背越式跳高技术培训班-上海怡健医学跳高培训

一、教学目标：

1.知识与技巧：能讲出背式跳高的技术要领和安全练习方法，并能正确地进行背式跳高。

2.过程与方法：通过老师的示范和学生的独立体验，以及同伴练习的观察和讨论，进一步掌握背式跳高的要领。

3.Emotional Attitudes and Values：培养学生的探究和合作学习能力；培养学生对体育的兴趣；增强合作精神和安全运动意识，增强自信心，体验学习技能的乐趣。

二、教学重而难

要点：进近和起飞技术的结合。

难度：飞越杆技术。

三、教学过程：

(一)开头部分

课堂套路：1.体委整队，报人数； 2.师生问好； 3.老师宣布本课内容，同时讲解教学目标和课堂纪律问题； 4.censor 着装要求； 5.安排学员。组织：四行。

(二)准备部分

1.Warm-up 活动：在田径场上慢跑 1 圈。

2.暖身操：（2x8拍）

1.头运动;2.开胸运动;3.振臂运动;4.体转运动;5.腹背运动;6.弓步压腿;7.弓步边腿按; 8.膝关节运动； 9;腕关节和踝关节运动。组织：分散成体操队形。

3.特别准备活动：

1.成义柱结合密码沿着规定的环形路线慢跑，起脚（左或右）跑5步。

2. 两人一组压肩；

3.一对低腰；

(三)基础部分

1.Import：同学们！刚才我们进行了一系列的热身活动。老师问了大家一个问题：有一种运动是征服高度的运动。它是人类不屈不挠和勇敢攀登的象征。猜猜猜什么运动？没错，就是跳高。跳高项目用什么姿势可以跳得更高？学生们非常聪明。它是背式跳高。今天我们将一起学习背式跳高技术。老师和大家一起挑战高度。

2.新课教教

（1)首先，老师用挂图讲解和示范背式跳高各个技术方面的要领。

(2)Run-up 技巧练习，老师给学生示范。将学生分成四个独立的小组模仿练习，直线和圆弧相结合。老师在进场阶段强调动作要领，并引导并纠正它们。

教师提问（默认）：在练习过程中，学生思考为什么采用直线和圆弧进近？学生回答（默认）：1.提高起飞效果； 2.为起跳做准备。

(3)Take-off 技术练习背越式跳高教案范文，分四组独立进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调当助跑的倒数第二步，支撑腿应与脚掌着地，步幅稍大，摆腿在提。

(4)tengkong 辅助练习传球和落垫技术。

1.在海绵垫的帮助下分成四组做肩部平卧、臀部和腿部收起的辅助练习。小组伙伴可以帮助练习者抬起髋关节。根据自己的经验，小组将一起学习和探索。要点：背向海绵垫，起身，抬起头，转动肩膀，伸展身体背越式跳高教案范文，将臀部伸直成背部拱形，最后将肩膀放回垫上。

2.分成四组，利用海绵垫独立完成完整动作，配合橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧。可以根据自己的经验，分组学习，一起探索，激发学习兴趣，提高技能。要点：提臀，踢小腿。

教师提问（预设）：在练习的过程中，同学们想一想，在腾出杠铃的过程中，身体的哪个部位最容易碰到杠铃？跌倒时身体最先接触杠铃的部位在哪里？学生回答（预设）：最容易触到杠铃的部位是臀部和肩部。垫的第一部分是肩膀的后部。

3.巩固和改进

跳高展示，挑战自我，学员利用本课学到的背式跳高技术，根据自身情况选择适合自己的高度，积极参加比赛，超越自我（注意个体差异，培养技能），学生自我分析和评价。

(四)结束部分

1.组织学生做全身放松运动，主要锻炼腰腿肌肉。

2.老师收集学生，回收设备。总结以鼓励为基础，为学生终身体育意识奠定基础。

四、现场设备

一个田径场、一个横杆、两个支架、一个橡皮筋和两个垫子。

五、class？并加载

平均心率达到 90-120 次/分钟。班级有多密集？ 60%-80%。

六、教学证证

稍微

中功讲师袁文渊分析