟内测量心率来衡量我们的身体健康水平。

运动后心脏恢复率测定方法及要点：

运动后立即测量6秒的脉搏作为运动心率，运动后1分钟测量6秒的脉搏作为恢复心率。心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10 按照这个公式计算的数值越高，心脏恢复得越快越健康。

四、如何判断运动负荷

(一)利用晨间静脉率判断运动负荷

正常情况下，体育锻炼后心脏功能增强；静息时脉率应逐渐降低。但如果相反，脉搏率反而增加，则说明运动负荷较重。如果第二天早上的静脉注射速度超过

前一天早上的静脉率表明运动负荷过大，应适当减少运动负荷。因此，我们

您可以通过测量早晨休息时的脉搏率来判断运动负荷是否合理。(二)自我感觉判断方法

运动负荷安排是否合理也可以凭自己的主观感受来判断。如果运动后，

合理休息后，全身感觉舒适、愉快、精力充沛、食欲增加、睡眠良好，说明运动负荷安排较为合理。反之，如果感觉很累，四肢酸痛，第二天还是不摆脱，心慌、头晕、食欲不振、睡眠不好，又不喜欢参加运动，就说明运动负荷过大了。太大，需要好好休息调整。

五、 作业：

在安静时和运动后测量你的脉搏，并做出判断。

《体育与健康》理论教案第四任教师：丁元江

教学班级：七（

2、

3、4） 班级编号：第九周第三班

教学内容：体育与形体机能发展教学目标： 1．了解自己的身体机能2．了解体育锻炼对身体机能的影响3。了解身体机能发展注意事项的教学步骤：

一、什么是身体机能

身体机能是指整个人体及其各个器官和系统所表现出来的生命活动。您可以通过测量您的静息心率、肺活量和血压来了解您的身体发育状况。比较下表以了解您的身体发育状况：

二、初中身体机能发展特点

初中生心肺功能逐渐增强，神经系统发育逐步改善。具体特点如下。

☆初中生的心率随着年龄的增长逐渐降低

☆初中生的心率一般在每分钟80次左右

☆初中生的呼吸频率随着年龄的增长逐渐减慢

☆初中生呼吸频率一般为每分钟18-22次

☆初中生肺活量随年龄增长

☆初中生的肺活量，男生一般在2500～3000毫升之间，女生一般在2000～3000毫升之间。☆初中生血压随年龄增长

☆初中生血压一般（收缩压14-15kPa，舒张压8.5-8.8kPa） ☆初中生神经系统进一步发达，12岁脑重——老年接近成人水平，尤其是13-14岁大脑皮层发育趋于完美

体育锻炼不仅可以促进体型的健康发展，而且可以提高身体机能的发展水平。

三、为什么体育锻炼可以发展我们的身体机能

有规律的体育锻炼可以增加呼吸肌的力量，增加胸廓运动的幅度，从而改善呼吸功能。有规律的体育锻炼可以增加心肌的力量，增加血管壁的弹性，从而改善心血管功能。

四、 身体机能发育注意事项

一开始，心血管系统和呼吸系统的发育还不够完善。运动时要注意：不要做过多的力量和静态运动；注意正确的呼吸方法，即运动与呼吸的正确配合，弯腰运动时呼气，站立时吸气，避免过度屏气：注意呼吸道卫生；注意选择一个好的运动环境。

《体育与健康》理论第五课

老师：丁元江班级：七（

2、

3、4）班

一、 教学内容：篮球基础知识

班级编号：第十周第一节课

二、课程类型：体育理论课

三、课时：1课时

四、 教学目标：

通过教学，学生可以掌握篮球的起源和发展，了解篮球的主要规则、场地和器材，以及篮球的技战术。

五、教学重点与难点： 教学重点：篮球规则。教学难点：篮球技战术。

六、教学媒体：计算机

七、教学对象分析：

教学班的学生是一年级的新生。他们非常喜欢篮球，能说出许多国内外著名的篮球运动，但对篮球的了解却很少。篮球技术和战术水平处于原始状态，他们渴望学习篮球知识。对技能的渴望很强烈。

八、教学策略：

本课程采用行为实践策略，也称为直接教学。实施步骤：明确教学目的、环节和内容；呈现新信息，通过语言公开、实践反馈，让学生掌握和运用知识，为学生提供自主学习的机会。

九、教学媒体设计详解：

篮球具有极高的竞技价值，以及良好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加篮球运动，对于发展身体素质，促进青少年的成长发育，培养人格和能力，形成良好的心理素质，增进健康，具有重要的作用。

中学课本选择篮球作为一项运动，并不是把篮球看作是一项单一的竞技运动，而是一种教育教学活动的方式。正是中学生把参加篮球活动作为学习和生活中锻炼和娱乐的一种手段，即通过篮球活动锻炼身体，掌握更多的锻炼方法，满足娱乐休闲的需要，改善生活方式。因此，不仅要传授技能，还要注重理论知识的传授。传统的理论知识教学无法让学生对篮球建立直观的认识。现代多媒体教学可以改变枯燥的理论讲解。生动形象，通过多媒体教学，可以让学生对篮球有更直观的认识，加深对篮球的认识，激发学生学习篮球的兴趣。本设计旨在为体育教学中引入多媒体教学做出新的尝试。