心理学教案范文(压力与学习效率日的倒U型图是什么？)

（成功与失败的同学请分享感受，分享自己的经验，老师会根据同学的表现及时指导）

仅仅拿着一瓶水五分钟就感觉很辛苦。让你坚持一个小时，一天坚持多少人。态度显示）

我们不能长时间拿着一瓶水，更不用说我们即将面临的压力了。问问自己你可以承受一个月的压力多久。如果你想一年中长时间保持水，你必须适当地放下它。在你有力量继续举起之前让自己休息一下；同样，如果你想长时间承受压力，你必须知道如何正确地放下它，这样你才能喘口气，片刻沉默。

但是，我们可以永远放下压力吗？压力会让我们不知所措，所以不管是没有压力对我们有利，还是我们能歌颂我们的结果。

(四）倒U型压力和学习效率日图

是心理学中常用的图片。如果横坐标代表我们感受到的压力，纵坐标代表我们的学习效率，这张图的含义是：在低压力下，我们可能不会被唤醒，我们无法发挥到最佳水平；当觉醒增强时，我们感受到的压力增加，学习效率开始提高，但达到最佳水平后，学习效率水平不再提高，然后随着觉醒的增加（压力增加），学习效率开始减少。当压力超过一定限度时，我们就会变得非常恐慌，以至于无法完成符合自己实际能力的工作和学习。过大的压力使我们的学习效率下降，在图上呈现出倒“U”形曲线。从上图可以看出，压力过小或过大都会降低我们的学习效率，直接影响我们的表现。就像我们的压力气球一样，当压力小时，气球是没有弹性的。当压力高时，气球很坚固。如果压力太高，气球会爆裂。可见，压力不是坏事，压力的存在是对的。这是我们成功的必要条件。

(五）心理试验

一位心理学家曾经做过这样一个实验：把一只老鼠放进一罐水里。在无人协助的情况下，这只老鼠在水中挣扎了四分多钟后死亡。一只小白鼠被放入水中，让它在水中挣扎一分钟，然后被捡起心理学教案范文，休息，然后再次扔进水箱。猜猜这只小白鼠的结果是什么。

（学生猜结果）

老鼠第二次被扔进去后，游了40多分钟，依然没有放弃。后来，实验者插入一根棍子让它爬上去。实验者对助理说：“没人愿意帮忙。一只执着的老鼠！”你从这个故事中学到了什么（学生讨论）

教师指导：

1、心态的重要性（第一只和第二只豚鼠结局的区别）

2、成功经验的重要性（为什么第二只小白鼠坚持了40多分钟）

3、坚持的重要性（第二只小白鼠的结局）

4、 坚持意义-周围人的帮助

老师总结：进入高三后，我们的生活充满了各种压力和挫折，甚至偶尔让我们感到绝望。这些都是正常现象。没关系。保持良好的心态很重要。 , 时不时看到自己的成功，即使是小小的成功也能给我们信心，这种信心会增强我们坚持下去的勇气，当然，随时别忘了知道

寻求周围人（同学、老师和家长）的帮助。只有这样，我们才能在高三的时候走得更好，我们的人生才能走得更远。

(六）小游戏——释放压力

（播放激动人心的音乐）

拿起我们自己的压力气球，在心里默默告诉它：“高三的压力，我不怕你，我有信心打败你！”然后我把气球扔在地上，用脚狠狠地跺着。

让我们有信心迎接高三的挑战！

心理健康教育教学计划3

【教学目的】

引导学生认识不同发育阶段的男女智力差异及产生这些差异的原因

【教学过程】

活动一：学生结合自己的实际情况，说说自己在小学和初中的班级、年级、以及自己的成绩和分布（男生女生）。

活动 2：引导学生谈论智力以及智力的哪些方面。

总结：智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男女的智力在各个方面都表现出一定的差异。例如，女性的语言能力优于男性，而男性则更新颖，使用抽象名词。女性倾向于在图像中思考，而男性则倾向于思考。逻辑思维。

活动三：先调查学生，说说造成男女心理差异的心理和生理原因：

1、心理原因：女性的语言能力发展比男性早，所以女性在学龄期比男性有优势。最早的学校学习侧重于语言能力和符号记忆。女性的优势。随着年龄的增长，学校学习的内容逐渐转变为抽象和逻辑思维，而此时的智力测试内容大多集中在这方面，而男性智力优势恰恰体现在这方面。很多女生在学习内容改变后，未能改变以往形象的思维方式，导致成绩不佳。

