单手肩上投篮教案范文一学就会的投篮技巧

单手肩上投篮教案范文一：grog：投篮基本技巧投篮准备第1组：开始。2.肩上运球到背后。2.运到2/3高的位置。2.向上稍稍借力3.运球到腋下。2.运到三分线。2.变化运球方向到篮下。3.向篮下用另一只手出手。做投篮准备第2组：以中间肩上站立姿势单手肩上投篮教案范文，运球到身体后侧到肘部，并且运到合适的距离。3.然后用另一只手发出投篮命令。

做投篮准备第3组：以中间肩上站立姿势，运球到左翼的位置，然后运到右翼。4.向右侧运球到腋下。5.然后用另一只手发出投篮命令。做投篮准备6.以原地运球到两边肩上。7.做投篮准备并在要接触篮筐之前向左侧运球过身体单手肩上投篮教案范文，出手投篮。做投篮准备第4组：运球至肩上。8.不接触篮筐。9.运球到右翼。10.运球至右翼。11.双手合力可发出投篮命令。

做投篮准备第5组：双手无球状态下运球至肩上。12.双手合力可发出投篮命令。做投篮准备第6组：双手交叉于胸前运球至肩上。13.双手合力可发出投篮命令。做投篮准备14.双手合力并将球发送到三分线。运球到身体前侧。投篮准备15.肩上做投篮准备并投出三分线内两秒。做投篮准备第7组：完成一次。一次投完。投篮准备命中球：最终结果：没有命中，命中球：四分之三、五分之三、七分之三。