背越式跳高——背越式助跑起跳技术和空中过杆技术

教师资格证面试考试高中体育与健康普及教案模板：《背式跳高》分析背式跳高，由助跑、起跳、飞越、落地组成。初中生学习了跳跃式跳高，掌握了跳高的一般技术。高中学到的背式跳高是在初中学习的基础上，改变跳高的姿势。最大的区别是进场起跳技术和空中过杆技术。学习背式跳高技术背越式跳高教案范文，可以培养学生的弹跳能力，感受成功过杆的乐趣。助跑与起跳相结合是教学重点，跨杆动作是教学难点。动作要领：1.进场 背式跳高的进场包括直线进场和弧线进场两个阶段。用左脚起跑的人在右侧助跑，用右脚起跑的人在左侧助跑。直进段一般跑4-5步，动作轻松自然灵活，重心较高，后蹬和前摆幅度较大；弧形进场段一般跑 4 到 5 步，略微向内倾斜。过去背越式跳高教案范文，脚掌着地，节奏清晰，手臂摆动类似于在曲线中跑步；倒数第二步，步幅略大，全脚着地，最后一步略小，速度要快，双臂积极摆动，准备起飞；起飞点距横杆垂直面约70-100厘米。 2.起跳辅助倒数第二步，支撑腿应着地脚底，步幅稍大，重心稍低，摆动腿主动擦地向前迈步，将髋关节向前向上推，上身向后倾斜并保持向内倾斜；当起跳腿踩到起跳点时，摆腿向上摆动，同时手臂向上摆动。起跳腿快速伸展髋、膝、踝关节，起跳腿的对侧手臂伸展，躯干完全伸展，整个身体几乎成一直线，地面垂直。

3.腾空 过杆，起跳腿保持伸直，摆动腿朝起跳腿对侧手臂方向向上摆动，躯干完全伸展。继续向上；离地后，将身体转回横梁，起跳时双腿下垂，摆动腿逐渐放低；当头肩越过杠铃时，肩膀迅速下降，双臂置于体侧，髋关节向上伸直，形成“背弓”；这时膝盖自然弯曲分开，小腿自然下垂；髋关节过杠后，继续用肩膀俯冲，头微抬，收腹，抬大腿，小腿向上摆动，使整个身体过杠。 4.落地撑杆后，用肩背放下海绵袋缓冲题目：背式跳高教学目标知识与技巧：能讲出背式跳高的技术要领和安全练习方法，并能正确做出背式跳高。 【过程与方法】 通过教师示范讲解、学生自主体验、同伴练习观察讨论，进一步掌握背式跳高的要领。 【情感态度与价值观】培养学生探究与合作学习的能力；培养学生对体育的兴趣；增强协作精神和安全运动意识，增强自信心，体验学习技能的乐趣。 【教学重点和难点】进近与起跳相结合。难度：飞越过杆技术。教学过程（一)开始一些课堂套路：1.体委整队，报人数；2.师生问好；3.老师宣布本课内容，并说明要达到的目标课堂教学和纪律问题；4.check Dress；5.arrange 学员。

组织：四行。 （二)prepare part1.warm-up 活动：在田径场上慢跑1圈，分两列。2.暖身操：（2x8拍）1.头运动;2.推胸运动;3.振动手臂运动;4.体转运动;5.腹背运动;6.弓步压腿;7.弓步边压腿;8.结节运动;9;手腕和踝关节运动。组织：程体操队形展开。3.特别准备活动：1.程义栏结合密码沿着规定的圆形路线慢跑，用跳脚跑5步（左或右） .2.两个人一组压肩；3.两个人一组下腰；（三)basic part1.import：同学们！刚才我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：有一种运动可以征服高度 运动是人类不屈不挠和勇敢攀登的象征。猜猜是什么运动？是的，是跳高。跳高可以用什么样的姿势跳更高？同学们很聪明，是背式。跳高，我们来吧今天一起学背式跳高技术，老师和大家一起挑战高度。 2.新课讲教(1)首先，老师会结合挂图讲解和示范背式跳高各个技术方面的动作要领。..(2)Run-up技术练习，教师向学生示范。学生分成四个独立的小组模仿练习，直线和圆弧相结合。教师强调助跑阶段的要领，并提供指导和纠正。教师提出问题（默认）：练习过程中，学生思考为什么用直线加圆弧进近？学生回答（默认）：1.提高起飞效果；2.为起飞做准备。

(3)Take-off 技术练习，分成四组独立进行原地起飞练习和助跑起飞练习，并强调在助跑倒数第二步，支撑腿应脚底着地，步幅稍大，摆动腿抬高。（4)腾空传球和落垫技术辅助练习。1.分四组海绵垫做原位肩、臀、腿辅助练习，小伙伴们可以帮助练习者抬起髋关节，根据自己的经验，一起学习探索。要点：起身，抬起头, 肩膀, 将臀部伸展成背部拱形背向海绵垫，最后让肩膀下落。2.在海绵垫的帮助下分成四组。用橡皮筋辅助练习完成完整的练习，以帮助学生克服他们的恐惧。根据他们自己的经验一起，小组学习，探索，激发学习兴趣，提高技能。要点：挺直臀部，踢小腿。老师问题（预设）：同学们在练习的时候，想一想在腾出杠铃的过程中，身体的哪个部位最容易碰到杠铃？垫子掉落时最先触到横杆的地方是哪里？学生回答（预设）：最容易触到杠铃的部位是臀部和肩部。垫子是肩背。3.巩固提高跳高表现，挑战自我。学生运用本课所学的背式跳高技术，根据自身情况选择适合自己的高度，积极参加比赛，超越自我（注意个体差异，培养技能），学生自我提升。分析和评价。 (四)完件1.组织学生做全身放松运动，主要锻炼腰腿肌肉。2.老师集合学生，回收器材。总结鼓励，为学生终身运动意识奠定基础。

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