2、生理原因：男性染色体比X染色体短，携带的基因数量比X染色体少很多。因此，患有遗传病的男性肯定多于女性，这使得智障男性远远超过女性。男性的智力也让他们在后来的学校学习中超过了女性。

活动 4：讨论影响智力发展的因素是什么？

原因：

1、Parents 对男孩和女孩的期望不同。

2、社会对男人和女人有一套刻板印象。

3、Personal 会努力的。

活动五：讲故事（老师启发学生，个人努力没有性别差异！）

心理健康教育教学计划4

活动目的：

对学生进行心理健康教育。

活动内容：

1、分析案例。

2、了解心理健康。

活动流程：

一、Talk：什么是真正的健康？

主持人：同学们，我们在学校一起生活和学习。如果您遇到以下情况，您会怎么做？

1、听课不听怎么办？

2、如何提高学习成绩？

3、我不知道如何面对期末考试。

4、摆脱成绩不佳的阴影

5、提高注意力的质量。

6、考前好好复习一下。

7、学累了，怎么办？

8、我的成绩一落千丈，自卑。

9、失败，我怀疑--

10、大胆与人交流。

11、同学对我有偏见，我该怎么办？

12、如何处理师生关系？

13、如何改善人际关系？

二、组织学生讨论：

1、选择小组中的几个主题进行讨论。

2、让每个学生选择自己感兴趣的话题来充分表达自己的观点。

三、分析案例

1、找一个学生阅读案例。

2、讨论：结合第一个8、10、13，帮助这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的方法？

3、学生评论。

四、多头补空

想一想：你在哪些方面做得好？哪些方面做得不好？你以后应该做什么？

心理健康教育教学计划5

一、教学目的：

通过本部分的教学，学生将了解如何与同学、家长、老师相处，培养学生的人际交往能力，使学生健康快乐地成长。

二、教学过程：

（一），对话导入：

我们每个人都有自己的情绪。当我们遇到不同的事情时，我们会有不同的感受，但是我们要学会控制自己的不良情绪，这样在和同学的互动中才不会情绪化。在学习和生活中保持乐观的心态。今天，让我们一起走进心理健康教育课，一起探讨同学之间的相处方式，以及如何相互交流。我们先来看看情景表现：

(二），情景表演《跳橡皮筋》

1、小欣、小芳、小英、小红条橡皮筋，我们怎么玩？小芳说：我和小莹不在一起，她又胖又笨！ ” 小芳说她傻，小英突然生气了，指着小芳的鼻子：“你傻！你又胖又笨，像一头小母猪！ “小莹听到小芳骂她，伤心地跑到一边哭了起来

老师：为什么小芳和其他人不能一起玩？小英为什么哭？谁会谈论它？ （沉充分说） 盛：小芳不合群。她受不了别人因为小芳而议论她嘲笑她

老师：面对这种情况，我们应该如何解决？

盛：小芳不要说别人的缺点，同学之间要和睦相处（盛充分讲了）

老师总结：这些同学说得对。他们应该相处得很好。不要嘲笑同学的缺点。学会尊重他人，而不是侮辱他人。这是我们每个人的生活原则。接下来请继续观看情景表演《上课铃响》

2、情景行为：

上课铃响了，同学们赶紧进教室！王小燕和同学们从外面挤进教室，一个同学踩到她的脚后跟，王小燕叫道：“哎呀！你怎么踩我的脚，你的眼睛呢？”同时跺着脚，她大发脾气，用手捂着眼睛哭了起来。同学反复向她说对不起。其他同学劝王小燕不要哭。王小燕不理她，继续发脾气，直到老师从外面走了进来。别哭了，回到座位上，还在生气

老师：孩子们看完表演后，再说说，王小燕做的对吗？为什么？ （沉完全说）盛：她爱生气，爱坏人，对身体有害

盛：那个男同学已经说了对不起，她还生气，谁要跟这样的同学玩！

老师总结：是的，我们要有一颗宽容的心。我们要有一颗宽容的心。我们要有一颗宽容的心。我们应该有一颗宽容的心去原谅别人。当我向你道歉时，我们应该原谅他。更重要的是，生气对身心健康都不利。只有和同学和睦相处，才能有更多的幸福。下面（秀）我们来看看以下同学之间的友谊正确的做法，老师给大家的建议是：（1、师读，2、生齐读，3、少女生读） 老师：同学们每天都住在一起，你在学习中会遇到以下情况。怎么办我相信你会正确处理（出示）

(三），说点心里话

（1）你的同桌应该在桌子中间画一个“三八线”

(2）你考试的时候，你同桌没带橡皮擦，昨天你向他借了笔，他没有借给你

(3）选班长, your good friend was elected, but you lost the election

（先分组讨论，再找学生代表发言）

老师总结：是的！同学之间应该友好相处。如果你友善关怀他人，别人也会给你友善关怀，付出一份，收获十份，付出本身就是一种幸福！敬业，相信你也会幸福的！下面，请看（教师阅读）相信你一定能做到，一起阅读：

同学之间：学会关心和热情大方，学会体贴细致，学会调整消除嫉妒，学会互相激励进步。

心理健康教育教学计划6

教学主题：

克服拖延，养成良好的习惯

教学目的：

针对同学们普遍存在的拖延症，召开本次主题班会，增强同学们战胜拖延症的信心，掌握克服拖延症的方法，养成良好的习惯，让同学们告别拖延症的老朋友。生活，健康积极的生活和成长。

活动准备：

提前开始，安排相关事项，确定主题和节目，拍摄视频，排练小品。

上课地点：教室

教学形式：心理健康主题课将通过视频、小品、访谈、讨论等方式，教会学生正视拖延，培养良好习惯，告别拖延的坏习惯，健康积极地生活和成长。其他生动的教案形式。

教学过程：

一、assistant 开场：

在进入今天班会的话题之前，请大家一起看一段视频，这是我们同学拍的。 （播放视频）

我观察到，刚才大家在看视频的时候，很多同学都笑得很开心。他们应该在视频中找到自己的影子。今天班会的主题是生活中的老朋友：拖延症。

拖延症是现代人的普遍心理状态，其意图是“把事情摆在明天之前”。拖延总是表现在各种琐碎的事情上。甚至对于很多人来说，拖延症已经成为一种生活状态，而这种状态也成为了生活的一部分。直到考试前一天才可以背题，而且距离截止日期只有几个小时。我开始写论文，直到我女朋友生日的前一天才买礼物。我在信用卡到期时支付了我的信用卡，我被罚款了。这些都是琐碎的事情，但时间和时间的积累影响了我的个人发展。拖延实际上意味着我们有一些小的心理问题。再这样下去，我们甚至会患上严重的精神疾病拖延症。

既然拖延症对我们有害，我们必须对症下药。在接下来的会议中，我将邀请心理学委员会成员担任主席。请讨论你认为延迟的原因，然后让心理委员做一个小测试，让大家看看你有没有拖延症。

二、面试和测试环节

心理委员会主办：采访“讲述你的拖延症”

拖延症是古今中外的问题。早在明代，诗人千鹤滩就有这样一首诗：“明日归来，明日如此，我活着等待明日，一切都会落空”。拖延症带来了生命。网上还有一个非常有名的视频《拖延症之歌》，唱出了拖延症患者的心声。今天我们要在课堂上进行一次采访，“讲述你的拖延故事”，请谈谈你认为拖延的原因是什么？

面试流程：邀请三到四名同学上台面试。

感谢刚才发言的几位同学。刚才，有几位同学谈到了他们对延迟的看法以及延迟的原因。很有代表性，说到我们心里去了。

拖延症是现代生活中常见的心理状态。接下来我就用科学的方法给大家测试一下，看看大家有没有拖延症。如果是这样，你的拖延症有多严重？

筛选试题

测试结束，统计结果。

三、现象看本质-你为什么拖延

辅导员主持人：谢谢心理委员。通过科学测试，我们发现大部分同学的分数都在5-11之间，属于中度拖延的水平。可见拖延症确实是一个不容忽视的问题。拖延其实危害很大，总结一下：

1、外在后果，生活学习受到影响。

2、Inner Consequence：内心的冲突和痛苦。

那么延迟的原因是什么？大多数学生认为延迟的原因是懒惰，或者没有掌握正确的时间管理方法。

这种看法看似很有道理，其实并不正确。请仔细考虑。如果你正在做一些你很感兴趣的事情，比如购物、上网或玩游戏，你会拖延吗？一般不会。因此，拖延不是智力问题，不是道德问题，也不是时间管理问题，而是心理问题。

我正在尝试分析导致我们拖延的四个主要原因，并思考它是否有意义。

1、对成功缺乏信心

2、讨厌被委派任务

3、分心和冲动

4、目标和奖励太远了。

四、如何战胜拖延

辅导员：我们分析了这么多，大家肯定有一个最大的问题没有解决：如何克服拖延症？